长期熬夜玩手机的危害
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长期熬夜玩手机的危害,近些年来,越来越多的人患上了手机依赖症,而且熬夜玩手机对于年轻人来说已经家常便饭,这样会导致第二天会精神不佳,以下分享长期熬夜玩手机的危害
长期熬夜玩手机的危害1
严重影响视力
越来越多的青少年因为晚上熬夜看手机导致视力严重下降。最终不得不戴上厚厚的眼睛。除此之外,在手机强光刺激下容易造成眼睛疲劳,黑眼圈,干涩等不良反应。
降低人体免疫力
有多少人因为长时间熬夜看手机导致身体素质越来越差,抵抗力越来越弱。稍微受点风寒就感冒打喷嚏。
导致神经衰弱
长时间熬夜玩手机会对大脑神经造成很大损伤,脑内释放的兴奋物质过多导致神经系统超负荷工作,使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制,因而易患神经衰弱。导致第二天没有精神萎靡不振,身体疲惫。
容易导致失眠
长时间的熬夜,导致生物钟被打乱,大脑长时间处于紧张状态,一旦平时睡觉时间提前将很难平息这种紧张状态,导致失眠。经常熬夜的人群,在重要事务前一晚睡不好,因此就影响到第二天的状态。
对皮肤造成损伤
长时间的手机辐射会导致皮肤暗黄,没有光泽,使人看起来衰老而没有活力。同时也会使肌肤的新陈代谢发生的变化甚至紊乱,油脂分泌也会变得异常。熬夜后皮肤上油脂一旦没有及时清洗就睡觉很容易堵塞毛孔,造成粉刺,痤疮,毛孔粗大等问题。
造成内分泌紊乱
我们人体的分泌系统在工作时都有特定的时间规律,而长时间熬夜将打乱人体生物钟,使各类激素的分泌变的异常,因而产生各类不良反应,例如头痛失眠,各类皮肤问题,神经衰弱,月经不调等。
引起记忆力下降
长时间睡眠睡眠不足会导致记忆力下降,脑袋变得迟钝,因而影响到工作效率,学习效率。
引起肥胖及肠胃问题
长时间熬夜的人不免会在半夜吃夜宵,这样就会对胃造成负担,使肠胃夜间仍处于活跃状态。长此以往会引发各类肠胃疾病,并且经常吃夜宵的人很容易发胖。
夜间不易吃到正餐,夜宵多为零食类,长期下去不仅对身体不利,还会导致发胖,上火,蛀牙等问题。
长期熬夜玩手机的危害2
伤害一:耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。
伤害二:肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。
伤害三:皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
伤害四:记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
伤害五:肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复过程。同时,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
伤害六:免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。
伤害七:心脏病风险。长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的`患病几率升高。
伤害八:最新科学研究发现,在通宵上班的女性和男性中,乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。女性连续3年定期上夜班,会比上班正常的女性患乳腺 癌的概率高出40%;如果连续3年以上定期上夜班,患病的概率会高出60%。
由于值班期间灯光明亮,使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变,夜间的灯 光减少了人体褪黑激素的分泌,而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏,抑制癌变细胞。
长期熬夜玩手机的危害3
一、失眠抑郁
熬夜会伤神经的,许多人长期熬夜出现了神经衰弱等问题,长期的还会严重到得抑郁症。减少熬夜,才能减少神经系统的紊乱,稳定情绪。如果熬夜谨慎特别紧张的话,可以服用熬夜茶来缓解压力。
二、视力下降
熬夜的人用眼会发生过度,过载用眼导致视力严重下降,双眼的损害已经不仅仅是变成小熊猫黑眼圈了,更重要的就是出现了多功能性视力下降问题。
三、损害皮肤
长时间不规律的熬夜生活,会影响到内分泌的代谢,也会导致肌肤水分的流失,长时间就会导致皮肤暗淡,长痘,黑眼圈加剧。有的女生皮肤皱纹滋生,进入到提前衰老状态。
四、提高得癌风险
女人经常熬夜会扰乱内分泌女性激素分泌,也会让细胞分化出现异常,影响到组织细胞的瓦解,造成体细胞的突然变化,也会提升得癌的风险。
五、引起心脑血管疾病
经常熬夜的人精神会特别紧张,无法得到释放压力,也会导致血管收缩出现异常,血压也会比正常人更高,如今心脑血管疾病患病率很高,大部分都是因为熬夜引起。
六、引发消化道问题
有的女性熬夜会吃宵夜,这样就扰乱了正常的胃肠道功能运行,长时间这样就会造成消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、腹胀以及腹痛等。也可以熬夜的时候喝点熬夜茶,能够帮助促进消化,减少胃肠道的刺激。
七、抵抗力下降
女人经常熬夜会感激到特别疲劳,精神不振,身体抵抗力会下降。熬夜会破坏正常的生理周期,对于抵抗力弱的人来说更容易发生感冒,呼吸道等疾病。
八、影响生育
女人长时间的熬夜会影响到体内荷尔蒙分泌还有卵子的质量。如果体内的荷尔蒙分泌异常,那么就会影响到月经周期,最终也会导致女性排卵异常,加上会更容易患上各种妇科疾病,比如子宫肌瘤,乳腺病变的风险等。
九、诱发妇科炎症
女人长时间的熬夜也会打乱整个的生物钟,身体抵抗力下降,女人阴道私处的免疫力也会不断的降低,有害菌群会侵入,诱发妇科炎症。
十、影响肝功能
熬夜对肝脏的损害是非常大的,肝功能异常的比例会比不熬夜的人更高一些,尤其是女生罹患肝病的人会更高一些。
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