脚麻木怎么办
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脚麻木怎么办,在日常生活中几乎每个人都有过脚麻的现象,如果是因为长期维持某个姿势、跷二郎腿、久蹲或久坐过后等原因导致的腿麻,属于正常情况,以下了解脚麻木怎么办。
脚麻木怎么办1
脚麻的最常见原因,主要还是由于下肢血液循环不好,可能由于受到了一些压迫情况,造成脚麻状况。一般适当活动,不要老是采取同一种姿势能改善脚麻。可以应用甩腿疗法,一手扶墙先向前甩动小腿,使脚尖向上翘起,用力向后甩动腿部,可以使麻木很快好转。
如果麻木缓解比较慢,可以将手掌搓热,用两手掌搓脚心,并适当用温水泡脚保持双脚温暖,可使全身血脉通畅,麻木状况很快好转。日常可以多食用一些含铁量高的食物,比如像菠菜、鸡肝、猪肝、海带、黑芝麻、芹菜、红糖等,增加营养,促进身体的血液循环。
脚麻的处理方法:
1、拍打或是热敷
脚麻且除此之外并没有其他身体不适的情况,就要注意可能是单纯的血液供应不足所致的脚部问题,诸如久蹲、久站或是久坐之类的,这样就可以试着通过拍打或是热敷的方法来进行缓解。但是要注意对于静脉曲张比较严重的朋友而言,要谨慎操作,以免出现血管破裂的状况。
2、简单拉伸或是躯体活动
脚麻有可能是与腿部肌肉痉挛有关,特别是经常习惯保持一个站姿、坐姿或是睡姿的朋友,就更有可能因为肌肉过度紧张而出现腿脚发麻或是疼痛的情况,这样就可以试着通过简单拉伸或是躯体活动等方法来进行处理,诸如扶墙压脚背或是下蹲侧压腿之类的。另外,单腿站立轻甩腿部,也可以达到一定的放松效果。
3、药物舒缓
糖尿病、神经炎或是心脑血管疾病,发病时也有可能出现脚麻的病症表现,这样就可能需要通过及时用药的方法来进行快速舒缓,常见的有控制血糖、营养神经或是降压降脂类的药物之类的,以免脚部感觉障碍的问题变得愈发严重。
总的来说脚麻的快速处理方法,多是以理疗或是药疗等方式为主;毕竟脚麻的发生是多种多样的,所以有类似脚部问题的朋友,可以尝试操作看看。但是要警惕对于反复发作的脚麻,就要及时通过专业的诊疗方法来进行查明,以免治疗不及时进而出现局部坏死的情况。
脚麻木怎么办2
脚麻的病理性因素有哪些。
1、腰椎病引起的脚麻
腰椎病造成的腿麻主要表现为长期麻木,大多数人还会反复发作。麻木会由臀部沿腿外侧至小腿内前侧,最后到脚趾。
2、糖尿病
有很多患者在出现脚麻、脚疼后会去检查腰椎、颈椎,最后才发现糖尿病才是罪魁祸首。
3、脑血栓
脑血栓会导致脑神经受压和损伤,进而造成手脚麻木。
4、气血不足
气血不足的人由于细胞供养差,会造成血液循环受阻,很容易引发脚麻。尤其是对于生过孩子的女人来说,应及时补血补气。
当然,除了以上原因,颈椎病、缺乏维生素B12、神经类疾病等也会导致脚麻。在无法判断的情况下,还是应该尽快就医,以免误事。
那么当出现脚发麻的现象时,我们应该如何应对呢?
经常脚发麻以下方法,良好使用或有效:
1、对于生理性原因引起的脚发麻,平时应注意多变更姿势。尤其是长期在电脑前工作的人群,久坐一段时间后要起身活动下颈肩和腿脚,可以有效预防脚发麻。
2、饮食上要全面摄入身体所需的营养,注意补充维生素,多吃新鲜果蔬,积极预防由于缺乏营养而引起的脚麻。
3、糖尿病患者要严格控制饮食,尽量确保血糖处于平稳范围,有助于预防很多种糖尿病的并发症,脚发麻就是其中之一。
4、加大饮水量。喝水有助于稀释体内的血液浓度,还能在一定程度上加快血液循环,让全身都有充足的血液,这就能预防缺血造成的.脚发麻。
5、睡觉时尽量用平躺代替侧卧,可以减少手脚受到的压迫。
6、适当进行户外运动。运动可以把血液运输至全身,还能刺激身体的神经,能预防脚麻。
最后,再次提醒广大朋友,脚麻的事可大可小,对于生理性脚麻无须担心。如果经常出现长时间脚麻木的现象,就要及时去医院。明确病因很重要,积极配合医生采取防治措施才是应对麻木的好方法。
脚麻木怎么办3
晚上睡觉手脚麻木的原因是什么?
手脚发麻亦有可能是颈椎的毛病,如果经常伏案工作或者电脑工作者要考虑是否有颈椎疾病,颈椎病容易压迫神经导致血液流通不畅而出项手脚麻木
这样会缓解你的不舒服:
1、十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。
2、将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,做深呼吸5次,重复数次后换左手练习。
3、慢慢旋转颈部,顺时针、逆时针各5次。
4、将肩膀提高,吐气并放下,重复4~5次。
5、晃动肩膀,向后5次,向前5次。
6、脸向右看后下方,重复3~5次,再反方向进行。
7、放松坐着,手臂垂直平放于膝,然后抬头挺胸,二者交替运动3~5次 脚部与足部运动 将腿弯曲提起与胸平行,提起、放下各5次,可让你备感舒适。 顺时针、逆时针转动脚踝各10次。 将脚趾并拢,弯曲向上,伸直向下交替做5次。 脚平贴于地然后换脚,重复练习20~30次。
手部与脸部运动
1、用指尖按住头顶部,上下移位。(轻按)
2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。
3、食指与拇指捏住上眼皮,向外拉,反复多次。
4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。 由鼻孔旁向外按摩至下颚,再回到原点。 沿着下颚向下按摩。 下颚左右转动各5次。 手掌按住鼻尖做圆周运动,每个方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次,然后向前、向后各转动3次
如果去医院挂骨科,外科,神经科都行的
这些内容介绍了关于晚上睡觉会出现睡觉麻木的各种原因,如果晚上睡觉手脚麻木严重的话,那么肯定是会影响睡眠的,当大家及时的明白原因之后及时的对症来治疗,那么在短时间内就可以改善这样的现象,然后 保证充足的睡眠,在晚上的时候手脚麻木也要适当的休息,来调整自己的状态。
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