怎样判断自己是否贫血男
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怎样判断自己是否贫血男,一般我们会认为女性才会贫血,其实,在生活中男性也有贫血的情况出现,一般男性贫血的时候也需要进行调养。以下了解怎样判断自己是否贫血男。
怎样判断自己是否贫血男1
男性贫血较少发生,一般由消化道疾病、肿瘤、痔疮出血等疾病引起,在临床中并没有明确规定男性贫血的七大症状,但是男性贫血时确实会出现皮肤黏膜苍白、容易疲劳、加重心脏负担、影响大脑运作、胃肠道功能下降、睡眠改变等症状。
1、皮肤黏膜苍白:男性贫血时血红蛋白减少,使皮肤黏膜苍白,进而出现面色无华、萎黄以及皮肤干燥、没有光泽等表现;
2、容易疲劳:男性贫血时供氧量不足,运动后容易出现呼吸困难,也容易觉得疲惫和怠倦;
3、加重心脏负担:贫血时全身的血液不足,心脏泵血的次数相对增加,可能会加重心脏负担,严重时会造成心悸,出现胸口痛、呼吸不畅等表现;
4、影响大脑运作:贫血会使脑部供氧不足,继而影响大脑的正常运作,导致注意力不集中、精神不振、头痛、耳鸣、眼花、眼冒金星等症状;
5、胃肠道功能下降:贫血会导致胃肠道功能下降,出现食欲不振,经常感觉腹胀、便秘;
6、睡眠改变:如失眠、多梦、盗汗、自汗、梦中容易惊醒;
7、其他症状:男性贫血还可能会造成头发无光泽、容易脱发,长期还可能引起口角炎,同时指甲会出现条纹隆起、反甲等症状。另外,长期贫血的男性,由于雄激素合成浓度下降,会出现第二性征减弱、性欲减退等症状。
男性贫血一般由疾病导致,应明确病因,积极治疗原发疾病,如果通过检查发现是因缺铁引起,日常饮食要多吃补铁的食物,如鸡肝、鸭肝等,如果严重,需要补充铁剂,如硫酸亚铁等,补充造血原料铁和蛋白质,提高血红蛋白合成数量。如果是重度贫血,需要纠正贫血,如输血的同时查明引起贫血的原因,对因治疗。
怎样判断自己是否贫血男2
男性贫血的症状表现。
1、容易疲劳
若男性朋友罹患贫血,就会因体内的氧气不足而出现疲劳和倦怠的症状,此外,因受疾病的影响,患者的心脏还会受到很大的负担,继而诱发心悸、胸痛或呼吸困难等各种不适之症。
2、晨起困难
由于贫血会使人体长期供氧不足,继而影响大脑的.正常运作,很多患者在早晨起床时常会觉得头重脚轻,有时候甚至还会出现晕眩的感觉。
3、脸色不好
贫血会使人体内的血红蛋白减少,继而导致血液颜色不断变浅,加上长期供氧不足,血液循环也会出现受阻的情况,因此患者常会出现脸色苍白及口唇发白等症状。
4、指甲出现异常
若男性朋友的贫血症状十分严重,其指甲就会变得非常薄弱,容易断裂,严重时甚至还会出现反甲的情况,这种指甲的异常表现也是贫血最常见的症状表现之一。
5、食欲不振
受贫血的影响,患者体内的氧气常会出现供给不足的情况,严重影响了患者的肠胃健康,使患者出现食欲不振、恶心反胃以及便秘腹泻等症状。
综上所述,想必各位男士对贫血的症状表现也都有所了解了,希望大家平时能重视贫血这一疾病,若发现患有以上5种症状表现,应谨防贫血的发生。若不幸罹患贫血,应积极调整饮食,补充人体所需的各种营养物质,并积极配合治疗,以早日摆脱贫血的病害。
怎样判断自己是否贫血男3
男人贫血的症状有哪些
第一,贫血不贫血首先看眼睛,眼白的颜色是否浑浊、发黄,眼睛有没有血丝,眼袋大否,眼睛干涩还是湿润。如果眼白浑浊,血丝充盈,眼袋大,眼睛干涩就是贫血了。
第二,看皮肤。一般粗糙发黄、发暗,长斑都是贫血引起的。
第三,摸头发。一般头发干枯、发黄,易掉都是贫血引起的。
第四,看四肢。会直接导致血液输氧能力下降,四肢会出现冰凉的情况。尤其贫血,冬天这个症状尤其突出。
第五,看睡眠质量。一般贫血的人,入睡困难,睡眠浅容易惊醒。
上述五种情况有两种或两种以上即可说明存在贫血,一般贫血都是缺铁性贫血,可以通过食物来进行补血。
男性贫血吃什么好
1、红糖小米粥
材料
小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克
做法
1、备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。
2、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。
3、取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
2、茼蒿煮肉片
材料
茼蒿150克,瘦猪肉50克,鸡腿蘑(干)50克,枸杞子10克
调料
色拉油15克,姜5克,盐2克,味精1克,白砂糖3克,鸡精1克
做法
1、茼蒿去老叶,洗净;
2、瘦肉切成片;姜去皮洗净切丝;
3、鸡腿菇切成片,洗净;
4、枸杞用开水泡洗干净;
5、锅内倒入开水,放入茼蒿稍煮片刻立即捞出;
6、另起锅倒油烧热,放入姜丝炝一锅;
7、锅内倒入适量水,放入鸡腿菇片、枸杞烧开;
8、再放入瘦肉片、茼蒿,加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。
男人贫血最快补血方法
补血的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人,多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等,多吃各种直接消化吸收的糊,对养生及疾病的治疗特别好。
男人贫血最好补血食品
简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是补血的,所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡饭,只要全部吸收,照样补血,而吃了高级的滋补品,胃、肠道不消化,依然什么用也没有。
相对来说,肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白,能明显地提高血液的质量,更容易使人抵抗力强,精力充沛。
补血的水果
1、含铁高的水果
贫血中最为常见的是缺铁性贫血,这种贫血的人其造血功能完好,甚至可以说很强大,但是由于其造血原料的缺失,无法完成血红细胞的合成,生活中很多水果中都含有大量的铁元素,食用可起到补铁促进造血的作用。
常见的含铁高的水果有:龙眼、樱桃、山楂、苹果、葡萄、草莓等。
2、含维生素C高的水果
维生素C具有强氧化性,除了有强效的缓解衰老作用外,对促进铁吸收也有一定的作用,缺铁性贫血的人除了需要摄入铁元素含量高的食物外,维生素C的补充也很重要。
常见的维生素C含量高的水果有:橘子,猕猴桃、刺梨、柚子、柿子、枣子、李子等。
3、含蛋白质高的水果
血红蛋白的合成除了需要大量的铁元素外,蛋白质也必不可少,虽然主食才是补充蛋白质的最佳选择,但水果点心上能补充一些也是好的,水果中也有很多蛋白质含量很高的。
常见的含蛋白质高的水果有:牛油果、无花果、枸杞子、覆盆子、香蕉、黑莓等。
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