锻炼能提高性功能吗
本文已影响2.03W人
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锻炼能提高性功能吗,性和爱都与生命同在,所以性功能对于男人来讲是非常重要的,提升性功能的方法有很多,很多人选择运动来增强自己的性功能,那么锻炼能提高性功能吗?
锻炼能提高性功能吗1
运动能提高性功能吗?
可以
体育锻炼能提高性功能的原因、机理,主要有三个方面:
第一,能增强人的柔韧性、力量,精力充沛可提高性欲;
第二,可消除烦恼,因锻炼时体内激素分泌,会自然增加,人的情绪高,兴奋度强,可唤起情欲;
第三,男子在运动时,身体血流量大大增强,可提高(阴)茎勃起的能力。实际情况是,如果夫妻双方能同时参加体育锻炼,效果会更加明显。
运动能提高性功能吗?以下这些运动都是能提高性功能的哦:
跑步性欲年轻5岁
运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动,最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。
游泳延长勃起时间
国外曾有调查显示,一些游泳好手即使到了60—80岁高龄,性生活仍然像30岁左右的男人一样,每周性生活次数超过1次。
蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的运动。尤其是蛙泳,在两腿的一张一合中,锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。马晓年说,这是女性在性生活中用到的最重要的几组肌肉,尤其是耻骨尾骨肌,又被称为“爱情肌”、“性爱肌”。
器械练出*
健身房里各种各样的组合器械,可以帮助人们通过无氧运动,达到锻炼肌肉的目的,塑造更完美的身材。
现代性学的一条基本原理就是:一个人对自己的身体、其机能是否自信和自豪,直接影响到他(她)在性生活中,能否自然轻松地感受其乐趣。虽然身材不好却自信的人大有人在,但身材健美无疑让人更具有性感魅力。
通过以上文章的介绍,我们知道了运动能提高性功能的说法是正确的`,我建议大家在做运动时不要急于求成,一定要慢慢来,并且要坚持下去,这样才可以有效果。同时大家也要合理搭配饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜,同时搭配提高性能的食补,相信这样会效果更好。
锻炼能提高性功能吗2
决定性生活质量的不只大脑和性器官,还包括全身器官的影响。健身运动有利于全身血液循环,使男性更有持久力。但是不当的锻炼和减肥也会伤害性能力。
强健男性性功能的包括一下几个方面:
1、全身肌肉锻炼
四肢以及腹部、背部肌肉的锻炼有利于性生活的耐力坚持,同时可以使男人在性生活姿势中保持长久。也有利于变化体位时顺其自然,提高性生活中创造性以及欢快感。
2、局部肌肉的锻炼
盆底肌肉的锻炼有利于(阴)茎的充分勃起和勃起质量;腰部肌肉的锻炼有利于体位的支撑。提肛运动有利于成年男性对射(精)功能的改善,方法为反复收缩肛门周围以及会阴部的肌肉,一般建议一组为五十次,一天三到五组,逐渐增加。
3、科学洗澡
温水淋浴可以增加全身血液循环,放松心情以及恢复体温,增加皮肤敏感性;同时增加局部血液循环,缓解睾丸和(阴)茎疲惫,有利于(阴)茎营养供养。
冷热交替淋浴,有利于增强性功能,提升性生活时间。先温水冲洗,待全身血液循环充分后,使用冷水淋浴(阴)茎、会阴部,待阴囊收缩后提高水温,反复5次左右就可以。
运动不当影响性功能主要包括一下几个方面
1、运动过度
过量的运动使人体体力和精力降低,人体的反应能力降低,肌肉疲劳感增加。人体在需要休息的前提下,性欲降低。研究发现,突然增加的运动疲惫,会引起一过性的勃起功能障碍。
2、运动项目不当
长期骑自行车或者摩托车,会刺激男性前列腺,引起前列腺的充血以及慢性炎症,影响前列腺分泌功能。加重前列腺炎的症状,影响性生活和生育能力。
3、肌肉脂肪比失调
体内脂肪过低,会引起雌激素分泌较少,性欲降低,导致对性生活失去兴趣。因此建议不要通过运动过度减肥,使体内脂肪控制在正常范围之内。
锻炼能提高性功能吗3
提升男人性能力的办法
1、温水浴
每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物神经功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善(阴)茎供血、提高性功能有良好的作用。
2、锻炼性交肌肉
(阴)茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和(阴)茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高(潮)时快感,并能帮助患者控制射(精),男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。
3、按摩腹股沟
用两个手指按压(阴)茎根部两侧,从上往下摩擦,每日一次,每次81下。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路,其血液循环好,睾丸功能就能提高。
4、闭目冥想美女相伴
工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。
5、体育锻炼
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。
6、多食海产品和富锌食物
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
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