运动排名第一
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运动排名第一,运动对于我们来说是很重要的,生命的真正意义在于运动,运动能让身体的细胞活动起来,可以让人拥有好气色并且更加健康,所以说运动和健康是正相关的关系,下面是运动排名第一。
运动排名第一1
1、足球
足球的历史还比较久,是世界公认的三大运动之一,它起源于代战国时期一种名为“蹴鞠”的球类游戏,后经阿拉伯人由中国传至欧洲,因人数多、对抗性强,也被称为“世界第一运动”。
2、篮球
篮球起源于美国,是以手为核心的体育运动,也是奥运会核心比赛项目篮球,同时也是全球最广泛的体育运动之一。
3、美式橄榄球
美式橄榄球也称美式足球,是橄榄球运动的一种,在美国比较流行,也是北美四大职业体育之首,美式橄榄球是一种对抗性很强,在比赛中会有强烈的身体碰撞情况,所以必需穿戴头盔和护具。
4、棒球
棒球起源较早,来自英国,是以金属棒击球进行攻守对抗的竞技项目,棒球在国内的流行度不高,但在日本、韩国比较流行,是最常见的十大球类运动之一。
5、冰球
冰球也被称为“冰上曲棍球”,是具有较强的对抗性,也是冬季奥运会正式比赛项目,冰球是加拿大的国球,在北美地区很受欢迎。
6、网球
网球起源于法国,在最初被称为是“草地网球”,后随着网球运动的普及和发展,现阶段澳网、温网、法网、美网等职业网球赛事是全世界最重要的体育赛事之一。
7、板球
板球,又称木球,起源于英国,是一种锻炼手眼协调能力和控制能力的综合运动,板球在国内普及度不高,但在澳大利亚、新西兰、印度等国家比较盛行,甚至成为了印度的.国球。
8、游泳
游泳是一项老少皆宜体育运动,也是每届奥运会备受关注的比赛项目之一,游戏这个项目在中国历史中可以追溯到五千年前。
9、搏击
搏击也可以被称为格斗,搏击运动源远流长,种类也有很多,例如拳击、摔跤、跆拳道等,而且拳击赛也是一项比较吸金的体育运动。
10、高尔夫球
高尔夫球起源于苏格兰,早期只在王公贵族中进行,后随着发展普及,开始在普通大众阶层中流行,高尔夫运动在中国不太普及,在欧美、韩国等国家地区比较流行,而且高尔夫球也是一项比较费钱的体育运动。
运动排名第一2
运动对身体有哪些影响?
1、促进新陈代谢
运动可加速体内新陈代谢的速率,使我们的心率、血流速度加快并且促进身体不断的释放热量,体内大量毒素、代谢废物等会以汗液的形式排出体外,身体就会变得更干净和轻松。
2、预防心脑血管疾病
运动可以使心脏得到有效的锻炼,让心脏的收缩变得有利并增大心脏冠状动脉口径,通过增加动脉血管壁的弹性起到保护血管的作用,另外运动促进体内的燃烧脂肪,可以降低心脏的压力和负担,对预防心脑血管疾病有积极的作用。
3、提高大脑机能
运动对大脑中枢神经有积极的调节作用,运动受大脑指挥且运动可以使大脑的中枢细胞处于兴奋的状态,不断的增强脑细胞的活力和大脑皮层的调节能力,使大脑思维变得更敏捷灵活。
4、增强肺功能
运动刺激呼吸中枢并加快呼吸频率、加大肺容量,使我们的呼吸肌和呼吸辅助肌都得到有效锻炼,进而增大肺活量和改善肺功能。
5、让关节和骨骼更灵活
运动使全身肌肉关节都得到有效锻炼,能促进更多钙质储存在骨骼中,显著改善骨质和骨密质,骨骼变得坚实就能避免骨质疏松,并且关节周围的韧带和肌肉的韧性变强,使关节稳固并避免关节炎的发生。
6、可以提高机体抵抗力
运动可以让全身细胞活动起来,显著改善内环境并使其处于稳定状态,还可以激活安静的免疫细胞并增强人体免疫功能,有效的提高人体抵抗病菌的能力。
7、可以减肥瘦身
运动是最被推崇的减肥方式,主要因为运动可以调节神经与内分泌系统,增强新陈代谢作用并加快脂肪代谢速率,促进多余能量的消耗并抑制其在体内转化为脂肪,起到减肥瘦身和塑造体型的作用。
8、可以延缓衰老
人体各项器官和组织会逐渐衰老,而运动能增强细胞活力,使人呈现出年轻态,加上运动促进细胞内的污垢、自由基等有害物质的排出,使皮肤变得更加有弹性和容光焕发,有效的延缓衰老速度。
9、可以减压
运动可以调节大脑的兴奋和抑制过程,防止大脑神经过度紧张而起到消除负面情绪和减轻压力的作用,而且运动后睡眠质量也得到改善,让我们更有精力去面对生活和工作。
运动对身体有很多正面的影响,大家应该根据自身能力选择适宜的运动,切记不要盲目的运动。
运动排名第一3
运动带来的九大好处,相信大家看完了之后,一定会坚持运动的。
1、缓解身体的自然疼痛
感觉膝盖痛,颈椎疼时,好多人的第一反应是休息一会儿,但其实静坐或者是卧床休息都不是最好的方法,反而适当的运动可以缓解这种身体的自然疼痛。
2、减少感冒发生几率
适当的运动可以加快新陈代谢,帮助人体阻挡外来细菌和病毒的入侵,让身体变得更加强壮,提高自身的抵抗力。
3、减缓神经系统衰老速度
经常运动可以调节神经系统的应答反应,减缓人体神经系统的衰老速度。
4、帮助睡眠
经常运动可以改善睡眠。随着年龄的增长,人们的睡眠质量也会变得越来越差。科学研究表明,经常运动的人睡眠质量要比不经常运动的人睡眠质量高许多。
5、控制体重,保持身材
经常运动的人都不会太胖,尤其是经常做一些有氧运动的人。一些力量型的训练还可以帮助人体肌肉的线条变得更加美丽,有塑形的作用。
6、提高智力
运动可以促进大脑的发育,提高智力,并不是人们经常说的那种“头脑简单,四肢发达”。因为人们可以通过记忆运动中的一些要领来提高大脑的使用率,从而提高大脑的灵活度。
7、保养皮肤
经常运动可以促进皮肤的排毒,让皮肤变得更加健康,而且在运动过程中皮肤会分泌一些油脂,这些油脂对人体是没有任何伤害的,可以促进皮肤的新陈代谢。
8、促进血液循环
大多部分的女性都有手凉脚凉的情况,这种情况大部分都是血液不循环造成的,如果经常运动便可以促进血液的循环,手凉脚凉的情况也会改善许多。
9、锻炼心脏
心脏是人体的一个特别重要的器官,经常锻炼可以让心脏变得越来越健康。
运动对于人体真的是特别重要,如果想长寿,那么一定是需要经常锻炼的,希望大家在看了上述内容之后可以更加积极地去锻炼身体。也希望大家都可以长寿哦!
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