一分钟降血压妙招
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一分钟降血压妙招,生活中有的病人因为高血压会突发脑卒中,会表现为身体肢体乏力,口舌歪斜,眼睛看不清事物,突然摔倒或中风等,下面为大家分享一分钟降血压妙招。
一分钟降血压妙招1
1、茶疗法
喝茶,是降血压最常见的一种日常保健方法。比如说山楂茶、玉米须茶等,都是能够很好降低血压的茶饮。除此以外,将决明子、蒲公英以及甜叶菊等放在一起泡水服用,也具有这样的好处。对于高血压的患者来说,将日常饮茶换成这些东西,就能在服用药物的同时达到很好的辅助效果。它能够帮助患者快速的降低血压,以保证患者的健康。
2、泡脚疗法
通过泡脚这样的方式来降低血压,也是最常用的一种方式。在水里面加入一些桑叶和芹菜,每天一次,效果明显。此外,还可以选择将钩藤桑叶放入其中,对于高血压的患者来说除了能够降低血压以外,还能起到一定的养精安神的作用。如果有肝火旺盛的人,它还能够帮助平肝火。而且晚上泡脚,还具有很好的助眠作用。
3、药物降压
药物降压当然是最快最好的,根据自己病情的实际情况,在医生的.指导和建议下使用药物,能够起到对症下药的作用。同时,保健类的产品也是可以的。它比起药物,安全性更高,效果也还行。
一分钟降血压妙招2
1、推角孙穴。自前向后推角孙穴,每边各推10次。
2、抓后颈项部。其作用分别是降血压;调节上肢温度;降颅内压。
3、摩腹揉腹,直到肚子发热。
4、倒捏脊,5—10遍。
5、擦涌泉,以脚底发热有烫的感觉为佳。
6、扫桥弓,以手掌大鱼际着力,自上而下,从下颌角处沿胸锁乳突肌推压至锁骨内侧端,每侧5—10遍。
温馨提示:
1、不要在脖子两边同时扫桥弓,防止血压突然降低带来不适感。
2、勤测血压,适当调整降压药用量,饮食规律、适量、清淡,少食盐,戒烟酒。
3、有氧运动每天至少要做20分钟,如散步,慢跑,游泳,太极拳等。
一分钟降血压妙招3
当血压突然升高的时候,可以保持心态平和、放松下来,按压曲池穴来平稳血压,血压便可逐渐恢复正常,达到预防高血压的效果。曲池穴的降低血压作用在医学上也已经被,并且远期疗效较好。
取穴:曲池穴位于肘横纹上,肱骨外上髁内缘凹陷处。取穴时,将手弯曲,横纹尽处,肱骨外上髁内缘凹陷处即曲池穴。
方法:平时空闲下来的时候,都可以按一按,不管是躺着、站着还是坐着都可以做,,而且还没什么副作用,最好按压的时间是早上6-10点和下午3-5点,这两个时间段是高血压容易发作的时间。
敲打:将右手手掌摊开,左臂微微弯曲,用右手的掌侧敲打左手手肘的曲池穴处,左右交换,各敲打100次。
按揉:左臂微微弯曲,用右手食指按压在曲池穴上,拇指托住少海穴(在肘窝底部,与曲池穴相对),食指用力按揉曲池穴,左右交换,各100下。
中医认为高血压是因肝阳上亢造成,脾气不好的人和经常喝酒的中老年人是是高血压的高发人群。除了按压曲池穴降压之外,人们平时还可以通过饮食来调节血压。下面这三种食物是降低血压的法宝,效果非常好,高血压患者可以平时可以多吃点。
高血压吃什么食物?
1、芹菜不可缺
芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。
2、每天一个香蕉
每天吃一个香蕉,就可使血压维持在正常水平。因为,香蕉中含有丰富的钾,高钾低钠饮食对高血压病的防治十分重要。
3、绿叶蔬菜每天必吃
蔬菜是含镁丰富的食品,此外还有荞麦面、小米、豆类及豆制品,镁盐通过舒张血管达到降压作用。
一分钟降血压妙招4
降血压饮食禁忌
1、定时定量,少食多餐。吃饭不宜过饱,饭后适当活动。高血压多发生于老年人和肥胖者,吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担,使体重保持在理想范围以内。这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处。
2、适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物。每日脂肪的摄入你知道不超过50克,在限量范围内选择富含不饱和脂肪酸的油脂和肉类,它们可能会减少动脉硬化的发生,对增加微血管弹性、预防血管破裂、防止高血压并发症的发生有一定作用。
大豆蛋白可以降低血浆胆固醇浓度,防止高血压的发生发展。每周进食2~3次鱼类、鸡类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠的排出而起到降压作用。此外脱脂牛奶、酸奶、海鱼类等,对于降压也有一定作用。
3、限制含胆固醇高的食物。如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等。如果长期进食高胆固醇的食物,可能导致高脂血症,使动脉内脂肪沉积,加重高血压的发展。
4、提倡吃谷薯类食物。如淀粉、面粉、米、红薯等。特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等含膳食纤维较多的食物等促进胃肠道蠕动,有利于胆固醇的排除。少进食含单糖和双糖类食物,如蔗糖、果糖等,以防止血脂增高。
5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果。绿色蔬菜和新鲜水果富含维生素C、胡萝卜素及膳食纤维等,有利于改善心肌功能和血液循环;还可促进胆固醇的排出,防止高血压。
6、多选用含钙高的食物。健康人群或高血压患者,都应多吃些含钙丰富的食物,如牛奶、豆类、鱼虾、芝麻等可有效地防治高血压病。而奶制品、豆制品、海产品、绿色蔬菜等,对于血管有保护作用,并有一定的降压功效。
7、忌食用兴奋神经系统的食物。此类食物如酒、浓茶、咖啡及浓肉汤等,可能加重内脏的负担,对高血压不利。
8、饮食要清淡,不宜太咸。这一点高血压患者应该高度重视。大量的科学调查表明,“吃得咸”或“口重”是导致高血压的重要因素。食盐摄入越多,高血压发病率就越高。
因为如果人体摄入食盐(主要成分是氯化钠)量过多,就会造成体内水和钠潴留,而导致血管管腔变细、血管阻力增加,使血压上升;增加肾脏负担,造成排钠障碍,使血压升高;可能对抗降压药物的作用,影响降压效果。
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