高血压该怎么降压
本文已影响2.01W人
本文已影响2.01W人
高血压该怎么降压,现在越来越多的人有高血压,甚至有青少年、儿童等底龄化人群,这根平时的饮食有很大关系,高血压患者一定要注意自己的饮食趋向清淡化,下面来看下高血压该怎么降压。
高血压该怎么降压1
1、橘子
橘子是我们大家经常见到的一种水果,虽不名贵但是具有很大的降压功效。橘子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素,对由于慢性肝炎引起的高血压病,蜜桔可提高肝脏的解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
2、苹果
苹果是深受大众喜爱的一种水果,是平安幸福的`象征,同时具有良好的降压作用。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。经研究证实,对于嗜盐过多的高血压患者,多吃苹果,尤其有益,能预防高血压。
3、柠檬
柠檬具有很大的保健作用,在日常生活中经常被用来调养身体,根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P,有助于增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,从而预防和治疗高血压等心血管疾病。食用方法:柠檬马蹄汤,即新鲜柠檬1个带皮切片,马蹄(荸荠)5个削皮,放在一起煮汤,每日饮用1次。中老年朋友经常饮用,可以预防高血压的发生。
4、西瓜
西瓜是富含营养成分的一种水果,其所含有的营养素多达十几种,对高血压有良好的治疗作用。食用方法:取西瓜翠衣9—12g、草决明9g,然后煎汤代茶饮,疗效甚好。同时,西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但是,西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,体质虚寒者应注意,不宜多食用。
5、鲜梅
高血压患者还可以多吃一些鲜梅,鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅(即乌梅和水微火加温炖制而成)3枚,加适量开水炖服,有降压、安眠、清热生津的作用。
高血压该怎么降压2
1、芹菜粥
原料:芹菜连根120克,粳米250克。
做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、菊花粥
原料:菊花末15克,粳米100克。
做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
3、绿豆海带粥
原料:绿豆、海带各100克,大米适量。
做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥
原料:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。
做法:将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米
原料:花生米、醋适量。
做法:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
6、罗布麻五味子茶
原料:罗布麻叶6克,五味子5克,冰糖适量。
做法:放入罗布麻叶、五味子、冰糖,开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压,改善高血压症状,并可防治冠心病。
7、何首乌大枣粥
原料:何首乌60克、粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量。
做法:将何首乌加水煎浓汁,去渣后加粳米、大枣、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
患有高血压怎么办?十五种降血压的食物助你轻松降压
降血压治失眠百香果怎么吃
冬季血压高怎么办:冬季血压高注意事项
什么茶能降血压
当工作压力大烦躁的时候该怎么解压
高血压吃什么药降压快效果好 高血压喝什么茶降压效果好
高血压能吃柿子吗 高血压可以吃柿饼吗
水果也能降血压!4种水果稳住血压妥妥的
生完孩子后血压高该怎么办
血压高怎样降压 降血压方法
喝什么茶降血压
怎么样降血压
高血压患者情绪容易紧张焦虑应该怎么办
高血压怎么锻炼血管有弹性
血压低压高是什么原因引起的
如何降压、降脂、降血糖?五招养生食疗告诉你
血压高就要吃药吗 血压多少算正常
维生素C的确能降血压吗?值得一提的是,这3种营养元素也能降血压
血压居高不下?你是不是吃了这6种飙血压的食物
夏季血压又飙高?教你如何控制忽高忽低的血压
菊花茶的功效与作用可以降高血压吗
高血压人群的饮食应该注意什么
工作压力大该怎么解压
高血压危象和高血压脑病的区别
高血压为什么会导致失眠,高血压引起的失眠吃什么缓解?
刚升职压力大应该怎样解压
血压高的饮食应该吃什么
高血压和低血压的标准
高血压病根找到了!4大坏习惯让高血压缠上年轻人
高血脂吃什么好降血压?高血脂不能吃什么
常喝罗布麻茶有降血压的功效吗
高血压患者为什么很容易失眠,应该怎么办?
高血压的治疗与饮食该注意什么