心情好病就好得快吗
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心情好病就好得快吗,俗话说得好,气大伤身,很多疾病的发生都和情绪波动有关,而且在情绪波动较大的时候身体无法调节,因此我们需要多寻找快乐,以下分享情好病就好得快吗
心情好病就好得快吗1
因为情绪犹如一把双刃剑,好的情绪如积极乐观,能够充实人的体力和精力,提高人的活动效率和潜力,促进机体恢复。另一方面,不好的情绪如悲观沮丧,会使人难受,抑制人的活动潜力,降低人的自控潜力和活动效率,影响康复速度。
很多人自我介绍时都会说自己性格乐观,可见性格乐观多受欢迎,但是假乐观还是真乐观呢?只有遇上事儿的时候才能真正体现。
一些患者在得知自己的疾病之后总会感到恐慌、无助、难过,无论做什么都会感觉力不从心,不光是身体的疾病,不知不觉,自己的心里也有了“病”。
都说良好的心态有利于机会的恢复,那到底是不是真的?之前在北京301曾经有一个案例:
有一名医生临床有两位病人,而且两位病人年纪都挺大的了,其中有一位老人是癌症晚期了,从医学上来学已经无法医治了,说老人最多只能撑三个月了,但是这位老人却决定和自己的老伴一起出去旅游,能去到哪里就到哪里。而另外一个病人却很不赞同他这个做法,觉得生病了就老老实实呆在医院,就算救不了还有医生照看着,所以他决定留在医院,可是心情就没有去旅游的那位老人好。
半年后,留院的那位老人在凌晨去世了,而在外面和老伴旅游的老人现在还依然在外旅游,当老人再次来医院检查,发现病情好转了。
讲这个案例的专家说很多人都不相信,但这确实是亲身经历的事情,保持好心情对疾病的恢复真的有很大的帮助。
在我们的心情不好时,它其实是会影响我们的身体的。闷闷不乐的时候会导致人体内有肝火,影响我们的新陈代谢,还会引起脾虚、肾虚等慢性疾病。同时还会引起血压升高,对心脏的负担是很大的。
情绪,即心理,和生理是相联系的,比如一个人如果很生气的话,可能容易伤到肝,伤到肾,有的人说是不生气,可能是郁闷,也有可能会出现心脏病,或者是通气不顺这样的现象。
好心情对自己的身体会有暗示作用,暗示自己的身体是好的,而且好的心情有助机体产生白细胞,白细胞则是我们身体的免疫细胞。
如果一个人受伤,保持乐观的心态,他的伤口就会好得快一些,这就是白细胞和其他免疫机制所起的作用。而且我们在暗示自己身体没事时是可以转移注意力的,转移注意力后你就会发现伤口没有那么痛,病情也没有那么严重了。
心情一好,感觉干什么事都有干劲,吃什么都吃得多吃得香,遇到困难也不会愁眉苦脸,觉得自己一定可以顺利解决。这都是情绪影响了机体,心情带动了生理。
其实,这是一个很浅显的`道理,如果心情不好,还能吃嘛嘛香吗?有人心情不好就会不想吃喝,而有人则会化悲愤为食欲,这实际上也是乐观的情绪在驱使机体做出有利选择,因为没有什么困难不是一顿饭可以解决的,如果有,那就两顿~~
综上所述,我们保持一个良好的心态,绝对是利大于弊,好心情不但可以使我们看起来很阳光很开朗,还可以让我们的身体也“开心”起来。
但要注意的是,恶劣情绪和病菌一样具有传染性,而且传染起来很快,少则几分钟就能完成。美国洛杉矶医学院的专家加利·斯梅尔经过长期研究发现,本来舒畅、开朗的人,若与一个成天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处,不久也会变得情绪沮丧起来。一个人敏感性和同情心越强,越容易感染上坏情绪,并且这种传染过程是在不知不觉中完成的。
所以,自认乐观,以为自己是小太阳的人也要尽可能地远离那些一直散播负能量,传播情绪消极的人,让他们去寻求专业人士的帮助!
心情好病就好得快吗2
如何能让心情快速好起来
1、让自个开心起来,把心中一切的不开心的事悉数“铲除”,凡事往好的方面想,不要介意曩昔,想信明日必定会是阳光明媚。多出门走走,看几部喜剧片, 多做做户外运动。
2、重塑自傲, 郁闷的本源往往在于丢失,自个对实际的不满而又觉得无力改动。 要充份的信任自个能够日子的很美好,多参与一些活动,参与竞赛,坚持下去,终有一天会发现许多工作并不难,你也能够做得很超卓。
3、与郁闷反抗, 有些时分郁闷是不可思议的来了,能够你都想不出缘由来,这种状况是郁闷的时刻久了,是比较严重的状况了,形成了惯性。这就要你与它作斗争,会集精力想开心的工作,放松自个,跑跑步,晒晒太阳都会有极好的作用,要坚持,长时间的坚持活跃的心态,最终会脱节郁闷的桎梏。
4、身体动起来。研究发现,每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。
5、多享受音乐。研究人员发现,听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。
6、经常深呼吸。选择一个舒服的位置坐下,闭上双眼,全身放松,呼吸缓慢自然,默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。
7、充足的睡眠。睡眠不足会使人焦躁。保证每天7~8小时睡眠,并且睡前尽量放松,不要熬夜或有工作压力。
8、了解你自己。情绪低落的时候,你可能会首先想到甜食或者啤酒,而不是到球场上发泄一下。但这之后,你可能会更加沮丧甚至自责。所以建议尝试几次之后,选择一种最适合自己的方法来渡过难关。
9、倾诉烦恼。把烦恼表达出来,比如写日记、写博客,或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼,或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。
心情好病就好得快吗3
长期心情不好会怎样
心理健康和生理健康总是相互联系、相互作用的,心理健康会影响人的生理健康。例如,一个人如果长期处于高度紧张或抑郁状态下,由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化,会导致免疫系统难以处于最佳工作状态,这时人的抵抗力就会下降,疾病也会趁虚而入。
这也正是为什么那些情绪不好的人容易得感染性疾病,为什么心情长期处于紧张状态的人容易患癌症,为什么肥胖的人容易患心脏病的主要原因之所在。
人的性格也与身体健康有着密切的关联。一般而言,性情孤僻、心胸狭窄的人,由于情绪状态的影响,也会产生一些躯体疾病;而性情开朗、乐观的人,身体也往往比较健康。因此,人们在日常生活中除了应该注意营养调摄和身体锻炼之外,更重要的是陶冶自己的情操,开阔胸怀,避免持续的情绪紧张。
长期心情不好对身体有影响吗
长期心情不好对身体的影响是极大的。
1、容易诱发抑郁症。
2、心情不好会影响身体的机能,从而诱发一些疾病
3、心情如果长期处在低落状态会造成自己的不自信,对身边的朋友也会有很大的影响
4、长期心情不好会影响家庭关系和朋友关系
心情不好时建议从以下几个方面去改善
1、多参加户外活动。
2、外出散散心,或者去旅行,也多参加一些社团活动。
3、培养一些自己的爱好,使自己有心情做事。
4、多些阅读,在书本中需求心灵的寄托。
5、多与朋友聊聊天,谈谈心。
心情不好怎么办
1、多与人交流,和自己认为能说的人说说,在你与人交流时你会得到许多启发,让自己的心情好起来。
2、、自我调整,正确面对自己的现实,正确看待自己,不过分的攀比,不过分的要求自己,保持平和的心态。遇到不顺心的事,多想想好的方面,因为事事都会有利有弊。
3、、让自己的心静一静,选一本书读一读,也能调适自己的心情。
4、积极去做事,做自己现在能做或者是 必须做的事,一旦你成功地完成了一项工作,心里就会愉快和踏实得多。
5、还有锻炼身体、换个环境、回归自然等方法都可行的方法。当人心情不好时,可以置身于大自然的怀抱。会产生许多联想与灵感,悟出人生哲理,从而达到调适自己心情的作用。
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