摩登舞比赛正常甚至超长发挥要诀
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摩登舞比赛正常甚至超长发挥要诀,现今生活中,喜欢摩登舞的舞者,她们都会去参加各种摩登舞比赛。因为通过比赛能更了解自己的哪里不足。下面分享摩登舞比赛正常甚至超长发挥要诀!
摩登舞比赛正常甚至超长发挥要诀1
有的选手平时练舞练得很好,可到了赛场上却总是发挥不佳。有的选手平时练舞一般,可到了赛场上却总有上佳表现。
这是为什么?这是因为有的选手会比赛,有的选手不会比赛。其实比赛还是有很多经验和技巧的。
我认为,摩登舞比赛最难跳的还是预赛。因为预赛人多,场地拥挤,施展不开,尤其是身材没有优势的选手,很难引起评审或裁判的注意。
如能预赛中脱颖而出,进入到了复赛、半决赛和决赛,场地相对宽敞了,就便于充分发挥了。在预赛时,选手一定要保持良好的竞技状态,心态平稳,选择人少的地方站位。
当音乐响起时,从容起步。随着音乐进入你的舞步套路。遇到前方有阻碍,切忌手忙脚乱,要变更套路,或者跳个回旋步,避让一下,再进入到下一个舞步。
千万注意不要往人多的地方跳,这样你就会死在里面。要沿着舞程线尽量往人少的地方跳,这样才能施展你的技术。
如你确实跳到扎堆的人群中去了,也不要慌张,尽量保持架型稳定,脚下不要停步,用眼睛余光观察,瞅准机会快速跳出包围圈。如进入到半决赛或决赛了,场地的限制就成为其次了。
这时选手要尽情地去享受比赛,不要去想评审或裁判怎么看你,也不要去想其他选手的实力。
你要自信,融入到音乐中,随着音乐的节奏去流动,去展示你的舞蹈,仿佛这个舞场只有你一对选手在表演,这样才能发挥出水平,或许会取得很好的'成绩。
摩登舞比赛正常甚至超长发挥要诀2
摩登舞有哪些常识
1、华尔兹
又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹等,摩登舞项目之一。是一种3拍子的舞蹈。它起源于奥地利民间,舞姿雍容华贵,被人们称作“舞中之后”。
其主要特点是:升降、摆荡、反身、倾斜融为一体,在优美的音乐伴奏下翩翩起舞,两人成对旋转,温馨而又浪漫。
2、探戈舞
国际标准交谊舞的一种,起源于非洲,流行于阿根廷,后由欧洲舞蹈家改编为国标探戈。音乐采用2/4或4/4拍,速度平稳,多为滑步,很少有起伏。
它的最大特点就是:当我们朝向一个方向移动时,而我们的身体却朝着另一方向(即反身动作位)。
3、狐步舞
是一种风格独特的交际舞,它的音乐为4/4拍,一分钟30小节左右,音乐分配强弱适中,舞步轻灵洒脱,跳起来欢快淋漓。
4、快步舞
轻松、欢快、活泼,因此深受人们的喜爱。它的音乐为4/4拍,每分钟50小节,慢步通常占两拍,舞步轻盈跳跃,充满青春活力。
5、维也纳华尔兹
又称快华尔兹,主要特点是不停地旋转,舞步数量很少。维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲,为3拍子音乐,每分钟56小节。
教你快速入门摩登舞
无论男女上半身保持在脚掌上方,膝向前是维持平衡正确姿势,膝伸直的话,身体会分离
无法保持平衡。
跳舞时无论男女!为了保持平衡,身体要经常保持在脚掌上方,也就是说,膝盖稍向前,臀部置于正上方,接着是上半身、两肩,最上方则是头。
背骨要放于上半身后方位置,下颚不可太过向前凸出,以不影响背骨弯曲为原则,绝对不可以背部呈现圆弧弯曲状,而相对侧胸部是向外伸张。眼睛则是注视一般眼睛视线稍高位置。
正确的舞蹈姿势还必须全身的重量进入地板,好像站在体重计上量体重时,指针显示出自己真实体重一般,而不觉得在地板上飘浮,脚趾头则有如猫一样,有抓住地板感觉。
同时两肩下垂,如同提重物感。以大腿及小腿后肌肉下压地板,膝盖向前方式移动身体向前。男性以膝盖移动引导女性。
男女身体要随时保持正确接触
1、男性以左脚站立时,左膝在女性右膝外侧
2、男性以右脚站立时,右膝在女性左膝内侧
男女双方各自保持正确站立姿势,然后双方身体互相接触,接触部位大致是在心窝下方与胃上方附近。
接触部份并非只是点,而是「接触面」,由肚脐向上到胃部上,心窝下方附近,而在出脚时接触点(面)稍微上提的话并不会影响到接触情况,破坏平衡。
男女双方的膝盖不可伸得太直,因彼此身体会因此而分开,膝盖保持微弯曲是维持身体接触的正确姿势。
当男性重心在右脚时,左膝必须在女性右膝外侧,并互相接触,而男性以右脚站立时,右膝要在女性左膝内侧,并互相接触。
男性的身体经常保持垂直,不可前后摇摆
良好姿势是背部与柱子或墙壁完全接触*身体全体倾向脚趾方向膝盖稍向前男性必须特别注意的是,身体(bodyline)要经常保持垂直,使用支掌脚(supportinglegorfoot)向侧面倾斜(sway)时,也不可前后左右晃动。
因为唯有身体上半身,在良好平衡下,舞才有办法继续跳下去。
当上升(rise)或下降(lower)时,要在支撑脚上方进行,不可以前后倾斜,这一点非常重要。
摩登舞基本功训练
1、 纵向牵引技巧
亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整收缩,腰胯上拉,肩部松沉,膝盖向内,垂直地面。
对摩登舞而言,还有两点特殊要求:一是手臂握持,环绕的构架永不变形;二是头部略向左,上身略后倾。
2、平面牵引技巧
这是实现重心转移的关键。其要领是无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。
即使身脚同时到,但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来绝然不同的效果,只有脚随身动,才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年,为什么还是“会踩脚”、“怕踩脚”,就是因为身随脚动。
3、不露痕迹技巧
这是重心转移的高境界。其要领是脚底内侧着力,避免双脚同时承担体重,尽量缩短双脚分担重心的时间,看不出单脚到双脚,双脚到单脚重心交替的痕迹。
即使遇到并步,也是由并拢脚到位后的最后一刹那(华尔兹),或最初一瞬间(探戈)完成的。
4、全脚滚动技巧
所谓滚动是指人体重心集中点在脚底位置的移动过程,无论脚尖滚向脚跟还是脚跟滚向脚尖,都应流畅和平稳,不得只用脚掌。
这种滚动的意识还应有膝关节柔韧性配合,呈现一种只见人体流动不见重心交替的状态,这种滚动带来的起伏与人为生硬的颠簸不可同日而语。
5、反身技巧
所谓反身就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动,作用在于保持漂亮的舞姿不变形,重心刚一到位。
反身便消失在自然倾斜中,反身不但是旋转舞步的前奏,而且是其他舞步间衔接的过渡,没有反身技巧,身体就会显得僵硬;有了反身,重心转移就会锦上添花。
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