跳牛仔舞4个要点两个舞步
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跳牛仔舞4个要点两个舞步,牛仔舞是国标拉丁舞中的一种踢踏舞蹈,又称为“捷舞”,是美国西部牛仔跳的一种踢踏舞,盛行于二十世纪,那么你知道跳牛仔舞4个要点两个舞步吗。
跳牛仔舞4个要点两个舞步1
牛仔舞动作粗放,音乐节奏欢快跳跃,动作幽默风趣,舞步丰富多变节。因此,牛仔舞在拉丁舞中具有独特的魅力。牛仔舞跳起来的感觉是激动人心的,动作敏捷而自如,有时有强烈的扭摆和迅急的连续的旋转使人眼花缭乱,亢奋热烈。
牛仔舞它有明确的步法,跳法约可分两种:一般社交场合中是六步吉鲁巴,而标准舞是八步吉鲁巴,称做 jive。基本上两者都是以六拍来完成一个基本步,只是六步较为悠闲懒散,而八步较有精神、变化较多。它是一种十分放松自由的舞蹈,音乐是: 4/4,每分钟约四十小节。
牛仔舞的重点步法:
1、站位:双脚自然轻松靠拢站立。
2、挺胸、收腹、椎骨伸直,不能耸肩。
3、任何一只脚向侧跨出一步时,支撑重心的另一只脚伸直,并将体重全部移到这只脚上面,使重量前移至前脚掌,而后脚跟仍不离开地板,并且主力脚的膝盖不能向后锁紧。
4、牛仔在训练时要采用吸腿的方式来增加膝盖的弹力。
学跳牛仔舞的一个难点就是牛仔舞的并合步,跳牛仔舞必须先跳好并合步。并合步的数拍是3&4,跳的时候可以转或不转的跳向任何方向,前后左右,360度的任何方向都可以,并合步还可以旋转着跳(美式旋转),当跳向前或向后的并合步的时候,可以用锁步,也可以不用锁步 。
并合步的重心主要是在前脚掌,而且是脚尖内侧,专业的说法称为“拇指球”内侧,拇指球指的就是前脚掌。尽管第一、二步脚法是拇指球,但这些步子的'脚跟是靠向地板的甚至是碰上地板的,当第三步做一个足量的转动时,这一步的脚法也是“拇指球”,重心在前脚掌上。当男士或女士跳向前的并合步的时候,脚法是:前脚掌、脚尖,前脚掌。跳向后的并合步的时候,是脚尖、前脚掌、脚尖 。
牛仔舞常用的向左、向右或向前、向后(锁步)的并合步是最基本的舞步,许多舞步都是在此基础上变化发展的,因此对于初学者来说必须反复练习,以达到熟练自由。
跳牛仔舞4个要点两个舞步2
一、牛仔舞的基本舞步
跳牛仔舞左边脚的膝盖以及右边脚的膝盖需要接近靠拢,左边的脚向内扣,两个脚的膝盖需要弯曲一点点,然后左脚脚跟要抬起来,右边脚弯曲,打直左脚膝盖以后收缩,就是完成了一个走步,需要注意的就是要用臀部以及膝盖的地方发力来带动脚的移动,不要有紧绷的感觉,然后左边脚往左边踢出一步,右边并拢膝盖再靠近一点,右脚的膝盖向后锁,左边膝盖弯曲一些,向左边进行移动,需要移动一步,男士向侧面跨出右边的脚,然后和左脚交叉。
右边的脚踏好以后左脚弯曲膝盖,而女方侧边跨出左脚与右脚相差,然后右脚弯曲膝盖,男性的右脚和左脚相互并拢以后快速进行并脚,然后迅速把左脚弹开,而女方需要做反方向的动作,身体进行侧转,男方踢出右边脚以后交叉在左脚上面,而女方踢出左脚和右脚进行交叉,这就是牛仔舞里面比较基本的跳舞步伐,一定要好好的练,这样才能够跳好。
二、牛仔舞的舞步要点
牛仔舞在左右进行合步的时候应该注意臀部的动作,否则就会让魅力没有那么高,进行牛仔舞练习的时候,胯部是需要左右摆动的,很多人在跳的时候胯部并没有任何动作,虽然节奏上面是对的,但动作看上去就不好看,跳牛仔舞还应该注意步法应该小一些,就像在原地跳一样,否则节奏上面会跟不上。
上面给大家介绍的就是牛仔舞的基本舞步,看了上面的介绍大家应该也有了一定了解,牛仔舞的舞步只要多加练习就能够熟练的掌握,牛仔舞的音乐节奏一般都比较快,所以在跳牛仔舞的时候步子不要太大,否则很容易跟不上,动作没有做好也会很难看,而且跳牛仔舞一定要加上臀部的动作,这样才会更加好看一些。
跳牛仔舞4个要点两个舞步3
牛仔舞基本功要点:
1、牛仔舞的弹性不在于往上跳,而在于产生“自由落体”般的下降产生的弹性。牛仔舞的弹性不是向上弹,而是向下。弹性基本步的重拍表现在下降后的撑起,而不是下降的过程。注意:(牛仔舞的重拍在双数,跟桑巴一样)
2、牛仔舞在点脚的时候,点的那只脚是动力脚,他不支撑重心,所以不要让他去借力,我们要让支撑脚直立,再产生自由落体式的下降,然后迅速撑起来,完成动作。注意:(在点脚时,动力腿保持弯曲,不能踩直)
牛仔的重点在于弹跳,略加了些左右的摆动,对于减少腿部脂肪,牛仔的基本练习简单而又有效。练习四个方向的弹跳,前后、左右,以及更换双脚,以此作为基本功的简单练习。熟练后注意节奏要尽可能快一些,但是同时又要保持膝盖的高位,可以采用循序渐进的方法增快速度。
练习第一个节奏时,左腿弯曲,先向左抬脚,注意这里的步伐不同于伦巴和恰恰的“移动时脚尖不离地”的方式,而是脚掌放平抬起,落地时由脚尖先落地,利用足弓的弹性,结合膝盖的弹性,迈步踩下,踩下时膝盖放松,腿自然伸直,注意脚跟会落下些,但并不完全落地。
到第二个节奏时然后右脚跟随过来,落地同时弹起左脚,左腿膝盖弯曲,跳跃起来,膝盖尽量抬高,此时右腿膝盖经历弯曲到伸直的状态,左腿迅速伸直,左脚落下,在右脚脚跟落下时左脚脚尖落地。之后双腿伸直站立。
扩展资料:
国外很多选手则更注意弹跳的高度和速度感,这就需要舞者表现出很强的身体控制能力,在速度和幅度上,这样牛仔会看起来更欢快而迅速。
这种方式的重心高不少在肚脐向上两寸处,大概到胃的位置。这时会给人感觉像在重心处垂了根橡皮筋,下面拴着块石头,随着重心的上下颤动,而使得这块橡皮筋在不断地缩短拉长,再缩短再拉长。
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