预防妇科疾病的九个日常方法
本文已影响4.96K人
本文已影响4.96K人
【导读】:妇科疾病主要靠预防,不管是在日常饮食上还是在日常清洁细节中都要注意,总的来说,注意这九点,妇科疾病就基本与你无缘了。
温水清洁
有的人觉得外阴沾染尿液,是污浊之地,每晚用肥皂、热水、洗液烫洗。其实外阴并不比口鼻更脏,过分清洁反而会使外阴的菌群失调,出现局部发炎,门户不宁,细菌可以长驱直入。每天清洁用温水即可,而且只需洗净外阴,不用做深入清洗。
常坐下肢运动
私密部位也会营养不良,这是因局部神经血管紊乱造成的,增加下肢运动促进血运就可以改善。例如外阴的搓揉运动:俯卧,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地,扭搓髋部,维持10秒钟,然后换一条腿再做相同动作。
积极避孕
人流手术时,手术器械的机械损伤会破坏阴道壁,暂时解除身体的防御武装,所以在你们还不打算制造小生命时,避孕是女性的自保高招。在任何时候都别侥幸。
阴道自检
健康的阴道阴道壁呈淡粉红色,是个塞满了很多厚绒布般褶皱的腔道,阴道内的白带无色透明或略带白色,稍黏稠,没有明显气味。
做宫颈年检
30岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各项筛查,以保证宫颈健康,从而正常地分泌黏液,防御功能可以井然有序。
吃谷类早餐
在患有宫颈癌的女性中,30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性,因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外,胡萝卜素、维生素C也是健康宫颈的保障。
调理月经
月经有序是体内激素正常的体现,可以保证私密防御畅通,所以别轻视月经不调,把它管理好按月赴约,每月就可以有一次大扫除。
保持经期身体温暖
身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉减轻器官痉挛,促进经血排出,防止病菌存留。经期要注意腰部保暖,多喝些热柠檬汁,也可以在腹部放置热敷垫或暖水袋。
多吃香蕉
适量的B族维生素,尤其是维生素B6能稳定情绪,增强身体器官功能,减轻痛经,帮助经血顺利排出。香蕉中含维生素B6的量比较多,经期不妨多吃一些。
五个方法教你如何预防乳房疾病
女人宫寒带来的九种妇科疾病
七个经期异常 小心妇科疾病
如何预防妇科疾病?怎么预防妇科疾病
18种常见眼科疾病 眼部疾病预防先知
常见的妇科疾病有哪些:导致妇科疾病的原因如何预防
女人经常穿塑身衣小心妇科疾病
对照《妇科疾病自检大全》查疾病 健康有保障
经常腰痛的女人要警惕妇科疾病
被妇科病困扰?最齐全的妇科病偏方都在这了
海带防乳癌香蕉解痛经 6类食物预防妇科病
生活中预防胃炎疾病的常见办法有哪些?
5类食物有效预防妇科病 让你远离“女人病”
多吃香菇预防子宫颈癌 5种食物预防妇科病
预防男科疾病的日常养生方法
男人日常最有效的腹肌锻炼方法
10种食疗秘方 轻松赶走女人常见妇科疾病
妇科病怎么预防 女性妇科病怎么预防
秋季预防疾病小常识
12种日常美食 解馋又预防疾病
海带防乳癌香蕉解痛经 6类食物预防妇科病
海带防乳癌香蕉解痛经 6类食物预防妇科病
女人常穿紧身裤要小心妇科疾病