秋季预防疾病小常识
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美容是一种改变原有的不良行为和疾病(面部),使之成为文明的、高素质的、具有可以被人接受的外观形象有活动和过程,或为达到此目的而使用的`产品和方法。小编整理了秋季预防疾病小常识的相关信息如下,希望对各位网友有所帮助。
1、注意温度变化
初秋季节,早晚温差大,当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,以至于病微生物会乘虚而入。建议同学们早上出门时穿两件衣服,根据温度的变化而调整。
2、勤开门窗,换气通风
在教室和寝室都要开窗,以便空气流通,保持空气清新,要不然病毒无法排开,会让人生病的几率大大升高。
3、加强运动
多运动一下,增加自身抵抗力,减少疾病对我们的危害。散步就是一项很好的运动,不仅可以强身健体还可以欣赏室外风景,但也不是随随便便的散步,最少也要走上40分钟哦。
4、注意饮食
进入秋季以后,需要适当增加一些蛋白质、维生素的食物,多吃富含维生素c和维生素e的食物,如猕猴桃,柑橘,桃子等,这些维生素可以有效预防和缓解疾病。
5、多喝水
很多人以为多喝水是废话,听了跟没听一样。其实并不是,喝水是真的有用的。秋天到了,天气会越来越干燥,所以在秋季来临时,需要多喝水,多摄取水分,让身体有足够的水分,可以促进身体排毒,并且可以预防感冒。
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