摩登舞小窍门有哪些
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摩登舞小窍门有哪些?有很多人都会通过一些舞蹈来锻炼身体的,其中摩登舞是比较常见的,这种舞蹈是很多人都喜欢跳的,但是跳摩登舞是很讲究技巧的,下面分享摩登舞小窍门有哪些?
摩登舞小窍门有哪些1
练舞首先要加强基本理论的学习才能弄清细节。盲目练习,越练越糟,难以入门。起舞第一步中进退走步的基本细节很多。要是加上反身动作的肩部引导、踝关节的柔韧、足位的准确、足触点跟掌尖的滚动,那就更多了。这么多的细节都紧密相连,必须要有一定的技巧才能够让基本功扎实到位。
1、要掌握其主次:身体移动与足步移动以身体移动为主,支撑足移动与移动足移动以支撑足移动为主,足部的掌尖运用与足跟运用以掌尖运用为主。移动足随身体移动而移动,随支撑足发力而延伸。如果急于动足不动身体,只顾动移动足而忽视动支撑足,身体就会变形,重心就会摇晃,也就没有惯性流动。
2、提高其控制力:在同一时间值里,上身形体、支撑足、移动足各自的基本细节都在不停地移动。要全面掌握运用三者的不同细节,一个也不少,就要提高控制能力。顾此失彼是难免的,但不能因此而放弃一些细节。习舞者要有追求,要特别执着。只有重复练习,失控才能尽量避免。
3、加强其速度感:起舞第一步细节很多,要在很短的时间值全部完成,就要有速度感。身体移动要快,支撑足发力要快,胯裆打开要快,收足要快。双足要像双手那么灵活,足指头要像手姆指那么灵巧,不狠下苦功是不行的。速度上不去,细节出不齐,一旦心发慌,那就会乱套。
4、要明确其要点:要点就是降。众多细节为降而移动,打磨细节其实是打磨好降。在身体移动中带动支撑足和移动足所有细节移动而降。
5、要学会听懂音乐,国标舞是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目,不但是国标舞,就是其他舞蹈也是与音乐为一体,都是通过音乐的节拍、节奏、旋律。如果连音乐的节拍、节奏都听不出,那是与舞蹈无缘了。
舞蹈是离不开音乐的,舞蹈动作是借助于音乐的旋律、节奏来体现,不同的舞曲也反映出不同舞蹈的风格特征,也产生不同的情绪。舞蹈动作的连续、节奏的变化、情绪的表现都有赖于音乐。
对同一首音乐,需要多听,强调理解的时候要能够分析它,强调感觉的时候要能够把身体融入音乐中。
摩登舞小窍门有哪些2
初学者的摩登舞练习方法
华尔兹
又称圆舞、慢华尔兹、波士顿华尔兹等,摩登舞项目之一。是一种3拍子的舞蹈。它起源于奥地利民间,舞姿雍容华贵,被人们称作“舞中之后”。其主要特点是:升降、摆荡、反身、倾斜融为一体,在优美的音乐伴奏下翩翩起舞,两人成对旋转,温馨而又浪漫。
探戈舞
国际标准交谊舞的一种,起源于非洲,流行于阿根廷,后由欧洲舞蹈家改编为国标探戈。音乐采用2/4或4/4拍,速度平稳,多为滑步,很少有起伏。它的最大特点就是:当我们朝向一个方向移动时,而我们的身体却朝着另一方向(即反身动作位)。
狐步舞
是一种风格独特的交际舞,它的音乐为4/4拍,一分钟30小节左右,音乐分配强弱适中,舞步轻灵洒脱,跳起来欢快淋漓。
快步舞
轻松、欢快、活泼,因此深受人们的喜爱。它的音乐为4/4拍,每分钟50小节,慢步通常占两拍,舞步轻盈跳跃,充满青春活力。
维也纳华尔兹
又称快华尔兹,主要特点是不停地旋转,舞步数量很少。维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲,为3拍子音乐,每分钟56小节。
学好摩登舞的技巧
1、 纵向牵引技巧
亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整收缩,腰胯上拉,肩部松沉,膝盖向内,垂直地面,对摩登舞而言,还有两点特殊要求:一是手臂握持,环绕的构架永不变形;二是头部略向左,上身略后倾。
2、平面牵引技巧
这是实现重心转移的关键。其要领是无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。
即使身脚同时到,但脚随身动还是身随脚动不同的意识会带来绝然不同的效果,只有脚随身动,才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年,为什么还是“会踩脚”、“怕踩脚”,就是因为身随脚动。
3、不露痕迹技巧
这是重心转移的高境界。其要领是脚底内侧着力,避免双脚同时承担体重,尽量缩短双脚分担重心的时间,看不出单脚到双脚,双脚到单脚重心交替的痕迹。即使遇到并步,也是由并拢脚到位后的最后一刹那(华尔兹),或最初一瞬间(探戈)完成的.。
4、全脚滚动技巧
所谓滚动是指人体重心集中点在脚底位置的移动过程,无论脚尖滚向脚跟还是脚跟滚向脚尖,都应流畅和平稳,不得只用脚掌。这种滚动的意识还应有膝关节柔韧性配合,呈现一种只见人体流动不见重心交替的状态,这种滚动带来的起伏与人为生硬的颠簸不可同日而语。
5、反身技巧
所谓反身就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动,作用在于保持漂亮的舞姿不变形,重心刚一到位,反身便消失在自然倾斜中,反身不但是旋转舞步的前奏,而且是其他舞步间衔接的过渡,没有反身技巧,身体就会显得僵硬;有了反身,重心转移就会锦上添花。
上身重心移动的引导:
1、前进步,上身重心首先前移超过支撑足的足尖;
2、后退步,上身重心首先后移超过支撑足的足跟;
3、从降的低位到升的高位要先用上身重心去移动摆荡;
4、凡有转度的步伐都要先转动身体;
5、花步造型同样要先由身体的倾斜下腰去带动头部和肩部的倾斜,以便展现出形体在不平衡中求平衡的舒展美。
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