看手机超过10小时有什么危害
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看手机超过10小时有什么危害,我们现在越来越离不开手机了,因为手机给我们的生活上带来的便利是非常的有效的,所以导致我们已经离不开手机了,以下是关于看手机超过10小时有什么危害。
看手机超过10小时有什么危害1
1.对于身体的影响
手机等电子产品,屏幕的频繁变化、亮度的高低刺激,一旦使用时间过长,对身体就会产生很大的危害。常见的就是青少年近视眼,老年人颈椎病,同时增加患脑瘤、手机诱发皮肤炎症等。
随着电子产品使用率增加,中小学学生的近视率越来越多。2020年,我国的青少年总体近视率为52.7%。其中小学生的近视率为35.6%,初中生为71.1%,高中生超过80%。以我的小孩为例,他们班50个小孩,已经有10几个戴眼镜的,近视率超过20%。
由于小孩子的视力没有发育完成,稚嫩的睫状肌跟着手机影像的变化而频繁运动,长时间得不到休息,极易引发近视。现在的家长工作也忙,很多没时间陪伴孩子,孩子回到家里也没有小伙伴一起玩,最好的方式就是玩手机,游戏不放手,短视频一刷几个小时停不住。
中青年朋友以为自己身体很好,不注重这方面的情况,很多一晚不睡。精神萎靡不振,皮肤差。严重的还可能诱发皮肤炎症。老年人也要特别注意,手机刺激大脑神经,足以增加患脑瘤的风险;长时间一个姿势看手机,容易引起颈椎病,动脉硬化,严重的还可能引起脑供血不足,导致头晕,血流不畅等情况。
2.手机让人无法注意力集中,精神萎靡
现在的网络视频大多都是“快餐式”的,大多都是没营养的,无非就是娱乐搞笑的居多。一旦长时间地沉浸在这种“喂养式”的享受环境中,做其他事就静不下来,静下来就会浑身难受。很多人都表示,现在很难独立静坐45分钟看书,而不分神!这些短视频,根本不会给你思考的机会,只是让你的眼睛和大脑爽,一直爽。
很多人晚上玩得嗨,第二天肯定没精打采,工作根本无效率可言。一个人的精力是有限的,你在这里用得多,其他地方就会少。手机还会导致个人的注意力不集中,无法聚集到某个事情上。在工作中的创造力和记忆力下降,严重会影响自己晋升的机会。
3.手机游戏让人沉迷虚拟世界,逃避现实
以前玩游戏还得开电脑,去网吧,现在都是手游,特别的方便,随时随地可玩。长期沉迷虚拟世界的孩子,开始不愿意和人交流,甚至逃避现实。有研究表明,长期沉迷网游的孩子,其大脑结构竟然和患有阿尔茨海默病的老人的大脑结构相似!影响了人的智力水平,也会让人变得越来越笨,以后的结果可想而知。
很多沉迷游戏,诱发了血淋淋的案例也不少。有暴力对抗家长的,有跳楼的,还有自残的。这些孩子在现实中看不到生命的美好,长期沉迷,面对现实无所适从,容易变得暴躁和愤怒,发展道路也越来越窄,稍不留神,就可能坠入深渊。
4.手机对人思维的影响,值得所有人警惕
大量低头族的出现,越来越多的人不愿意独立思考,这才是最大的问题。遇到问题,第一时间不是思考,而是看网络怎么说,直接查答案。甚至有人说,动脑多难呀,有手机就知道的东西,何必自己动脑?
一些孩子学习不动脑,直接用app来找答案,对着题目拍照扫一下,秒出答案;现在还有多少人,能够用手写文字写作文,估计很多字都忘了吧;自己的口算能力比不上卖菜的大妈。真不知道,现在的人是变聪明了还是变笨了?手机变成自己大脑的存储,不会用它去找就是了。
手机太过方便,我们的思维就会跟着简单,人都有惰性,更不愿意思考复杂的东西。对于普通大众来说,思考力和创造力将逐渐丢失。社会上只有一部分去思考就够了。甚至有人建议设立世界无手机日,来抵挡手机对人类思维的侵蚀,也不无道理。不知道大家什么感觉?是否感觉自己越来越笨了,一旦离开手机,还能干啥?
了解了手机的一些危害后,如何预防手机对我们的不利影响呢?家长是孩子的一面镜子,家长有好的使用手机的习惯,孩子也就不会太差。控制自己的手机使用时长,不在光线不好或深夜玩手机;以正确的姿势看手机,不要躺在沙发上和卧床看手机。加强户外体育锻炼,提升身体素质,改善精神状态。
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1、语言能力
当孩子长期沉迷于手机电视时,是无法与外界接触交流的,亲子互动减少,而幼儿语言学习的关键就是多讲话,而看电视只是单向的语言学习,孩子虽然听得懂,可是只听不说,无法获得反馈和语言学习的动力,大脑的组织语言能力有限,他们很难完整地表达出自身的想法。
2、记忆力
儿童使用手机时,大脑对电磁波的吸收量要比成人多60%,手机辐射会破坏孩子神经系统的正常功能,从而引起记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题,另外,玩手机会造成睡眠质量下降,睡眠是大脑修复的黄金期,如果儿童每天睡眠不足,其认知能力发展会受阻。
3、思维能力
一项对幼儿大脑核磁共振的.调查显示,每天接触电子屏幕超过2个小时的孩子,思维系统评分很低,对于无法辨别和分类信息的孩子来说,电视画面切换过快,幼儿大脑根本来不及处理和思考,只能被动接受,长期如此,会影响孩子的思考方式,他们完成脑力任务的速度会减慢。
4、注意力
如果孩子长期盯着电子屏幕看,受到画面切换的不断刺激,色彩浓烈画面的不断冲击,会严重影响它们的专注力,很容易打断思维,导致注意力难以集中。
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长期接触电子屏幕的其它伤害
1、影响睡眠
研究显示:与成年人相比,儿童的睡眠更容易受到电子屏幕的影响。据一项调查显示,儿童看屏幕的时间与睡眠时间延后、睡眠时长缩短、睡眠质量降低有关。这是因为光在夜间照射到视网膜后,会抑制褪黑素的分泌,进而扰乱生物钟。
如果暴露在同样强度的光照下,儿童分泌褪黑素水平下降的程度是成人的两倍,尤其是睡前盯着电子屏幕看,会严重影响睡眠和生物钟的节奏。
2、容易发胖
长期盯着电子屏幕会久坐不动,影响到孩子的运动能力,容易引发肥胖问题。
3、盲目模仿
有的孩子天生爱模仿,又无法辨别危险行为,可能被动画片或者电视剧里的夸张情节带偏,做出伤害身体的行为,比如拿着雨伞模仿高空跳伞。
4、耽误学习
幼儿的自控力较弱,看电子屏幕的时间越长,自控力和执行力越容易受到影响。并且相比于枯燥乏味的学习,手机电视上的内容更容易获得快乐,孩子一旦沉迷其中,则会逐渐丧失求知欲和学习激情,久而久之,学习成绩下降。
5、伤害眼睛
儿童的视网膜正处在发育中,对光的照射更为敏感,电子产品发出的蓝光对它的损伤很大,尤其是黄斑区长期接触蓝光,可能引发病变风险,造成视力受损,玩的时间越长,受损程度越严重,对视力的损害越大。
不管是电视、电脑、手机还是iPad等电子产品都要少玩,尽量抽出业余时间去阅读或者进行户外运动。
不同年龄段的孩子,应采取不同的措施
由于不同年龄段的心理、认知发育各有特点,父母应该做到“因地制宜”,针对不同年龄段的孩子,做出不同的措施。
1~3岁的孩子:这个年龄段孩子的视网膜并未发育完善,尽量不要接触电子产品,父母应该在孩子面前少玩手机,多陪孩子做一些亲子游戏、亲子运动,促进精细运动和大运动的发展,有助于开发智力。
3~6岁的孩子:这个年龄段的孩子容易对动画片上瘾,并且好奇心和模仿能力很强,父母既要控制孩子每天看电视的时间,又要为孩子筛选合适他们看的内容;在业余时间,尽量让孩子多阅读代替看电视,或者抽时间陪孩子外出游玩,体验大自然的美妙,丰富生活经历,鼓励孩子多结交朋友。
7~12岁的孩子:这个年龄段的孩子容易对手机游戏上瘾,并且他们具有较强的独立意识和自我意识,脾气固执又拗,父母千万不要强势打压或者威胁孩子,而是与孩子协商玩手机的时间、次数,并且前提是先完成课业任务。
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