睡觉无意识张开嘴巴
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睡觉无意识张开嘴巴,健康是生命之基,是人生幸福的源泉,是人生的第一财富,如果忽视我们的健康,就可能造成无法挽回的损失,没有健康就没有一切。以下分享睡觉无意识张开嘴巴。
睡觉无意识张开嘴巴1
睡觉时嘴巴无意识张开,可能与睡眠状态下肌肉松弛、呼吸道性疾病,以及睡眠习惯不良等因素有关。通常情况下,睡觉时嘴巴张开呼吸,容易导致口干、咽干,有时还会伴随打鼾。
1、肌肉松弛:人在睡觉的时候,全身肌肉处于放松状态,尤其在人体比较劳累的情况下,一旦进入睡眠,肌肉会更加松弛,此时日常闭着嘴巴就有可能会无意识张开。这种情况常在饮酒后加重,主要是由于酒精会加剧肌肉松弛,因此嘴巴更有可能会张开,另外,部分人群由于年纪较大,面部肌肉松弛较为明显,也会出现生理性张口呼吸;
2、呼吸道疾病:很多呼吸道疾病,尤其是鼻腔的阻塞性疾病,如鼻炎、鼻息肉等,常会导致鼻腔通气不顺畅,在睡眠过程中气量不足,也会导致嘴巴无意识张开,利用张口呼吸来补充所需要的气量;
3、睡眠习惯不良:部分人群如果长期张口呼吸,可能会形成习惯,或者本身存在睡眠姿势不当而导致嘴巴在睡眠时无意识张开,如仰头睡觉时,颈部肌肉受到牵拉,容易引起张口呼吸;
4、其他因素:如牙齿咬合关系不正,或者本身由于骨骼损伤而引起咬合关系错乱,可能会导致嘴巴不能正常闭合。另外,如果存在舌体异常,比如舌根后坠、舌体肥厚等,会导致舌头阻塞呼吸道,继而引起张口呼吸。
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睡着了嘴巴张开是怎么回事
1、鼻子不通
一般出现张着嘴睡觉,可能是因为鼻子不通,睡觉时呼吸不畅,所以才张嘴睡觉的。可以多喝点白开水喝,另外用温热的毛巾焐焐鼻翼两侧,可以缓解鼻塞症状。
2、鼻塞
有些人的鼻孔比较紧,或者是长时间没有对鼻孔进行清理时,鼻中粘液会出现凝固现象导致呼吸不顺。此时睡觉时会张嘴呼吸,所以要及时用棉签清理鼻腔,如果没有清理,而躺下后较为严重,这时他就会张嘴呼吸来获得充分的氧气;还要保证居住环境清洁,同时要多参加户外运动增强身体免疫力。
3、舌头大
有些是因为舌头较大,在平躺时舌头会向后堵住部分喉咙,因此需要大口呼吸。可以观察一下平时是否喜欢将舌头伸出来,如果从不或很少伸舌头则要寻求医生帮助。
4、肥胖
身体过于肥胖时,喉咙里会有较多的柔软脂肪从而使起到变窄,因此在睡眠时需要张嘴用力呼吸;要注意养成良好的饮食和运动规律,避免过于肥胖。
5、鼻炎、腺样体肥大
此类疾病也会造成鼻腔堵塞,要及时去医院进行治疗。
6、其他
还有就是感冒,神经紧张,平时压力过大或者过于劳累,也会出现睡着了嘴巴张开这种情况。
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睡觉时张嘴,见于鼻腔堵塞而引起的临床症状,常见的疾病包括慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉以及鼻腔的良恶性肿瘤。首先,需要到医院完善电子鼻镜及鼻窦CT,明确诊断。
慢性鼻炎由于长时间的`慢性炎症刺激,导致鼻甲粘膜充血水肿,从而引起双侧鼻塞,需要局部使用达芬霖喷雾剂外用,大约一周时间可以缓解症状。
肥厚性鼻炎,需要进行手术治疗。鼻中隔偏曲由于先天性的鼻中隔发育畸形,导致纵隔向一侧偏曲,引起对侧的鼻甲肥大,从而引起鼻塞,需要进行手术治疗才能治愈。
鼻息肉以及鼻腔的良恶性肿瘤,在鼻腔发生异常的新生物,鼻塞呈持续性加重,需要局部取病理明确诊断后,进行手术治疗。
另外,睡觉时张嘴,也可见于晚期帕金森病的患者。
睡觉张嘴如何改正:
1、常常闭口粉刺鼓气:作法:能够吹哨子、吹小喇叭、吃棒棒糖、吞咽泡泡糖并吹泡等,并且以舌及颊肌健身运动推动口腔、门牙的清理。
2、做上嘴唇、颊肌训炼;作法:反复用上嘴唇夹一硬纸条并迅速抽出来,每天3次,每一次5~10分钟。也可上嘴唇捏住银行卡直到疲惫。
3、戴特别制作面具:作法:培养张口呼吸习惯性,在睡觉时戴上一个三层沙布的特别制作小口罩,把鼻腔留到外面,驱使其改成鼻孔吸气。
4、运动后闭口粉刺用鼻吸气:作法:在做运动或跑步时,留意闭口粉刺用鼻吸气。
5、坚持不懈侧睡入睡,那样呼吸系统不被压迫,闭上嘴还可以畅顺吸气了;
6、训练深吸气(呼吸时鼓胸缩腹,一吸一呼超出2秒左右以上),慢慢培养迟缓长的吸气习惯性,既能够闭上嘴了。
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宝宝张着嘴睡觉的原因:
1、宝宝感冒,鼻子不通气
如果宝宝感冒了,有可能鼻子不通气,晚上睡觉的时候就会张着嘴,这种很容易看出来。
2、宝宝鼻子里有脏东西、鼻涕
宝宝张嘴睡,先看看他的鼻子里是不是有东西堵着了。记得我家的宝宝5个多月的时候,有一次她就张着嘴,第二天宝宝自己一使劲鼻涕自己出来了。
3、宝宝过敏
①每天都要打扫一下家中的灰尘,有的宝宝会对灰尘、飞沫、香烟等过敏,这些也会影响宝宝的呼吸。②过敏性鼻炎,宝宝必须张嘴呼吸才能获取足够氧气。
4、宝宝过于肥胖
这类宝宝脖子粗短,喉咙里有较多的柔软脂肪,气道变窄,需要张嘴呼吸,还有可能出现睡眠呼吸暂停综合症。家中还是控制一下宝宝的饮食比较好,让宝宝适当运动,正常的体重更有利于孩子健康。
如何判断宝宝是不是口呼吸?
1、无意识的张嘴
人在睡觉时肌肉、神经放松,有时候嘴会无意识张开。
可以在宝宝睡觉时,用手轻轻顶住宝宝下巴,把嘴合上。如果没有出现呼吸不畅,睡眠没有受到影响,也不会反复重新张开嘴。这种情况不必担心,这只是宝宝偶尔的无意识行为。
2、判断口呼吸
如果把宝宝嘴闭上之后,出现呼吸不畅,一直反复张嘴的情况,可以进一步观察。把纸巾撕成5cm左右薄薄的长条状或用棉絮,放在宝宝的嘴巴、鼻子上方观察。如放在鼻子上方不动,放在嘴巴上却随着呼吸飘动。宝宝出现口呼吸的可能性较大。
搜宝宝张嘴睡觉的危害:
1、不卫生
鼻子呼吸才是正常的,能够过滤一些脏东西,但是用嘴呼吸就不能了。
2、容易致牙齿畸形,影响颜值
长期张嘴睡觉,会导致宝宝上下颌骨发育发育不良而畸形,造成牙齿长不齐,影响颜值。
3、有可能影响智力发育
由于张嘴睡觉可能导致吸入的氧气量不够,从而降低睡眠质量,如果长期如此,有可能影响宝宝的智力。
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