胃消化功能弱的人怎么调理

胃消化功能弱的人怎么调理，其实在我们的生活中肠胃不好的人是非常常见的，大部分的人也都或多或少会出现肠胃方面的小问题，都是因为日常的不良饮食造成的，以下胃消化功能弱的人怎么调理。

胃消化功能弱的人怎么调理1

肠胃消化功能差，可以一般调理，平时应该多休息好，保持良好的情绪，不要急躁，不要着急。保持良好的饮食习惯，平时吃饭的时候应细嚼慢咽。改善膳食结构，平时最多食用清淡易消化的食物，比如蔬菜、水果等，平时可以适当的多饮水。还有药物治疗，可以服用胃动力药物，比如莫沙必利、多潘立酮，加强胃肠蠕动功能，达到促进消化的作用。

胃肠功能怎么调理才好

1、不要滥用药物。如果患者本身有胃肠功能的问题，在生活中一定要重视药物的使用方法，不能滥用药物，否则对于人体的伤害是极大的，也会直接导致胃肠道疾病的出现。所以如果大家需要服用药物最好可以在医生的帮助下选择服用，以减低伤害。

2、三餐定时定量。如果想要摆脱胃肠功能虚弱的问题，在生活中一定要重视个人的饮食习惯，最好可以保证三餐定时定量，这样才能减低由于不良饮食对于人体造成的伤害。

3、吃松软的食物。如果胃肠功能虚弱，在生活中可以多吃一些松软的食物，这些食物相较于一些干硬的食物而言更加容易消化，适合胃肠功能虚弱的患者食用。

4、远离刺激性食物。在生活中不少人都喜欢进食刺激性食物，但是大量进食这一种类型的食物对于身体的刺激是十分大的，也会直接导致各种严重不适。所以大家在生活中不妨多多进食清淡食物。

5、远离烟酒。烟酒会直接肠胃，继而导致各种疾病高发，所以胃肠功能虚弱人士最好可以减少摄入。

最后，胃肠功能的治疗方法有很多，所以大家在面对胃肠功能的`时候更应该积极的选择和利用，结合个人的实际情况进行专业的治疗，让身体可以尽快恢复。切勿因为错误的处理导致身心备受伤害。另外，如果大家对于胃肠功能的治疗有疑惑可以咨询专业人士。

胃消化功能弱的人怎么调理2

如何促进消化 促消化的保健操

促消化的保健操

我们许多人都会出现消化不良的现象，我们常做促消化的保健操，有助我们消化食物。

1、坐在地上右腿侧伸（直)，脚尖绷直，左腿屈膝折叠，左脚放在腿根部，双臂上举，双手叉握上翻，手心朝上。

2、上体右侧屈，手臂前伸，右脚勾起，双手扳住脚前掌。

3、踮起脚尖，低下头身体前倾。

4、向后拉右脚掌，头触膝盖，时放腿两侧，保持10秒钟。还原，换另一腿再做。

5、仰卧，身体挺直。双臂头后伸直，手心朝上，脚绷直。

舌头操帮助消化

一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

二、端坐椅子上身体前倾，双手放在膝盖上。

首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3～5次。

三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。

接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。

四、对着镜子，嘴巴张开，舌头缓慢地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。

然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。

“舌头操”是一套很好的自我保健操，有助于老人缓解高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣、预防老年痴呆等疾病。

每日早、中、晚各做一次，不但可以减少口腔疾病的发生，还能延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发，青春永驻。

促消化的食物

1、大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。

2、山楂

吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。

3、菠萝

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

4、芦荟

芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素，有助抗击消化道炎症。纽约大学医学中心推荐，芦荟还能治疗胃食管反流。

5、苹果

苹果助消化，这是大家都熟悉的。苹果热量低，含丰富的膳食纤维果胶。而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么，比如脂肪、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。

6、西红柿

含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

7、猕猴桃

蛋白质不消化会导致大肠内毒素聚集，导致胀气、放屁和口臭等多种问题。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长，其中的酚类物质可有效遏制肠道不良细菌的繁殖，显着提高益生菌水平。

8、鳊鱼

鳊鱼又称武昌鱼，属河鱼，因头小、身子扁宽而得名。鳊鱼最大的功能是助消化，积食、消化不良的老人可以适当多吃。精神困倦、不想吃饭的时候，喝点鳊鱼汤可以增加食欲。但是，肠胃比较脆弱、爱拉肚子的老人应尽量少吃。

9、甘草茶

美国马里兰大学医学中心研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效。其原因是甘草既可促进胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症。

10、白萝卜

白萝卜中含有芥子油和淀粉酶，这两物质有助于加快人体摄入的脂肪类食物的消化，防止皮下脂肪的堆积，同时也有促进排便的功能。

结语：读了上面的文章我相信大家对做哪些保健操可以促进我们的消化有了一定的了解了，消化食物我们才可以更好的吸收，我们才会有非常棒的身体。所以日常生活中我们一定要保护好消化系统。在这里小编希望大家都可以拥有健康的身体！

胃消化功能弱的人怎么调理3

助消化的运动。

事实上，在我们的生活中能够帮助我们消化的运动非常多，所以为了我们的健康着想，我们一定要积极运动，但是只有适合的运动才能起到助消化的效果，所以健康的运动才显得尤为关键。

动作一：反向臂抻拉

目标：抻拉手臂，提高消化效率

在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好。

运动强度：重复8次即可。

动作二：坐姿搁膝转体

目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素

正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。

运动强度：重复10次即可。

动作三：半蹲式顶腰

目标：消除腰部压力，促进胆汁分泌

与椅面里“触而不压”的半蹲状，保持双腿肌肉紧张，同时双手扶住腰眼部位，向正前方偏上的部位顶起全身。

运动强度：整个动作不超过45秒即可。

通过对助消化的运动的介绍之后，相信大家一定更加清楚了哪些运动可以帮助我们消化，事实上，如果饭后消化不正常的话，那么就会导致一些危险的事情发生，包括肥胖、肠胃消化不良等情况，这些情况对于我们的健康来讲是非常严重的，所以我们需要彻底避免。