吃什么可以让肾功能强
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吃什么可以让肾功能强,保护好自己的肾脏对所有人都很重要,肾虚会影响了我们日常的新陈代谢,肾虚也就代表着我们的身体健康出现问题了,下面为大家分享吃什么可以让肾功能强。
1、枸杞
枸杞可滋补肾气,还含有大量抗氧化物。每天可吃30—50颗,若服用后出现眼屎多等症状,可能是火大,应减少用量,或可同时服用菊花茶泻火。
2、山药
新鲜的山药平补养胃,有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好,可消除腹胀、健脾养胃。
3、茯苓
这是一种长在松树下的真菌,可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用,食用茯苓制品也有同样效果。
4、粥
粥容易消化,是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳,也容易消化,不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥,滋补肝肾,又能增强免疫力。
5、鸡蛋:
鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
6、干贝:
称江珧柱。性平味甘咸,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。
7、何首乌:
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗的精,女子带下者,也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。
8、虾:
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
9、羊肉:
羊肉本身属温热食物,入脾、肾。而且古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。
羊肉虽好,也能补肾壮阳,但是在食用的时候也是需要讲究一些禁忌的。像羊肉不能与醋、茶叶一起食用,会引发便秘,而且还会降低壮阳补肾的效果。另外,如果没有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题,就可以享受羊肉。
10、泥鳅:
泥鳅味甘,性平;有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效;入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。但泥鳅在食用时也需要了解其禁忌,泥鳅不能与狗肉同食,阴虚火盛者忌食。此外,如果食用一定要选新鲜活泥鳅煮食效果才会更佳。
11、驴肉:
驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神、去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮,疗痔引虫。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
此外驴肉还具有“两高两低”的特点:高蛋白,低脂肪;高氨基酸,低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。另外还含有动物胶,骨胶朊和钙等成分,能为老人、儿童、体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充。
山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,以及皂甙、黏液质,有强身健体、滋润肾脏的作用
韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭,是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜
樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效
板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,栗子有补肾壮腰的功效,
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用
花菜性平味甘,有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用
男人养肾最佳食物
1:山药
山药是一种能补脾健胃的健康食材,他也是男人最适合吃的补肾食物,它能有效提高男人肾功能并能起到补肾壮阳的重要作用,男人吃山药养肾时,可以把山药蒸熟后直接吃,也可以把它炒着吃,还可以用山药煲粥或者泡茶喝,不论哪种方法都能让山药发挥特别好的养肾功效。
2:甲鱼
甲鱼是男人养肾最佳10种食物之一,它是一种能补肾壮阳的健康食材,据说它补肾壮阳的`功效比羊肉还要出色,不但含有丰富的高质量蛋白,还有一些药用成分,男人在使用它以后能尽快把它含有的有效营养吸收,可有效提高肾功能并能补肾壮阳,它对男人因肾气不足导致的阳痿早泄有特别好的预防作用。
男人养肾吃什么好
1:黑豆
男人养肾多吃黑豆特别好,因为黑豆是一种营养价值极高的动力食材,而且从中医角度看,它能入肾经可提高男人的肾功能,男人吃了黑豆以后能起到补肾益精温补肾阳的重要作用,能防止男人因肾功能减退导致腰膝酸软和腰腿疼痛,也能让男人出现的性功能减退和阳痿早泄明显减轻。
2:海参
男人养肾在日常生活中多吃些海参对维持肾脏健康也有很大好处,因为海参是一种能补肾壮阳的健康食材,它能缓解男性的性功能减退和肾虚以及肾气不足,对维持男人肾脏健康有极大好处,另外男人多吃些海参还能放慢身体衰老速度并能提高记忆力,而且能增强身体的抗癌能力。
1、养肾的粥有哪些
(1)百合粥
组成:鲜百合30-50克,粳米50克,冰糖适量。
制作:先用粳米加水煮粥,至将熟时下入百合煮熟,调入冰糖适量,即可食用。
功效:滋阴润燥,清心安神。
(2)韭菜粥
组成:新鲜韭菜30-60克或者用韭菜耔5-10克,粳米100克,精盐少许。
制作:取新鲜韭菜,洗净切细,或韭菜耔研为细末,先煮粳米为粥,待粥快成时,加入韭菜或韭菜耔细末、精盐,同煮成粥。
功效:补肾壮阳,固精止遗,健脾胃。
(3)神仙粥
组成:山药500克,芡实、粳米各250克或再加韭菜末100-150克。
制作:山药蒸熟去皮,芡实蒸熟去壳,捣成泥,山药、芡实加粳米小火共煮成粥,空腹食用。如加韭菜末效果更好。
功效:补虚劳,壮元阳,益气强志。
(4)天门冬粥
组成:天门冬15-20克,粳米100克,冰糖少许。
制作:先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即可。空腹食用。
功效:滋阴降火,润肺滋肾。
2、美容养颜粥推荐
(1)花生眉豆鱼尾汤
鲩鱼尾1条,花生100克,眉豆100克,蜜枣两颗,姜两片。
花生眉豆先浸泡1小时;鲩鱼尾下油锅两面煎至微黄;将所有材料放入煮沸的清水中,武火煮15分钟,转文火煲1小时,下盐调味。鲩鱼尾有暖胃和中、消食化滞之效,此汤健脾益气。
(2)花生眉豆煲猪手
猪手(猪脚)一只,花生100克,眉豆100克,蜜枣两颗,姜两片。
猪手去毛汆水,和浸泡好的花生眉豆及其他材料一起放入沸水中煮20分钟,转文火煲1个半小时,下盐调味即可。
此汤益气、养血、润滑皮肤,对于产妇还有通乳的作用。猪手中含有大量胶原蛋白,在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤,功效和鸡脚类似。
(3)西洋参冬瓜野鸭汤
用料:野鸭500克,西洋参25克,冬瓜(连皮)500克,石崅60克,眉豆90克,荷梗(鲜)100克,生姜、红枣适量
做法:
1、西洋参略洗,切片。冬瓜、石崅、眉豆、荷梗、生姜、红枣(去核)洗净。野鸭剖净,去内脏,切块。
2、把全部材料放入煲内,武火煮沸后,文火煲2小时,调味即可。
(4)木瓜汤
功效:清热明目,清肠热,养颜润肤
材料:木瓜(一斤),眉豆花生(各二两),枝竹(3条),冬菇(10只),果皮(1个),水(13碗)
做法:木瓜去皮切块,冬菇果皮浸软。将材料洗净放入煲内,水滚转慢火煲2小时,加盐即可。
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