富贵包是脂肪还是肌肉
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富贵包是脂肪还是肌肉,富贵包其实是堆积在颈椎和胸椎交错处的一堆脂肪,富贵包的出现困扰了很多人,也会对生活产生一定的影响,以下来了解富贵包是脂肪还是肌肉。
富贵包是肌肉还是脂肪
富贵包是脖子后面囤积了多余的脂肪而形成的,所以一般来说是脂肪,不过也有人的富贵包摸起来很硬,那么有可能是肌肉不平衡导致的,不管是哪种原因,富贵包对于身体都有一定的危害,一定要引起重视。
富贵包位于颈椎处,与我们平时的生活习惯以及身体健康有着很大的关系,富贵包在身体与脑补的接壤处,导致脑部供血不足,并会造成高血脂、高血压等心脑血管疾病。同时,富贵包会突出人体皮肤表面,使肩颈张力增大,长时间会使肩颈酸痛。
通常所说的富贵包,又称为富贵背,大多数都是脂肪堆积造成的,一般常见于发福的中年妇女,或者是经常伏案工作的白领身上。
不过富贵包和普通的脂肪堆积不同,它对于身体的危害还是比较大的,富贵包会严重影响脑部供血,头晕,头疼,恶心,记忆力减退,并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系,与淋巴液也有关,淋巴是人体的排毒器官,其淋巴液是淋巴代谢的毒素,它需要回流到淋巴结、肝、肾进行解毒。但回流的通道不畅,就会出现这坨肉脖子短了, 因此,一定不要忽视!
富贵包的形成原因
低头习惯
现在很多人都被称为“低头族”,这个动作其实是十分影响身体健康的,低头玩手机会导致颈部后侧张力变大,下颈椎段承受压力比较大,长期处于关节往前滑移的位置,这样非常容易出现颈椎大包。颈后大包,常发生于第七颈椎和第一胸椎处,也就是颈胸交界处,这个地方由于颈椎生理前凸,胸椎生理后凸,在此处交接形成一个骨性凸起。
探颈习惯
探颈这个动作可能很多人都是下意识的,不一定会注意到,这个动作大部分人都没有注意过,玩电脑的时候会不自觉的伸头,原理和上面类似,导致颈椎部分增生导致所谓的“淤堵”。
圆肩习惯
由于生活中长期的双手在身体前侧,肩膀也会不自觉的往前伸,随着不良习惯,会加重圆肩的形成。会导致上胸椎部分和下颈椎部分的牵拉,张力变大而增生组织,所以形成大包。
驼背
驼背也会导致颈椎向前伸,久而久之就容易形成富贵包。
肥胖或慢性病
颈椎后方这个部位是脂肪较容易堆积的地方,如果是肥胖,糖尿病的患者很容易再次产生脂肪堆积,脂肪堆积较厚较大且柔软。
富贵包怎么消除
富贵包可以通过针灸、按摩、热敷等多种方式消除,不过最好不要自己盲目动手,一定要选择正规的治疗场所。
富贵包一般是因为寒气淤积造成的,在家的时候,可以打一盆热水,把毛巾浸湿,热敷在劲脖处,只要不烫越热越好,每天热敷十五分钟。另外可以去正规的中医院,一般都有按摩科,让医生给你做劲部的按摩,加强血液循环促进富贵包变小。一定要去正规的中医院,不要去小诊所或其它按摩的地方,颈部按摩手法不对就会引起头昏。
另外在日常生活中想要消除富贵包也要多多运动脖子,一定要找面墙,肩和屁股靠墙,双手上举,掌心相贴,上臂贴近耳朵。两脚尖外开,大概90度,可以站稳就好,但要出力夹紧。
接下来往上伸展,此时两膝更要用力夹紧,屁股当然也是要夹紧的,别忘了肩和屁股仍然要贴墙,重点是贴墙和夹紧腿和屁股。动作数量:一个上下大概十秒钟,一个回合做十分钟就好。休息一下再做第二回合,要做多少回合就看个人时间和体力。
富贵包里面通常是脂肪。富贵包属于民间俗称,在医学上无相对应的名称,是指后背部正中线上以第7颈椎棘突和第1胸椎棘突之间凹陷处,出现大小软硬程度不同的脂肪增生包块。
富贵包的形成和平时经常低头看手机、玩平板等,有着密不可分的关系。对于单纯肥胖导致的富贵包,并不会影响到脊柱活动和血液循环,所以这类患者也并无明显的临床症状,一般也不需要特殊的治疗,通过饮食方面调节即可。如患者出现富贵包时间较长,严重影响生活质量,一般治疗无效,且包块内出现组织钙化,则需要手术切除以改善症状。如合并颈椎病症状明显,保守治疗无效,需进行颈椎手术。
平时患者应该有良好生活习惯,纠正不良坐姿,维持人体正常的生理曲线。适当增加户外活动,比如游泳、瑜伽、打球等。
脂肪性富贵包怎么去除
第一、靠墙练习。首先大家可以在家中选择一面平面的墙壁,后背靠着墙壁,而且脚后跟,臀部以及枕骨部位都要紧贴墙壁。之后用手指帮助下颚微微收紧,同时要注意保持下颌平衡的`状态,让耳垂,肩膀和髋关节维持在同一条直线上。坚持每天靠墙练习,就可以有效消除后颈部的富贵包。
第二、颈部拉伸。可以保持站立的姿势,也可以坐在椅子上用一只手对颈部进行拉伸运动。拉伸的时候用左手按住头部,然后颈部向左边进行拉伸,之后再换做右边进行同样的动作。在进行拉伸锻炼的同时另外一边的手尽量往下沉,这样能够增加拉伸的重量。
第三、旋转手臂。保持自然站立的姿势,双臂平放在胸前,并且双手保持握拳状态,之后由上到下的进行身后旋转运动。旋转的时候一定要控制手臂的力度,必须让颈部出现拉伸感。
第四、拉肩运动。可以坐在椅子上,双手保持交叉的姿势放在后脑勺部位。然后将手肘向后方打开,身体向左边活动的时候让头部向右边旋转,之后再换做反向进行同样的动作。既能够舒缓肩颈,还能够有效消除富贵包。
脂肪性富贵包怎么去除
一、手术去除手术治疗是通过切除堆积的脂肪直接达到治疗的目的。但这种情况一般都是富贵包只有影响颈椎才会选择。即使手术后,如果后期不注意锻炼,也会再次拥有一个富贵包。
二、包消贴也有中医对包的治疗方法。去中医馆刮痧治疗比较常见,也可以购买富贵包消贴,达到消傅贵包的目的
三、运动去除
1.下巴回缩:这里的下巴回缩练习不是日常随意的下巴回缩。相反,需要靠墙站立,让颈部轻轻向前水平伸展,记得保持不动,然后用手指按压下巴向后推,这样就起到了辅助作用。这个简单的练习每次需要做5~10分钟。
2.扩胸运动:由于头部前部使整个胸腔向后收缩,形成富贵包,于是双手投降式抬起,肘部向后推,胸腔打开。在这个过程中,记得向下伸展双手,但尽量向两边伸展。
3.颈部运动:除了正常的工作之外,每个人都应该更加注意颈部肌肉的拉伸。方法上没有特别的系统,只要肩颈肌肉能活动,避免脂肪堆积。
富贵包的去除上述方法都比较理想,尤其是手术治疗比较彻底,但这些手术必须在专业正规的机构进行,以免造成副作用。
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