减肥全身总动员踢出来的苗条好身材
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减肥全身总动员踢出来的苗条好身材,踢毽子这项运动在我国有着悠久的历史,它不仅能锻炼身体,而且它还能帮我们进行减肥塑身。毽子以布或皮缝裹小铜钱为底座,上插一束鸡毛。减肥踢毽子亲测有效。
小时候,乡下孩子没什么值钱的玩具,一些信手拈来的“玩具”,就可以玩出很多花样来。比方说,一把石子,可以抓五子;一块破碗底儿,可以跳房子;一条麻绳,可以跳绳。我最爱踢毽子,因为不需要专门的场地。
踢毽子,主要是脚上功夫,可以协调运动下肢肌肉,踢起来张弛有度,不会让人感觉疲惫。踢毽子的人大都会扎毽子,找两个方孔的铜钱,或者两个圆孔的垫圈,用布条穿过,扯下几根公鸡尾巴上的羽毛,用细线扎成束,穿在布条里,再用红绒绳扎紧,一个漂亮的毽子就做好了。
踢毽子花样很多,可以用脚背吊、脚内侧盘带、膝盖磕起、脚外侧反拐、脚尖上蹦。此外,还可以旋转踢、交替踢、多人踢等,甚至可以用肩头、胸腹和后背“踢”毽子,让毽子尽量长时间不落地,可谓“全身总动员”。
这一儿时的爱好,我一直坚持到上高中,因为学习紧张而中断。大学毕业后,参加工作,结婚生子,天天和柴米油盐打交道,整日忙忙碌碌,昔日窈窕的身材早已不再。某天参加大学同学聚会,当年的室友见了我,纷纷惊叹校花的“凋谢”,让我深感惭愧。
回到小区,看见几个天真烂漫的小孩儿正在玩踢毽子的游戏,我童心顿生,也加入进去。
由于教学工作繁忙、家庭琐事缠身,我没有太多时间参加跳舞、打球等体育锻炼,但我从小小的毽子上,重新找回了运动的快乐。看我像燕子一样舒展四肢,让小小的毽子在周身上下环绕翻飞,那样快乐,老公和女儿从欣赏到参与,也渐渐喜爱上这项简单的运动。
踢毽子,真是一项有益的健身运动,一度折磨我的失眠症竟不治而愈。老公长期伏案工作,颈椎病一直伴着他,自从恋上踢毽子,他的颈椎病减轻了许多。
人到中年,坚持踢毽子的我,臃肿的肚腩不见了,重现苗条身材,让我仿佛回到了少女时代。
踢毽子是大家比较常见的一种运动,如今有很多的女性朋友因为在平时的时候工作比较繁忙,没有充足的时间来进行身体锻炼,所以他们会选择在室内踢毽子进行锻炼,经常踢毽子的话不仅能够起到减肥的功效,同时也能够提高人体的肺活量从而促进血液循环,那么踢毽子的减肥方法有哪些呢?
踢毽子减肥法是我国一项古老的健身方法,对于提高人体的肺活量,促进血液循环 ,提高新陈代谢,增强体质都有很好的作用,尤其是在不适宜从事其他户外活动的.情况下,更适合于在室内健身。经常踢毽子,还可以增强对感冒的抵抗能力。
踢毽子的好处多多,踢毽子时,通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作,使身体的各部分都能得到很好的运动,能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子还可集中注意力,锻炼人的机敏,增强反应能力,刺激大脑皮层,提高人的智力。
踢毽子除具有健身功能外,还有很大的娱乐性。因为所需场地小,不必与人争抢,运动量大小可控,因人而异,可随意控制,故男女老少都可参加。踢毽子是人们冬季休闲健身的理想选择。
踢毽子减肥法之所以能够普及,还与所用的器材简单、携带方便和所需场地小有着直接的关系。同时,踢毽子不受年龄、性别限制,不易受伤,简单易学也是其优势所在。
踢毽子,是一项时尚的群众性体育活动。“好毽,漂亮——”每日清晨或傍晚,在小区公园,伴随着上下翻飞的绮丽彩毽,或三五成圈或十多人的大圈的人们时常爆出喝彩声和笑声!
经常踢毽子的话还能够训练人的眼神和身体的协调性,当然也能够让你变得越来越苗条,上面是一些关于人们经常踢毽子的好处和注意事项,提醒广大的女性朋友在平时的时候一定要注意饮食的调理,如果想要拥有一个完美的身材饮食上应该选择多吃一些清淡食物。
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