落枕了掐手的哪个位置
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落枕了掐手的哪个位置。在日常生活中,落枕是一件非常痛苦的事情,落枕会让我们一天都不精神,但是手上的穴位是可以缓解我们落枕的痛楚的。接下来小编带大家一起详细了解下落枕了掐手的哪个位置。
落枕了掐手的哪个位置1
自我按摩“落枕穴”:中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第二、第三掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。
要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
其他治落枕的方法
1、中药枕头
预防落枕,还可制作一个高低软硬适宜的`“中药”枕头。在制作枕头时,还可加入研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。另外,平日要注意颈部保健,如久坐工作的人,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者,更要注意颈部保暖,尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。
2、冷敷
如果局部疼痛、僵硬严重或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。
3、热敷
等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。
落枕了掐手的哪个位置2
落枕、脖子不舒服,按这4个穴位可以立马缓解
1、合谷穴——万能穴
合谷穴,作为人体的一个万能穴,对于颈肩疼痛尤其有效。同时掐按它还可以缓解头面部疾病引起的头痛,牙痛等症。对于肩周炎,肩关节活动受限,关节扭伤也有一定的效果。合谷穴功效很多,还可以增强免疫力,起提神醒脑,缓解肩颈肌肉的疼痛和僵硬感。笔者之前有一篇文章专门介绍合谷穴,感兴趣的朋友可以关注并翻阅之前的文章。
掐按简单,只需要用一只手拇指指肚掐按另外一只手户口位置即可,每次掐按3分钟左右即可见效。效果之迅速,比药物更快,同时没有药物的副作用。
2、列缺穴
中医讲:颈项疾病找列缺!意思就是脖子,颈椎这一块的毛病都可以通过列缺穴来解决,可见列缺穴对于治疗颈项疾病有多么重要。位置:列缺穴位位于手腕内侧(大拇指侧下),脉搏跳动之处即是此穴,也就是平常中医号脉按的地方。找准位置,掐按,按揉,或者下针(非专业人士不要尝试)。列缺穴的主要功效是:它有助于辅助治疗偏头痛、头痛、颜面神经痉挛和麻痹,可以缓解咳嗽、缓解咽喉肿痛、同时可以缓解感冒症状。
3、肩井穴
肩井穴位置:肩井穴位于大椎穴与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。具体看图片介绍。肩井穴刚好在肩部和颈椎之间,因此按揉肩井穴能够预防和缓解落枕。平时工作劳累,也可以按揉这个位置来缓解一天的疲劳。一般劳累了一天肩膀都会很酸很僵硬,此时正是按揉肩井穴的好时候,配合大椎穴,几分钟即可缓解颈肩部不适,褪去一天的疲劳,让你重获精神头。大椎穴,最为人体阳气从下往上上升的通道,经常按揉可以打通此处的淤阻,对于人体阳气的上行非常有帮助。
4、风池穴。
常按风池穴不但对眼睛好,还可以提神醒脑,同时可以对颈部不舒服起到很快的治疗作用。多按揉风池穴可以治疗颈肩不舒服,落枕,同时可以缓解疲劳,保护眼睛,缓解视疲劳。
其它缓解落枕的方法
部位拍打按揉,温水泡,热敷,阿是穴按揉(手动按揉疼痛位置),贴膏药,涂红花油等缓解疼痛的用品。物理疗法+穴位疗法效果会极为明显,如果病情很严重的话,必要时可以配合舒经活络的药物辅助治疗。平时睡觉要主要脖子位置保暖,保持良好的睡姿,不要过高过低的枕头。
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