落枕是怎么引起的 落枕什么办法最有效
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【导读】:相信很多人都经历过落枕,落枕后自感痛苦,由于它可以“自愈”,很少有人去医院就诊。落枕什么办法最有效的呢?一起来看一下吧。
病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等。二是感受风寒,如睡眠时受寒,盛夏贪凉,使颈背部气血凝滞,筋络痹阻,以致僵硬疼痛,动作不利。
引起落枕的原因有:
1.睡眠时头颈姿势不当。
2.枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。
3.颈部外伤。
一、冷敷:一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。
二、热敷:待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。
三、按摩:经上述方法后,颈肩仍觉疼痛者,可用分筋法按摩,由家人代劳。患者取坐位,暴露颈肩部,医者站在患者后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解。
【失枕的分析】
患者因颈部疲劳过度,复因睡眠时体位不正,或枕头过高、过低或过硬,使颈部肌肉长时间受到牵拉而致伤。亦有身体素虚,或素有风湿宿疾之人,因睡卧当风,颈部受凉,风寒之邪侵袭局部,致气血凝滞,经络不舒,痹阻不通,僵凝疼痛而发病。有时因猛力扛抬重物,颈部突然扭闪,也会导致筋肉受伤。
损伤往往以累及一侧软组织为主,常见受累的肌肉为胸锁乳突肌、颈长肌、斜角肌、斜方肌、颈夹肌及提肩胛肌等。
【失枕的理筋手法】
患者端坐凳上,术者用拇指、食指、中指分别按压在天柱、风池等穴,约3-5分钟;往下揉按数次,在主要的肌痉挛处用拇指横向弹拨数次,以弹筋手法,捏拿患侧肩部肌肉数次。然后术者两前臂分别压住患者双肩,两手拇指置于患者枕后,四指托住下颌,两手同时用力向上牵引2—3分钟。继而术者以一手托其后枕,一手托其下颏,使头略向后仰,用两手左右旋转其头,待患者能主动配合至头的旋转流利无阻时,可突然向患侧加大活动范围(使下颏角处于锁骨前缘),在活动过程中,会听到发出清脆的弹响声音,略停片刻随即将下颏角旋向健侧同样位置。最后用理顺手法,徐徐在颈项和肩部按摩3-5分钟,以理顺筋肉。
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