女性保健须知 11个小方法呵护乳房
本文已影响2.95W人
本文已影响2.95W人
【导读】:乳房是女性美的象征,美丽健康的胸部让每个女性梦寐以求。怎样保护好乳房,做一个性感十足的小女人呢,今天小编就给您介绍几招呵护胸部的方法,很管用的,坚持试试哦。
1、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。
2、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
3、防止肥胖
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
4、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
5、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
6、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
7、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
8、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升t11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
9、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、及维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为y-亚麻油酸(gia)的能力,而gia促成前列腺素e的形成,进而抑制催乳激素的产生。
10、远离咖啡
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
11、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。
女性乳房鲜为人知的11个“秘密”
七个方法教你呵护肠胃健康
15个习性让乳房健康美丽
女性养生 乳房保健8个惊人秘密
大乳房小乳房 必看六个咪咪保养法
过敏性肤质怎么保养 11种过敏性皮肤保养方法
呵护女性盆腔的七个调理方法
你必须知道关于乳房的15件私密
皮肤透露健康状况 女性保养须知
乳房保健:女人衣柜里必须要有这三种文胸
按摩热敷 乳房疼痛时的11个护理法
让乳房保持健康的八个养生方法
按摩热敷 乳房疼痛时的11个护理法
按摩热敷 乳房疼痛时的11个护理法
女人乳房最标准的十个形状 呵护乳房健康必知
呵护乳房健康 扫盲各种胸罩款式
呵护女性健康 10种食物女人一生必不可少
你必须知道关于乳房的15件私密事
牙齿保健知识 呵护牙齿的正确方法
呵护卵巢的五个方法 房事要节制
女人如何呵护自己的乳房 让它健康丰满
11个快速提臀小偏方 比乳房还要翘
八个方法教你呵护私处健康