春季健康饮食的小常识
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概述
春季,是万物生发的季节,人体也阳气发泄,气血趋于表,聚集一冬的.内热向外散发,肝气充足,此时的饮食应由冬季的厚味转为清温平淡之品,即中医称这为春升补之论。下面我们来看看健康饮食小常识吧。
健康饮食小常识
1 首先,春季还应少食辛辣之品,春渐暖,过食辛温燥辣之品可使人生内热,如羊肉、狗肉、辣椒等不可多食。
2 其次,可多食含维生素多的蔬菜、春笋、芹菜、小白菜、小萝卜、菠菜等;
3 最后,可以吃肉类如猪肉、鲫鱼之类;主食除大米、白面外可多食些小米、玉米、黄豆等杂粮。
注意事项
晚餐五忌:一忌吃太晚,晚餐早吃防病。二忌吃太荤,晚餐吃素防癌。三忌吃太多,晚餐适量睡得香。四忌太过甜。五忌吃夜宵。
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