健康饮食小常识
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
【八大不宜多吃食物】
1、猪肝,一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百毫克以上,而一个人若摄入过多的胆固醇, 会导致动脉硬化。
2、油条,油条中的明矾,是含铝的无机物, 不可经常食用。
3、烤肉,由于烤肉在熏烤过程中,会产生如 「苯」等有害物质,是诱发癌的.因子。
4 、皮蛋,一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。 同时,还会造成身体内钙质的流失。
5、菠菜,菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏,“男人缺锌,会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。
6、味精,每人每日对味精的摄取量,以不超过六公克为原则,多则有害无益。
7、腌菜,腌菜若制作不得法,含致癌物,并含硝酸胺,久吃因而致病。
8、臭豆腐,臭豆腐在发酵过程中,极易被微生物污染,同时又会挥发大量盐基氮,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。
【健康小常识】
1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果
5、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是铜
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8、早上醒来,先喝一杯水,预防结石
9、睡前三小时不要吃东西。会胖
10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用!
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水,膀胱癌不会来
15、白天多喝水,晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠、胃痛
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡
18、下午五点后,大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药。忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命B(胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法
30、晚上睡觉前吃钙片为最佳时间,吸收得最充分
31、抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
健康饮食知识
男性健康常识 小心常见食物是精子杀手
健康小常识 你还被这些健康传言骗到吗
健康常识:冬季感冒的饮食疗法
健康饮食知识点
健康饮食的3个小知识
健康饮食知识
小学生饮食健康小知识
健康小常识 7条“非主流”健康建议
饮食健康小知识
健康小常识 盘点美媒公布的神奇健康偏方
饮食健康小常识 饮食健康小常识有什么
健康小常识大全 巧用健康小常识让你事半功倍
儿童健康饮食是无油无盐无糖吗?儿童饮食健康小常识
把好饮食关健康永常在 每天这样吃real健康
健康小常识 厕所里干这事竟危害健康
男性健康常识 小心常见食物是精子杀手
食品安全健康小常识
健康饮食小常识 你知道吗
刘耕宏跳操流量激增 曝三重点健康饮食习惯
健康饮食小诀窍 瘦身从饮食开始
男性健康常识 小心常见食物是精子杀手
少量饮酒有助健康常识