吃什么降尿酸
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吃什么降尿酸,尿酸高应该是很多人遇到过的问题吧,尿酸过高会引起痛风,或者引发高尿酸血症,危害人体健康,因此,尿酸过高的人需要吃药或者吃一些降尿酸的食物对尿酸进行控制,那么吃什么降尿酸呢?
吃什么降尿酸1
土豆
尿酸升高,对健康影响较大,这个时候不妨吃点土豆,土豆中有较多的钾离子,对于中和尿酸是十分有效的,使得尿液能够变成碱性,对于促进尿酸排出是比较好的。
土豆本身嘌呤含量就比较低,即使多吃点,也不会吸收太多的嘌呤,这样的话,能够避免你生成出较多的尿酸,更好的远离高尿酸带来的关节疼痛、酸痛等,还能预防痛风的发生。
冬瓜
说到冬瓜,大家可能会想到吃冬瓜能够利尿,确实也是这样,食用冬瓜确实能起到利尿的作用,作为嘌呤含量较低的蔬菜,通过吃冬瓜,能够起到促进排尿的作用。
在吃冬瓜的时候,能够不断的把体内的尿液排出来,避免了尿酸浓度升高,达到很好的调节身体目的。
西红柿
虽说西红柿吃起来非常的酸,但是,西红柿却是碱性食物,并不是酸性食物。而对于尿酸高的人来说,适当的吃点西红柿,对于中和尿酸是比较好的。
吸收西红柿中的矿物质,对于溶解尿酸结石是比较好的,避免了尿酸的浓度不断升高,同时,通过吃西红柿,还能起到利尿的功效,在排尿过程中,排出尿酸、预防痛风,促进健康。
黄瓜
提及黄瓜,很多女性十分的喜欢,吃黄瓜是她们喜欢乐意做的事情,因为这样做能减肥。作为热量很低的食物,通过吃黄瓜确实能避免变胖。
而在这里介绍尿酸高的朋友吃黄瓜,其实能够起到降低尿酸的目的,黄瓜也是嘌呤含量很低的食物,适当的'食用,对于改善身体会更好,希望大家多重视。
胡萝卜
有小人参美誉的胡萝卜也是非常好的食材,通过吃胡萝卜,能够起到很好的保护眼睛、肝脏的目的。
而对于尿酸高的人来说,食用胡萝卜对于降低尿酸、中和尿酸也是好的,通过吃胡萝卜,能够很好地避免尿酸升高,达到预防痛风的目的。
吃什么降尿酸2
芹菜
芹菜吃起来很脆,而且有一股独特的香味,喜欢吃的人经常吃,不喜欢吃的人会很嫌弃,但要说尿酸高吃什么最好最降得快,芹菜就是很好的选择,其含有大量的胡萝卜素和钾元素,有利尿的作用,不仅能降低尿酸,而且能补充体内缺乏的元素,一举多得。
薏米
薏米不仅有祛湿的功效,而且还能调理脾胃,特别是南方湿气中的时候,常常会吃一些薏米来去湿气。低于尿酸高的人来说,薏米也是很好的食物,能促进肠胃的消化能力还有利尿效果,将尿酸效果也是很好的。
茵陈
茵陈是药食两用的中药草,祛湿清热效果非常好,在没有制成中药前叫白蒿,作为一种野菜食用,也可以煮水喝,对消除积聚的尿酸有很好的效果。
菊苣
菊苣也是农村随处可见的野菜,常备用来做蔬菜沙拉,凉拌吃也是很不错的,其有降血脂、将尿酸的作用,所以每天可以吃一点,或者煮水喝都是不错的。
水果
大多数水果都富含水分,而且还有多种维生素、矿物质等,特别是钾,能促进肠胃的消化吸收能力,而且还有利尿的效果,所以尿酸高吃什么最好最降得快,多吃一些富含水分和钾元素的水果是很有效果的。
多喝水
尿酸排出主要以尿液的形式,所以多喝水就对排尿降尿酸有直接的影响,一般每天建议的饮水量在1500-2000毫升,不要喝饮料,对排尿酸没有一点点帮助,反而容易影响尿酸的排出。
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