夏季最佳养生粥西瓜皮绿豆粥
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
一到夏天,炎热的天气总让人觉得食欲不振,正因如此,既能填饱肚子,又好消化的粥,成了夏天很多人的选择。下面就推荐几款夏季养生粥吧。
西瓜皮绿豆粥
西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效。
做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。
冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜,具有生津止渴,清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮,能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的功效,适合暑热烦闷时食用。
做法:大米入锅后煮25分钟,将冬瓜切成小方块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中,继续煮10分钟。
苦瓜菊花粥
苦瓜有一种独特的'苦味,能抑制过度兴奋的体温中枢,可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦,具有清热疏风的功效。此粥可清暑热,有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。
做法:将大米和菊花洗净入锅煮至水开,把苦瓜去瓤切成块后,同冰糖一起加入锅内,用小火煮至米烂粥稠即可。
丝瓜粥
丝瓜味甘性凉,可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰,利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人,可多吃一些。
做法:先将大米放入锅中用旺火烧开后,改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮,切成豆粒大的块加入到粥中,煮到瓜烂粥熟即可食用。
莲子百合粥
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效,还有美容驻颜的效果。
做法:将百合切成小块,莲子用热水泡软,然后加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。
适合夏季喝的养生粥
补血益气粥:养生粥食谱,20道益气补血养生粥
夏季防暑的养生粥
养生粥大全 教你13种养生粥做法
夏季养生:十款养生粥吃出健康
常吃红豆绿豆粥能减肥吗
夏季养生粥的养生食疗
夏季四类养生粥介绍
绿豆为什么会发芽 绿豆发芽了还能煮粥吗
芹菜二米粥做法 番茄豆腐豆芽汤做法双菇凉瓜丝做法玉米须菊花粥的做法熘鱼片的做法芹菜炒墨鱼做法燕麦片粥的做法
儿童夏季养生粥有哪些
夏季养生粥的功效及做法
九大夏季养生粥推荐
夏季晚餐适合喝的养生粥
小米南瓜粥的做法 春季养生粥
夏季养生粥的做法有哪些
夏季营养又瘦身的八款养生粥
夏季养生的食疗粥
西瓜皮绿豆粥能够治疗痤疮吗
夏季祛痘小妙招 西瓜皮绿茶有奇效
夏季绿豆粥做法大全 夏季绿豆粥的烹饪方法
夏季吃什么养生粥
夏季养生清凉粥介绍