5款春季养生食谱
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
春季养生应遵循养阳防风的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。另外,小编还给大家介绍春季养生不可错过食物,一起来看看吧。
春季养生不可错过食物
1.奶制品:以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
2.鸡蛋:研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。
3.坚果:高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。
一、荠菜百页卷
【做法】
荠菜洗净烧熟切成末,加炸熟的`松仁、盐、味精、麻油拌和,百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干,摊放在洁净的砧板上,一端放荠菜馅,卷成长卷,斜切成收装碟。此菜明目、降压。适用春季。
二、枸杞春笋肉丝
【做法】
将猪瘦肉洗净切成丝;春笋切成同样的丝,炒锅上火,放花生油烧热,将肉丝、笋丝同时下锅炒散,下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀,投入枸杞再翻炒几下,微沸淋入麻油即成。此菜适用于肾虚目眩,视觉模糊,体弱乏力等症,冬春两季食用最佳。
三、春韭炒蛤仁
【做法】
蛤蜊入沸水锅烫至壳微张,剥壳取肉,韭菜洗净切段,入油锅熘炒,放入蛤肉,加盐、味精炒熟即成。此菜滋阴健胃,适用春季。
四、姜汁菠菜
【做法】
菠菜拣洗净,入沸水锅(加油和盐)烫熟捞出,加姜汁(姜末加冷开水、盐、味精调成)、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口,养血上血,通利肠胃,上海酒,适合春季。
五、核桃仁炒春韭
【做法】
核桃仁用麻油炒香,韭菜洗净切段,入油锅炒熟,加盐、味精调味后,放桃仁炒匀即成。此菜补肾壮阳,适合春季。
秋季养生,9款补气血食谱推荐
春季养生食谱 食疗茶饮解决上火问题
女人春季养生必备的养肾食谱
冬季吃什么养生 冬季养生食谱
春季养生最适合在春季吃的15种食物
春季养生减肥必吃的5道食谱
女性春季养生食谱 吃了健康又养颜
春季减肥的养生食谱
春季养生的十道食谱
男性春季养生保健食谱
春季养生食谱春笋糟溜鱼片的美味做法
春季女人的养生食谱
春季养生的食谱
春夏季养生的食谱
儿童春季养生食谱
冬季养生必吃的五款营养食谱
春季养生粥食谱
5款冬季养生药膳食谱
春季养生食谱做法
春季养生祛湿的食谱
春季养生汤食谱
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
春季养生的美味食谱