打篮球的各种好处
本文已影响8.31K人
本文已影响8.31K人
你知道打篮球的各种好处吗?其实打篮球不仅是在身体上影响我们,更在心灵上锻炼了我们,打篮球的好处太多了,小编已经为大家搜集和整理好了打篮球的各种好处的相关信息,一起来了解一下吧。
打篮球的各种好处1
1、 长个子,提高有氧能力
虽然打篮球对身体的发育各方面都有好处,但最大的好处应该是长个子和提高有氧能力。因为篮球是个“高人”运动,长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来,跳的次数可高达200多次,骨骼所得的生物力学信号则是“要生存,得往上长”!
2、 提高感统能力
研究表明,很多现代心理或发育疾病都来源于人的感统能力出了问题。而人在打篮球时,各种感官都在高度兴奋的状态下工作,互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。
3、 提高反应能力
篮球属于开放型运动技能的运动,需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之,反应时间缩短,反应能力提高。
4、 提高人的决断能力
和提高反应能力异曲同工。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球,什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里?我们的优势在何处?如何扬长避短排出最佳阵容?这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。
5、 提高观察能力
刚开始学打篮球时,教练总是会提醒我们要学会用眼睛的余光去同时观察自己负责的防守对手。其实这就是心理学上的观察能力。在日常生活中,这种对周围生活的观察能力非常重要。
6、 培养胆量和冒险精神
害怕和前忧后虑往往是我们人生进取中的一大障碍,而在篮球重大比赛的紧急关头,果敢地去尝试常常是胜利的必需。
7、 敢于面对失败
参加过竞技体育的人都肯定有过失败的经历,人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训更上一层楼,则是每一位体育人从失败的经历中获得的最大收获。
8、 坚毅——不屈不挠的毅力
古人云:“世上无难事,只怕有心人”,“只要功夫深,铁杵磨成针”说的都是只要坚持就能成功的道理。现代心理学把它叫做“Grit”(韧劲)。美国华人学者Angela Duckworth的`研究发现,“韧劲”是人生成功最重要的因素,高于智商和情商。并成功地用“韧劲”量表来预测西点军校军官的选拔。而篮球的训练就是对球员“韧劲”最好的锤炼。
9、 团队!团队!
Teamwork(团队合作)是现代职场上对员工素质培训中很重要的一点,而篮球本身就是个团队运动,一个人和一个队的成功,一定是这个队集体中的每个人(包括他们的运动技能、技战术、性格等)的融合。
10、 培养领导力
一支篮球队的培育实际上是一个系统工程,从选拔队员,培养技能,技战术,在心理和打法上把一群人拧在一起,绝不是一朝一夕可以完成的事,需要教练和队员年复一年的努力。
打篮球的各种好处2
篮球可以锻炼提升身体的灵活性和协调性。篮球运动以一项手为中心的运动,手在运动同时,身体的其他部位也会协助运动,打球时有时跑,有时跳,有时转身,有时胯下,打球时间长了身体真的很灵活很协调。在我们社区有一位退休老干部,酷爱篮球,每天不管下午还是早晨都会到体育场打篮球,打球的动作娴熟,投篮也准,还经常对年轻人盖帽。这哪像60多岁的人啊!
打篮球可提升身体健康指数。篮球运动和一般的跑步运动不同,有趣味性,所以很多人喜欢打篮球而不喜欢跑步,很多人随着年龄增长,什么高血压,血脂高啊等等疾病,但是通过打篮球,症状得到明显好转。
打篮球还可以培养友谊增进友谊。因为篮球运动是一项集体性的运动,讲究的是团队配合精神,所以在打篮球过程中彼此就有交流,在不知不觉间就成了朋友、兄弟。有时还有种回忆青春的感觉哪!
蔡徐坤打篮球是什么梗:打篮球梗这到底是什么意思
打篮球的益处
篮球的发展历程 打篮球有什么样的好处
日常生活中打篮球的好处
打篮球带来的好处你都知道吗
女生打篮球腿会变粗吗 打篮球可以瘦腿吗
打篮球有哪些好处
打篮球对人体有哪些好处
打篮球锻炼哪些肌肉 打篮球需要练什么力量
12岁打篮球能有什么好处
打篮球的好处 打篮球的好处有什么
打篮球对身体有什么好处
打羽球好处多 健身又防老
打篮球容易受什么伤 打篮球如何避免受伤
打篮球是有氧运动吗 打篮球一个小时消耗多少卡路里
打篮球的坏处有哪些
打篮球对身体的好处有哪些
打篮球的好处 打篮球在生理和心理上的好处
打篮球有什么好处
打篮球好处有哪些
女生打篮球有什么好处
我要打篮球什么时候播出 我要打篮球嘉宾有哪些
女生打篮球能长高吗 打篮球长高的原理