神奇减肥法有哪些
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
神奇减肥法有哪些,生活中有很多的人需要减肥,减肥的方法有很多,可以通过一些常规的减肥方法,也可以通过一些神奇的减肥方法,下面小编为大家解答神奇减肥法有哪些,让我们一起看看吧。
神奇减肥法有哪些1
1、开怀大笑
看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。
2、和爱人来个绵长的吻
和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡路里的热量。
3、睡前洗个热水澡
洗澡时,当温水冲洗身体,身体的毛孔会顺应张开,由于皮肤表层的水分蒸发会带走热量,身体会快速进入内部燃脂耗能状态,以此来弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。因此,洗澡也是可以减肥的。
4、开心时引吭高歌
唱歌能够活动不同的肌肉组织,如腹及颈部,让人微喘。而在开心时高歌一曲是一个好的选择,能够让人在20分钟内燃烧42卡路里。
5、用“难用”的餐具吃饭
如果你习惯用筷子吃饭,那就改用叉子;如果你习惯了用叉子,那可以改用筷子。用你并不习惯的的“难用”餐具吃饭,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。
神奇减肥法有哪些2
常见的`减肥方法
1、慢跑
健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈,而是跳跃感,同时呼吸也要协调,速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。
2、游泳
一般我选择慢跑后洗个热水澡,然后跳到游泳温水池里游个半个小时,游的过程当中动作幅度不要太大,重在漂浮的感觉,让全身自然的放松。有些孕妇4-8个月时都会选择游泳这样的运动。当然主要也是靠浮力啦。
3、跳绳和呼拉圈
家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择,如果你想运动同时又不想出去的话。跳绳是很多小朋友就能玩的项目,老少皆宜。另外,除了传统的圆形呼拉圈外,市面上出现了一种弹簧呼拉圈,运动效果会更好。
4、骑自行车
传统的自行车基本上都是脚踏的,其实也是最有益的自行车运动。不要把骑自行车当成一种累人的活,其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助。
5、健美操
这是我我比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动,到了周六周末,报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班,塑身健美,十足增强你的自信心喔。
6、爬山
最古老最自然最和谐的运动方式其实就是爬山。我小时候就经常出去和朋友们爬爬山,回来后心情相当的舒畅。能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料。真是感受太美了!
神奇柠檬减肥法 3天轻松减掉7斤肉
神奇酸奶减肥法 哪些人不宜喝酸奶减肥
土豆快速减肥法 7天就神奇减10斤
减肥方法:10个神奇的快速减肥偏方
神奇海带减肥法 照着吃1月减30斤
神奇香蕉减肥法 排毒清肠月减28斤
泡菜减肥法真神奇 7天就立减15斤
健康苦瓜减肥法 吃1年神奇减78斤
5大神奇的吃醋减肥法 3天猛减8斤
懒人豆浆减肥法 1月神奇激减20斤
神奇一周水果减肥法 7天激减10斤
健康苦瓜减肥法 吃1年神奇减78斤
神奇番茄减肥法 1月减23斤不反弹
三日蜂蜜水减肥法 3天神奇减10斤
超神奇饮食减肥法 9日轻松减10斤
神奇酸奶红糖减肥法 竟1月减24斤
绿色苦瓜减肥法 吃1年神奇减78斤
奇葩减肥法有哪些 节食减肥健康吗
神奇减肥法,kiss 开怀大笑更显瘦
6大神奇民间减肥法 一周激减12斤
绿豆粥减肥法有哪些
6大神奇民间减肥法 一周激减12斤
神奇酸奶断食减肥法 5天立减16斤