经期拉肚子怎么办?多吃桂圆红枣
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【导读】:经期的烦恼就够人心烦的了,那要是还来个拉肚子,就真叫要人命。MM们也不要害怕,现在就教各位应对经期拉肚子的方法。
应对经期拉肚子,女性多吃红枣、桂圆等补血产品。女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。
除了吃红枣桂圆,经期拉肚子还应注意这些。
1、拒绝冷饮。相信很多女性朋友都知道的,女人经期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。
2、早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。4、每晚泡脚。人的脚上有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。
虽说并不是每个女性在月经期间都会出现拉肚子的情况,但为了以防万一,女性还是应该多了解健康保健常识,如果出现经期拉肚子的话,吃点红枣桂圆或者注意以上介绍的其他四种事项,也能有所缓解。
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