有规律健身可延缓皮肤衰老
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有规律健身可延缓皮肤衰老1
皮肤的衰老是每个人都无法抗拒的自然规则,即使有各种各样的抗衰老产品,仍然无法抵抗现实。但加拿大麦克马斯特大学(McMaster University)近日一项研究表明,有规律的体能锻炼可以延缓皮肤的衰老,即使等到年龄较大的时候才开始锻炼,皮肤也能达到显著的年轻效果。
失去运动转轮 老鼠加速衰老
这项研究初始是以老鼠为试验品,调查人员发现,当撤去老鼠用来运动的转轮后,这些小动物会很快变得虚弱、生病甚至秃顶。然而另一批可以利用转轮运动的老鼠会变得更加健康,皮毛得到更好的生长,毛发颜色也十分正常。
参与体能锻炼者 皮肤呈现年轻状态
根据调查结果,研究小组分别征集29名男性和女性志愿者进行进一步的研究,这些志愿者的年龄层在20岁到84岁之间。参与调查的志愿者中,一半的人被要求每周至少进行3小时循序渐进的体能锻炼,而另一半人则主要保持静坐状态。通过采集所有参与者的一部分基本不受阳光损害的天然皮肤——臀部皮肤样本,研究发现,参与规律体能锻炼的一半志愿者的皮肤样本呈现明显的年轻状态。
65 岁以上健身者 皮肤状态对比惊人
调查的最后一项是针对此前不常进行体能锻炼的、65岁以上的、此次接受为期3个月的健身计划的参与者进行研究。当对比这批参与者臀部皮肤样本的前后变化时,结果非常惊人,不论是表面的皮肤还是皮肤深层状态,看起来都像是恢复到20岁至40岁的活力程度。
负责这项研究的神经代谢学家塔诺波斯基教授总结道:“这些参与者所做的唯一与日常生活不同之处就是体能锻炼,体能锻炼能够给我们的身体状态带来惊人的变化。”他还承认此次研究的样本数量很少,还需要进行更多进一步的研究。
这项调查还发现了体能锻炼可以为身体健康带来更多好处,比如使脑部神经更加清晰、心脑血管更加健康等等。常健身,益处多多。
有规律健身可延缓皮肤衰老2
一杯醋女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的 保健 常识了。一袋鲜奶这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
早晚各一杯白开水早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的.作用不能低估。一片多种维生素复合片在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的 营养
因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人 保健 之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。一瓶矿泉水一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。一杯茶女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个西红柿或一片维生素C泡腾片在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。一个补水面膜每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上 护肤 品,这样晚间的 皮肤 才能得到最科学的修复。
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