刮痧瘦大腿的方法
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
刮痧瘦大腿的方法,大部分女生都想要一双纤细的腿,虽然在日常中总会极其注重健身,但是,却没有什么效果,这是要用对了健身方法才是能有一定成效的!下面就来看一下刮痧瘦大腿的方法吧。
刮痧瘦大腿的方法1
刮痧瘦大腿轻松摆脱象腿烦恼50下搓出小鸟腿
洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!
每天刮腿20分钟
买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。
薄底厚掌,踩踩就瘦
穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
狂蹬空中自行车
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果!
每个人的饮食习惯,生活规律,减肥史等都会影响减肥的效果。我们提醒您!不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。我上瘦身网成立宗旨是为广大肥胖患者,以及对自己身材不满意的网友提供全面的减肥方法,用科学的健身手段达到美体的目的,并有相关的瘦身、美体、美容资料供大家浏览。我们忠心希望减肥的兄弟姐妹们都能能取得成功!
利用好你的瘦腿武器
弹力球
挑自己喜爱的颜色,买一个弹力球回来,娱乐、健身两不误!具体做法是:仰躺在地板上,把弹力球夹在双腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复坚持。用不了多久,你会发现小腿的赘肉变紧了。
刮痧瘦大腿的方法2
一、刮痧瘦腿所需的工具
1、瘦腿精油:想要加倍的瘦腿效果,那就来选择一款瘦腿精油吧,目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成,这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。
2、刮痧板:既然是刮痧瘦腿,那么刮痧板是不可少的,它很容易买的,可以在网上或药店里购买,价格5~30元不等。如果不要花钱去买刮痧板,那么用家里就有的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西也可以起到效果,只要不会刮破皮肤就好。
二、如何刮痧瘦腿
使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油,坐在沙发或床上,腿部放松自然弯曲,之后使用刮痧板或你准备好的工具,接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮,每天都要刮20分钟。
1、方法:瘦腿的.话要从膝盖根部开始刮,如果腿部有静脉曲张水肿的情况,就要从下向上刮,这样刮可以改善血液循环,如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。
2、力度:刮痧手劲太轻的话效果不会太好,所以要大力度地快速刮,在自己可以承受的力道里使劲刮,劲越大越好,坚持下来就一定会有效果的。
三、刮痧瘦腿需注意的事项
1、在开始刮之前,一定要涂上可以起到润滑作用的油,比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等,我建议使用瘦身精油,因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它来配合着刮痧,效果会更好。
2、在刮完之后,记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。
3、刮完之后要喝一杯热水,尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳,并且还可以促进新陈代谢。
4、小心刮痧完了受凉,刮完之后不要碰凉水,也不可以洗澡,建议你洗完澡之后再进行,刮完之后就上床睡觉。
5、每天坚持刮一次,只需要一次就可以了。
面部刮痧真的能瘦脸吗 面部刮痧瘦脸用什么精油好
刮痧就是身体“刮刮乐” 细数刮痧的神奇作用
刮痧板可以瘦脸吗 刮痧板刮脸有什么好处
刮痧瘦腿能天天刮吗 刮痧瘦腿的正确方法
减肥达人亲证 刮痧瘦腿法超有效
刮痧刮出来的痧是什么 刮痧的血印越深越好吗
刮痧和拔罐哪个祛湿效果好,女生适合刮痧还是拔罐
怎么刮痧能瘦腿?最全瘦腿教程看这
面部刮痧手法图解 面部刮痧自己可以刮吗
如何刮痧瘦腿
最有效刮痧瘦腿法 1月腿围瘦10cm
刮痧瘦腿真的有效吗
刮痧瘦脸多久见效 怎么刮痧可以瘦脸
刮痧的方法 中医刮痧可分4种方法
刮痧板刮肚子可以瘦吗 怎样用刮痧板瘦肚子
刮痧加按摩瘦腿法 三天绝对变细腿
刮痧养生是个技术活 不同部位刮痧手法详公开
刮痧之后可以拔罐吗 刮痧的注意事项和手法
刮痧减肥有效吗?刮痧减肥的正确方法
拍痧可以减肥吗 拍痧瘦腿方法
刮痧瘦脸真的有效吗 刮痧瘦脸多久一次
莫文蔚瘦腿方法 吴佩慈瘦腿方法徐若瑄瘦腿方法梁咏琪瘦腿方法熊黛林瘦腿方法林嘉绮瘦腿方法
刮痧瘦腿法怎么做 刮痧瘦腿法如何进行