健康养生怎么样把握度
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俗话说的好,做事要有度,不能不足,也不能太过,养生方面也要掌握度,生活中,经常会听说,某人补过了,流鼻血,这就是过度补充营养造成的身体出现不适症状,下面给大家总结了健康养生“十不过”供大家参考:
NO.1衣不过暖:
穿衣戴帽不要过于暖和,也不可以过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
NO.2食不过饱:
吃饭吃七八分饱,粗细搭配,荤素相兼,饭前要喝汤,不吸烟,不喝酒。
NO.3住不过奢:
要随遇而安,居室干淨舒适,不必搞得富丽堂皇,那样极易夺心志而蜕化变质。
NO.4行不过富:
身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就会失去灵便。
NO.5劳不过累:
劳动的.强度是有限度的,超过负荷量会造成身体的伤害。要注意劳逸结合,工作8小时之外,要适当休息。
NO.6逸不过安:
终日无所事事,会丧失对生活的情趣,而心灰意懒,所以,即使退休在家,也要多参加活动,散步聊天,写字作画,下棋看戏,读书看报,勤于动脑,保持心情舒畅,以延年增寿。
NO.7喜不过欢:
人逢喜事精神爽,但喜不能过头,过喜则伤心。古人范进中举后发疯,即为过喜所致。
NO.8怒不过暴:
心里有烦恼,千万不要生怒气,怒会伤肝。要学会控制自己的情绪,提高涵养,乐观处世。
NO.9名不过求:
名利皆身外之物,生不带来,死不带去,名利是过眼烟云。
NO.10利不过贪:
“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无欲无求,无牵无挂,知足常乐,顺其自然,耄耋无恙。
养生需健康,健康需有度,生活中大家一定要注意这“十条”健康养之道,才能更加健康长寿。
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