女性健康:经期补血的六大食物
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【导读】:经期需要补血吗?答案是yes!那么,在经期这么敏感的时期应该如何补血呢?看看小编怎么说的吧!
第一道、藕莲饮
材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
制法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
第二道、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
制法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
第三道、乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖;30克。
制法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性出血。
第四道、韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克、红糖100克。
制法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用,红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
第五道、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
制法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
第六道、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克。
制法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
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