女人经期补血必吃的四款食谱
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
【导读】:由于女性特殊的生理情况,每个月都有几天需要特别的补血,那么经期补血吃什么好呢?下面小编推荐几款补血食物,经期轻松补血。
一、蒸大枣
做法
1.蒸锅添足量水,紫枣洗净放入蒸屉上;
2.大火至少40分钟,至熟透即可;
营养功效
1、枣的好处,对女人的补血养颜,它居功首位。
2、煮粥的时候放几颗干红枣,更是香甜无比。
二、清炖乳鸽
做法
1.鸽子清水浸泡10分钟,活水冲洗;
2.砂锅一次性放入清水,放入鸽子,加入葱姜;
3.香菇洗净,清水泡发20分钟;
4.枸杞洗净,清水泡发10分钟;
5.大火把汤煮开后加入香菇和枸杞,转小火炖;
6.炖50分钟后加大枣,继续炖煮30分钟,喝前调入适量食盐即可。
三、四物汤
做法
材料:鸡一只,当归10克,川芎8克,熟地12克,白芍12克,枸杞3克,桂枝3克;
1.将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出。
2.桂枝用无纺布袋包好,锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
四、木耳炒油菜
做法
1.油菜洗净后热水中焯一下,取出沥干水分。
2.起油锅,蒜蓉虾皮爆香。
3.放入油菜和木耳翻炒,放入盐即可出锅。
产妇吃什么补血快 十大补血食物排行榜
羽衣甘蓝食谱 拉贝西兰花食谱牛油果食谱奇亚籽食谱冻豆腐食谱肉桂食谱鲑鱼食谱陈皮食谱生蚝食谱椰子油食谱
女人不能错过的六款补血菜谱
男性必吃的四款补肾菜谱推荐
经期吃这6种食物轻松排污养血 做健康女人
盘点:春季补血必吃的八种食物
孕期多吃黑色食物 给胎儿补血又补脑
女人补血多吃5种食物:女人最值得吃的美颜补血食物
MM每月“放血” 从食疗养生角度谈经期补血
女人面青唇白 常吃6款养血补血粥
月经期间吃什么补血 女性必备的四大食谱
女人贫血气色差 4道养生食谱补血效果最给力
经期吃什么减肥最快 4款食谱搞定
女人吃什么补血?3大食物领衔造血
女人经期必吃6大食品 既丰胸又健康
盘点:月经期间的四个健康食谱
女人经期要补血的三个信号
女人气血不足颜值低 吃补血食物这样搭配
女人补气补血吃什么 补气补血的食物
补血+祛斑+抗老 偷师日本女人养颜食谱
吃货必看!四款减肥食谱让你一边吃一边瘦
女性经期吃什么补血? 黄豆胡萝卜美容减肥
女人经期补血要注意三个原则