胖子减肥3大误区

胖子减肥3大误区，几乎没有人希望自己是个胖胖的人，所以大部分都会行动起来去减肥，但是减肥并不是随便就能减的，错误的减肥法会让我们减肥失败。接下来小编带你了解胖子减肥3大误区。

胖子减肥3大误区1

1、节食就能减肥。

这是胖子们的共识，因为认为之前自己吃食物太多了，所以导致了身体的脂肪堆积的过多，只要少吃一点食物，让自己饿着，就一定能瘦下来。这个想法其实是错误的，人是依靠食物生存的，因为很多的营养素是通过食物摄取的，如果不进食，就会切断这些营养素的来源，而人一旦不摄入营养素，身体的细胞就会失去营养，就会发生代谢方面的问题，会影响身体的各个器官，最后导致代谢的紊乱，出现厌食症，而一旦发生厌食症，就无法再进食，最后被饿死。节食无疑是可以减肥的，但是，需要付出健康和生命的代价，这种减肥就是一个误区。

2、蛲虫减肥。

胖子认为人胖是因为肠道吸收的油脂太多了，如果能减少油脂的摄入就能瘦下来，于是人们想起一种小生物，这种小生物曾经会因为食物的不干净进入到人体当中，会寄居在人体的肠道中，不断吸收身体的养分，所以，一些得了蛲虫病的孩子都会比较瘦。后来我们的`食物消毒严格，还有很多的防腐剂，这种虫子在体内无法生存，所以蛲虫病很少见了，但是，胖子们现在把这种蛲虫通过口服或者肛门放入人体的肠道中，让虫子在肠道内生存和长大，然后吸收人体的脂肪，这样来达到减肥的效果。这也是一种误区，这种风险太大了，虫子在体内是可以吸收肠道的油脂，但是，同时它也会做出其他的伤害身体健康的事情，而且，在你的体内是不受你的控制的，很可能造成肠道的损坏或者是进入其他的器官，那真是悔之晚矣。

3、吸脂减肥。

这曾经是风靡一时的减肥方法，因为这是立竿见影就能够看到效果的方法，现在对于治疗特别肥胖的人依然会采用这种方法。但是，对于一般肥胖的人不建议采用这种方法，虽然减肥速度很快，但是后遗症不可避免，因为将局部的脂肪抽取出来，会导致皮肤的坑凹不平，同时，会吸引更多的脂肪堆积在这个部位，非常容易反弹。

胖子减肥3大误区2

常见减肥误区

1、多吃低脂食物不易发胖

很多人觉得想要减肥必须多摄入低脂食物，其实在减肥瘦身的过程中，脂肪并不总是充当“反面角色”，进入人体内的脂肪分解后能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。推荐大家适当地食用含有脂肪的食物及乳制品。

2、多吃水果可以瘦身

虽然水果富含维生素和碳水化合物，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期食用会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。

3、运动强度越大效果越好

对于不同的肥胖情况，应该区别对待，有针对性地进行体育锻炼，在运动强度上不可采取“暴饮暴食”的方法，突然加大运动量或突然地中断练习，都会对身体造成不必要的损伤。