胖子和瘦子的区别 胖子怎么减肥最快方法
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【导读】:胖子经常抱怨自己是易胖体质,喝口水都会胖,却不知道很多瘦子背后也付出了努力,一起来看看胖子和瘦子的区别,胖子怎么减肥最快方法?
胖子和瘦子的最简单明了的区别当然还是外形的区别,不管你五官再好看,但是一胖毁所有!下面小编就来介绍一下胖子和瘦子在生活中的不同:
1、身高对比
胖:明明同等高度,说出来都没人信。
瘦:明明不算高,她却显得高挑。
2、穿衣对比
胖:你逛遍了整个商场,看上的衣服不是没有码数,就是穿到身上变了款式。
瘦:随便一家店,绝大多数款式都能有码数,甚至不太喜欢的款式,穿到身上都显得还不错。
4、吃东西对比
胖:看到喜欢吃的东西,先发出“啊,看起来很不错呢,很好吃呢”,想想后却说“要是吃不胖就好了”。
瘦:看到喜欢吃的东西,直接开口“这东西怎卖呢”“真是好吃”,压根就不用想,满脸的满足和快乐。
5、体重测量对比
胖:看到一个体重称,明明最在意体重,最关心胖瘦,却偏偏不愿意上称,等到独自一人时才偷偷站上去看。
瘦:尽管瘦得厉害,也不会害怕,不会怕别人嫌弃自己瘦,对体重也不在乎,上称后很快就忘记了。
6、穿高跟鞋对比
胖:穿上高跟鞋,细长的鞋跟显得很轻薄,体重显得异常明显,整个都要压下来一样,心都要脆了。
瘦:对高跟鞋款式、鞋跟不太挑,符合气质就行,穿上后前突后翘,性感满满,妹子喜爱高跟鞋的原因呢。
7、脂肪对比
胖:体内脂肪细胞数量很多,脂肪细胞的体积也很大。
瘦:体内脂肪细胞数量很少,脂肪细胞的体积也很小。
8、睡眠对比
胖:胖的你老感到疲劳、易困,你体内的很多能量都用在了消耗食物、排毒和负重,工作、活动的能量很少。
瘦:睡得少,但精神饱满,身体小,轻便,能量能很快供应给工作和活动,思考还很敏捷。
9、和男友爱爱对比
胖:你们总是感觉被一团团的肉阻隔,心里痒痒的,老是靠不近,贴不近对方的心,感受不到心跳。
瘦:和男友爱爱的时候,能感受到对方的心跳、温度和呼吸,很默契,很幸福,还很长久和依恋。
10、你们的行动对比
胖:你老想着吃、想着睡、想着偷懒、懒得动脑、不想干家务,加上天生胖体质等,这就是你胖的原因了。
瘦:想着做点事情、去哪里玩、想着让自己变的更好、爱思考,加上天生瘦体质等,这就是瘦的原因了。
断食排毒减肥法
断食不是绝食哦!这种方法下不再吃正餐,而是有正餐的代替方法,比如可以吃以下的食物:1.可以多吃水果,比如苹果、葡萄、黄瓜等。2.流质食物,比如豆浆、果汁、米汤、牛奶等。3.排毒纤体果汁,比如番茄高丽菜苹果汁等。4.免疫力鲜果汁,比如凤梨、奇异果等。
鸡蛋黄瓜法
不吃任何其他东西,每天只吃黄瓜与鸡蛋,坚持七天,保证会变瘦。黄瓜里面含有大量的生物活性酶、胶质喝果酸,能够促进新陈代谢,另外新鲜黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的组织糖分转化为脂肪,因此吃黄瓜具有很好的减肥效果。
苹果减肥法
吃两天苹果然后节制饮食三天,这样几个周期下来减肥效果不错。肥胖的人往往都是胃部因为过度饮食而产生了扩张,所以不容易节制饮食,吃苹果可以使得胃部收缩,这样就能够让肥胖的人能够节制饮食。体重也就会减轻。因为苹果属于低热量食物,肥胖的人一旦是饿了就吃苹果,因为苹果属于低热量食物,所以即使是吃很多也会比平时正餐摄入的热量少,所以会瘦下来,另外苹果还有很好的美容效果了所以不必担心,苹果不仅仅让您瘦更会让你美。
苦瓜减肥法
随便你每天吃多少,只要你每天坚持吃三根苦瓜就一定能够减肥成功,需要洗后生吃哦,虽然有点苦,但是想到能够很好的减肥,所以一定要坚持一下哦!苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。据说这种物质能够让脂肪的摄入减少40%-60%,所以看在如此能够减肥的效果上还是忍耐一下苦瓜的苦味吧。
运动减肥法
运动减肥法也是一个不错的选择,但是运动减肥法往往需要长期的坚持,有坚持不懈的毅力才能够成功,而且需要长期坚持,如果中途停止可能会出现反弹,所以运动减肥法没有一定毅力的人是不可能成功的,所以选择之前一定要想好哦!
1.少做弹跳运动
跳高、跳远、跳绳甚至是快跑等运动并不适宜胖人。过于肥胖的人,体重大,本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做跳绳等运动,膝盖难以负荷,容易导致膝盖受伤。
2.谨慎做伸展运动
肥胖的人的腰椎长时间被“脂肪”包围,会有一定的惰性。突然进行伸展运动,会对“懒惯”的腰椎造成压力,腰椎无法承受,可能会出现腰椎间盘突出等症状。
3.不能急于求成
大基数减肥相对小基数减肥,效果较为明显。但是伴随体重快速下降,身体会出现一些状况,比如皮肤松弛,容易反弹等。胖人更加适合进行循序渐进的慢速减肥。
4.避免长时间运动
长时间站立,长时间负重运动对肥胖的人来说,压力都很大。尤其是长时间同一个部位负重。运动减肥要避免同一部位负重过多或过久,做力量训练时,同一个动作重复次数要量力而行,不宜贪多。
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