为什么一游泳就头晕
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为什么一游泳就头晕,在夏天的时候,很多人都喜欢去游泳消暑,游泳对身体有很多好处,但是有的人一游泳就会出现头晕的症状,这时为什么呢?下面小编就来带大家看看为什么一游泳就头晕的相关内容。
为什么一游泳就头晕1
一、内耳前庭功能失调所致
我们都知道,前庭位于耳朵内部,是条件人置平衡的主要感觉器官之一,前庭能够通过神经运动系统,随时随地的调整人体的姿势,以保持人体的平衡。而游泳叫其他的运动,其运动姿势的变化更为繁多,属于一种全身性的运动,当人体的位置在水中产生频繁变化时,身体内的平衡器官有时会不能随着身体姿势的频繁变化而调节,便会导致游泳者出现头晕、头胀现象。此外,如果游泳者耳朵进水,刺激前庭神经,也会导致头晕、头胀的发生。
二、脑部组织严重缺氧所致
我们在游泳时,身体内的血液会重新的分布,四肢肌肉的血流量会明显的增加,而我们身体内部血流量相对较小的是我们的内脏及大脑,特别是对于那些不经常游泳的人来说,突然剧烈的游泳运动,会导致人体耗氧量的急剧升高,大脑组织一时难以适应,引发耗氧量增加,而引发体内特别是脑部组织的严重缺血,从而引发游泳者出现头晕、头胀。
三、外界不良环境刺激所致
在夏季,游泳者数量最多,很多人是为了到游泳池消暑纳凉,不少游泳者从外界高温酷暑的环境里,满身大汗便一头扎进游泳池来图个凉快,殊不知,大汗淋漓的身体忽然进入冷水环境中,身体会无法承受这两种截然不同的温差变化,会导致身体反射性的血管收缩,特别是导致脑部血管的严重收缩,便造成游泳者出现头晕、头胀的发生。
为什么一游泳就头晕2
游泳馆游泳注意事项有哪些
一、食物准备不能少
游泳前首先要给自己增加热量,这样才能适应游泳时水温过低给身体带来的.刺激。
游泳前可以适当吃些鸡蛋、肉类、蛋白质含量高的食物,也可以适当地吃些甜食。其次应当补充一些钠、钙、磷含量高的食物。另外,游泳时间不宜太长,避免疲劳或饥饿时游泳。
二、准备活动应当充分
游泳前事先用冷水冲个凉,或者用冷水拍打四肢及整个身体,对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。如果平时能够适应冷水浴,就能提高身体对冷水刺激的适应能力,就会有效地避免游泳时发生腿部抽筋的现象。
三、发生抽筋不要慌张
游泳时如果发生小腿抽筋现象时,一定要保持镇静及清醒的头脑,千万不要慌张,因为,越惊恐慌乱越会出现呛水现象,并使小腿抽筋症状加剧。
当发生腿部抽筋时,首先要深吸一口气,把头部潜入水中,尽量让背部浮出水面,两手用力抓住脚尖,用力向自身方向拉动,同时双腿要用力抻。反复几次后,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后要赶紧擦干身上的水珠,让身体迅速温暖起来,如果腿部仍然有疼痛感,可以适当的进行按摩,直到充分得到缓解为止。
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