为何无缘无故发胖
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为何无缘无故发胖,现在肥胖的人越来越多了,在日常生活中,肥胖的人都想要知道自己为什么会变胖,因为知道发胖的原因就可以对症下药,下面小编分享为何无缘无故发胖,一起来看下吧。
为何无缘无故发胖1
更年期肥胖,悠着点儿减
男性也有更年期,所以更年期肥胖几乎是每个人都会遇到的事,对于各位“适龄期”的朋友,想要判断自己是不是更年期肥胖,也很简单,就是拿出尺子量一下自己的腰围,因为更年期肥胖的典型特征就是中心性肥胖,也就是腰围变大,甚至有人发现,在最后一次月经周期之后,女性的腰围会出现显著的变化。
这是因为,人到了更年期时,臀部脂肪常常会重新分配至腹部,从而使得腹部周围的脂肪增加,导致身材从梨型变成了苹果型,而腰围则是衡量脂肪在腹部蓄积(即中心性肥胖)程度的最简单、最实用的指标。一般认为,男性腰围≥85厘米,女性≥8厘米,即为腹部脂肪蓄积的界限,也就是名副其实的中心性肥胖了。
为什么说这个时减肥要悠着点儿呢?因为除了饮食、运动等因素外,更年期肥胖主要是有内分泌系统发生变化造成的,比如更年期的女性因为卵巢功能衰退,雌激素分泌减少,从而影响脂肪代谢,而缺乏雌激素,对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用,需要注意的是,雌激素减少还会导致骨质疏松,而过度减肥会使中老年女性髋骨骨折的.危险性显著增加。
因此,我们通常建议处于更年期的朋友维持理想体重即可,如果实在需要减肥,比如过度肥胖的人群,主要也得通过适当控制饮食和体育锻炼来减重,切忌过度节食减肥,把握不住度的人,可以在减肥前咨询一下医生,看自己需要减多少、怎么减,以得到准确科学的建议。
其实这种情况下的肥胖,原因和更年期肥胖也有相似之处,那就是这也与我们的内分泌系统息息相关。尤其是四五十岁以上的女性,更应该注意,如果你在莫名发胖的同时,还伴随不明原因的长时间乏力,需要警惕甲减的可能。
甲减好发于中年妇女,可能提到甲状腺,大家往往首先想到的都是脖子,但其实多数患有甲减的人,早期并不会有关于脖子异样的感觉,而是仅会感到疲乏无力、经常犯困、提不起精神、无力说话、记忆力减退、怕冷、脱发以及便秘等,病情加重以后还会出现莫名发胖、浮肿、贫血甚至心脏问题等。
虽然甲状腺问题解决起来都比其他部位的问题要简单一些,但正是因为上述症状均没有较强的代表性,不仅患者自己容易忽视,甚至连一些除甲状腺专科以外的专业医生也容易误诊,比如错把甲减当作心血管疾病或精神心理疾病等,从而造成对病情发展的不利。
在日常生活当中,我们看到有许多比较肥胖的人,不仅穿衣裳非常的难看,而且日常行动也很不方便,尤其是一些中年人,为了让自己的生活更加美好,他们一直在减肥减肥。不过我们对于造成肥胖的原因,首先自己得了解,然后找到适合自己的减肥方法。
为何无缘无故发胖2
发胖的原因是什么
1、饮食不当:很多喜欢吃垃圾食品,比如油炸类,膨化食品,甜食等等。这类食物热量很高,吃完不宜消化很容易长胖。还有的人饮食不规律喜欢暴饮暴食,一下子摄取过量食物,也会导致肥胖;
2、遗传原因:对于家族或者父母都很胖,子女发生肥胖几率会明显的增加,比正常家庭的小孩几率要高很多。
3、产后发胖:很多女人生完孩子,做月子时候大吃大喝,不注意控制身材。导致体重增加,发生肥胖。身材完全走样,肌肉也变得松弛;
4、缺乏运动:很多人都不爱运动,吃完饭就喜欢躺着。每天上班回到家就是坐着,基本上很少运动,时间久了导致体内脂肪堆积,从而也会 引发肥胖;
5、药物导致:现在很多药物含有激素,我们吃的过程中会导致体内代谢发生变化,引起体重增加,从而导致肥胖。还有各种减肥药,殊不知吃下去之后,反弹效果很快,是的体重只增不减;
6、睡眠不足:现在很多人作息都不规律,喜欢熬夜晚睡。长期下去会破坏身体各项机能,导致体内脂肪堆积,从而引起肥胖;
7、精神压力过大:现在人生活节奏很快,不管是生活还是工作中面临各种压力。当人处在巨大精神压力状态下,往往都会化悲愤为食欲,大吃大喝来转移和宣泄自己压力,从而导致肥胖。这种状况在生活中很常见,因为美食可以让人心情得到放松;
8、不良习惯:生活中我们可能一吃完就坐着,或者经常翘二郎腿,这样小习惯坚持下去容易导致肚子上和腿部脂肪堆积,从而引起肥胖;
9、水肿虚胖:当身体内水分过多排不出来时候,就会引起水肿,从而导致虚胖。出现这样情况我们要少吃盐,此外多吃一些利尿食物,比如冬瓜,苦瓜,西瓜等等。可以加速体内水分排出,缓解水肿情况;
10、新陈代谢不好:吃了不消化,导致热量都堆积在体内,无法发生代谢,很容易导致肥胖。新陈代谢出现问题时候,很多疾病比如高血压,高血脂,高血糖等等都会找上我们,这时候体重也会有所增加。除此之外,不良生活和饮食习惯也会对代谢造成影响。
肥胖更多时候从腹部开始
脂肪的堆积其实很多时候是从腹部开始,尤其是中年男性,更年期女性,内分泌失调的女性。腹部肥胖又称为男性型肥胖,与体内雄性激素分泌太多,雌激素锐减有关,以及与内脏肥胖有关。腹部是五脏六腑的主要集中地,饮食过于丰富,长期高热量饮食, 引起内脏脂肪肥胖,腹部肥胖也不足为奇。
青春期发胖维持多久
青春期发胖的时间因人而异。 有些人在青春期发胖之后会在成年以后瘦回来,但是也有一直胖下去的情况,如果不努力减肥的话体重不会自己下降。青春期发胖是否会瘦下来针对这个问题来说,青春期发胖会不会瘦下来还是要根据个人不同的情况而定。
病理性肥胖
引起病理性肥胖的疾病可有甲状腺功能减退、皮质醇增多、脑垂体病变、脑损伤、膜岛瘤、糖尿病等。
而比较根本的原因是这些胖人的代谢与体重正常者有明显差别。如胖人血中促甲状腺激素浓度下降基础代谢低于正常人。
在同样的饮食条件下,胖人进食后其食物特殊动力作用比瘦人低,合成代谢却较正常人亢进,如此等都可使人长胖。如果存在着遗传缺陪,酯酶失常、生化过程紊乱,即使不存在热量过多问题,也能发胖。
另外,胖人的物质代谢与内分泌功能也与常人不同。如胖人空腹游离脂肪酸浓度升高,甘油三酯、胆固醇含量增加,导致脂肪代谢紊乱,生长激素分泌量下降,减少了胖人体脂的动员;
胰岛素水平偏高,诱发低血糖,增加饥饿感,多吃又致胖,形成恶性循环;肾上腺皮质机能亢进,尿17羟皮质甾醇的排出增加,形成典型的向心性肥胖。大脑中的下丘脑有食欲中枢(产生饥饿感)和饱食中枢(产生饱腹感)。
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