孕妇晚期便秘怎么办
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孕妇晚期便秘怎么办?大部分孕妈妈在怀孕期间有便秘情况是很正常的一件事情,当然便秘是非常痛苦的,那么孕妈妈应该怎么调理才能缓解便秘?跟着朵朵女性一起来看看有关孕妇晚期便秘怎么办。
孕妇晚期便秘怎么办1
1、禁药物
孕妇便秘后应避免润滑性泻剂(液体石蜡),因它可减少母体对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收,使新生儿易发生低凝血酶元血症(因缺乏维生素K)而致出血。不能用蓖麻油、番泻叶等刺激性泻剂,此类泻剂可引起腹绞痛,前者还可引起子宫收缩。
2、纤维食物
孕妇增加食物纤维(水果、蔬菜、果汁)的摄入, 如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等;如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
3、运动
建议每天少量的运动,不要一直卧床,推荐一种对排便有帮助运动,强化骨盆底肌肉的运动,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。
4、饮食禁忌
少吃油腻不易消化的食物。
以上就是小编整理了孕妇晚期便秘怎么办 4个方法可缓解,希望这些内容度大家有所帮助,在平常的生活当中可以更好的保护自己的.身体,关注了解更多的养生生活常识。
孕妇晚期便秘怎么办2
1、要多饮水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜,在刺激肠蠕动的同时,还可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。
2、适当多活动,可增强肠蠕动有利于排便。
3、养成每天按时大便的习惯,或早晨或晚上按时蹲厕大便,久之会使大肠条件反射排便。
4、可服液状石蜡30毫升(也可用香油、花生油代替),可以润滑肠壁,减少粪中水分的吸收。
5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝,高血压及严重水肿者禁喝。
6、喝蜂蜜水,蜂蜜的润肠作用很好,有利于通便。我怀孕的时候也是经常便秘,后来每天喝桉树冬蜜2到3次,每次40克,几天就有效果,我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了。
上面给大家说了孕妇孕晚期便秘怎么办,这个时候的孕妇肚子很大了,站着蹲一都有了一定的困难,所以便秘给她们还来了加倍的不舒服,而药物又怕对宝宝的发育有影响,所以了,最好使用非药物的方法,多喝水、适当的运动、吃点蜂蜜等等。
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