让你吃不停的四个生活陷阱
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让你吃不停的四个生活陷阱,忙完了一天的工作最舒服的事情就是窝在家里做自己的喜欢的事情,享受自己喜欢的美食,然而有的人却会受这种惬意生活的“甜蜜困扰”,那么下面我们一起来看看让你吃不停的四个生活陷阱是什么吧!
让你吃不停的四个生活陷阱1
1、看电视
有减肥经验的人一定知道,边吃饭边看电视是容易变胖的原因之一,因为容易无形中吃下了过多的量。建议你,如果非吃饭配电视不可,把一餐要吃的份量先用盘子装好,吃完后,就要限制自己不能再吃。至于零食,也可改用小袋子分装,吃完就不能再吃。不要边看电视边吃饭,试着将用餐环境?阎孟裼星榈鞯牟吞?一样,再配上适合的音乐,让自己能享受、习惯单纯吃饭的快乐。
2、工作压力
有科学家研究证实,把零食放在容易拿到和较远处,两个相较下,近处会比较远处吃下超过2倍的份量。所以,千万不要在办公室桌上或抽屉放零嘴。如果一定要吃,放一些健康小点心,像燕麦片、高铁高钙的奶粉。另外,下班后做运动,或利用中午休息时间,花个15分钟散步;或和朋友出去吃个午饭,都有助于舒解工作压力。
3、太无聊
常会因为无聊,就不知不觉吃下太多零食,建议你,如果发生这样情况,就不要待在家?e,改出去走走、看场电影、找一个喜欢的嗜好。记得随时提醒自己,不可能会因为吃东西,让这段难熬的时间过得更快喔!
4、上网
也许会很意外,上网也变成吃下过多食物的原因之一,但美国调查发现,有85%的人有边上网边吃东西的习惯,电脑已经成为另一个电视萤幕,最好的方法,就是改掉上网时吃东西的习惯。如果仍然没效,至少以较健康、低卡的小点心取代吧!
让你吃不停的四个生活陷阱2
健康生活小常识
一、电脑防辐射常识
1、每天清洁电脑屏幕
大家在每天使用电脑之前,要先擦拭电脑的屏幕上的尘土,这样可以有效的去掉电脑屏幕上的的微尘。
因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。
2、电脑桌前养一瓶水养植物
在电脑桌前养一瓶水养植物,富贵竹或绿萝都可以,不仅可以吸收辐射,绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。
3、脚底踩两个高尔夫球
经常用电脑的朋友,在工作时,脚底可以踩个高尔夫球,这样也可以有效的防辐射。
这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿,还能帮你随时活动双腿,防止下肢水肿,更能刺激脚底的穴位,有益于全身减肥。
二、驱蚊小常识
1、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油,或在墙上涂点薄荷。
2、在身上或枕头上洒些香水。
3、在房间内可以碾碎的`樟脑丸撒在墙角可以有效防蚊。
4、在室内的花盆里栽一两株西红柿,西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。
健康的生活习惯
1、确保自己不错过每年一次的体检
体检能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查,都应引起足够的重视。
2、关注腰围
腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病,因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。
3、每天至少笑20次
作为成年人,我们平均每天只笑5~15次,而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声可以增强免疫系统的功能,减少压力激素的释放,从而起到抵御癌症的作用。
4、戒烟
吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年,还会降低老年阶段的生活质量,因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。
5、有坚定的信仰
有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联。这是因为,坚定的信念有助于人们应对压力,对心脏、呼吸道和消化道都有保护作用。
6、每天晒太阳
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