女生春季排毒瘦腰小妙计
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女生春季排毒瘦腰小妙计,春季是万物复苏的时间,也是我们给身体排毒的好日子,但是排毒有哪些好的方法呢,下面是小编给大家整理了女生春季排毒瘦腰小妙计的文章,希望对大家有所帮助。
女生春季排毒瘦腰小妙计1
17条排毒小建议 清体又瘦腰
1、生病时没有食欲,那是出于自我保护,体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时,病人不应进食,断食一天更有利于健康。
2、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时,最好不要进食。
3、进餐应细嚼慢咽,每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽,咽下的食物就可能成为“毒物”。
4、过分劳累和激烈运动之后,不可马上进食。
5、养成每天定时吃饭的习惯,但是,不饿就不要进食。
6、不吃过冷或过热的食物,不想吃的食物不要吃,只吃想吃的东西。
7、感到可吃可不吃的时候,不要吃;感到可去可不去大便的时候,一定要去。
8、两次正餐的间隔时间应补少于4小时,中间少吃零食,尤其不能整天不停地吃零食
9、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的,如果饭后马上吃水果,水果在胃中停留20~30分钟,会导致发酵和腐败。
10、应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。
11、饭后不要躺下就睡,晚餐半小时后散散步。
12、不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品,坚持腹部按摩,并养成定时进餐、定时大便的习惯。
13、根据人的生物节律,晚餐最迟不应超过晚上7点,7点过后不要吃东西。
14、喝水不要一饮而尽,应小口小口喝;进餐时,不要饮水及其他饮料。
15、尽量少吃精加工的粮食制品和高温高热加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。
16、尽可能选用天然、新鲜、富含活性物质的食品,如新鲜蔬果、蜂蜜、酸奶等。
17、每周吃肉不宜超过3次。应把大豆、坚果仁等植物蛋白当做补充蛋白质的主要来源。
女生春季排毒瘦腰小妙计2
菌类是很好的排毒食物,不论是黑木耳,银耳还是蘑菇、香菇,都可以降血压,降低胆固醇,还能提高机体免疫力,增加免疫球蛋白数量,最重要的是还有很好的排毒作用。
海带
海带是一种螺旋藻,不仅含有丰富的碘还能有效治疗动脉硬化,阻碍人体吸收铅、镉等重金属,还能排出人体内的放射性元素,是很好的抗辐射食品。因为海带中褐藻胶含水率高,在肠道内易形成凝胶状物质,帮助排出毒素,防止便秘。
猪血
猪血是一种很好的排毒食物恐怕是很多人都不了解的,猪血中的血浆蛋白经过胃酸和消化液的分解后,会产生一种有滑肠作用的.物质,这种物质可以将附着在肠壁上的粉尘、有害的金属颗粒等排出体外。
胡萝卜
肝脏是重要的排毒器官,平时多吃一些胡萝卜可以帮助肝脏排毒。胡萝卜是很好的排汞食物,因为它含有大量果胶,可以与汞结合,降低血液中汞分子的浓度。另外,多吃胡萝卜还可以刺激肠胃的血液循环,改善消化系统,还有抗衰老的作用。
绿豆
绿豆味甘性寒,是一种很好的消暑食物,平时多吃一点也有清热解毒、利尿的作用。不过吃的时候不宜煮很长时间,免得有机酸和维生素受到破坏
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