打羽毛球对孩子的好处
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打羽毛球对孩子的好处,生活中,大家都喜欢打羽毛,而羽毛球是适合老少的一个健康的运动。也很适合小孩子选择,那么大家知道羽毛球对小孩子又有什么好处?下面是关于打羽毛球对孩子的好处,希望对大家有帮助!
打羽毛球对孩子的好处1
促进长高
打羽毛球的时候,需要不停的快速来回移动,脚部的快速移动对拉伸大腿和小腿内侧韧带有好处,所以小孩子打羽毛球是有助于促进长高的。
对眼睛有益
打羽毛球的过程中,人的眼睛要快速追随羽毛球运动,这对5到9岁的孩子眼球功能有意想不到的好处,在连续不断的击球回球中,孩子眼球的关键部分得到锻炼,有助于遏制弱视与近视的发展势头,甚至可以辅助治疗近视眼。
放松脊椎和颈椎
打羽毛球的时候,回击高球脖子会向后仰,令颈椎和脊椎处于放松状态,这可以预防青少年因预防脊椎压力过大造成的抑制长高的后果,对颈椎病防范也有很好的'效果。
加快大脑反应速度
打羽毛球的时候需要随时关注羽毛球的来去,并且身体也要快速移动,这样可以让孩子的头脑反应加快,提高反应速度,变得更加灵活。
现在的家长都希望自己的孩子多掌握一些特长,不管是文艺方面还是体育方面,有的小孩天性爱动,就会选择体育方面的特长运动,比如打羽毛球,那么小孩打羽毛球的好处有哪些呢?
锻炼心肺功能
羽毛球是一项运动量比较大的活动,孩子打球的时候加大了运动量,自然可以锻炼到心肺功能,使心跳更加有力,承受能力和耐久能力大大提高。
打羽毛球对孩子的好处2
1、增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。
有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、改善身体成分组成
长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
一般不参加运动者,如果进行系统的体育锻炼,就会使瘦体重增加,由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量,使体重总量略减或保持不变。
有研究显示,运动可增加安静状态下的脂肪供能,有助于调节体重,防止脂肪堆积,避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重,则会减少瘦体重,速度过快还会引起脱水。
3、促进脂肪分解
脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。
另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
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