年轻人打篮球能瘦肚子吗
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年轻人打篮球能瘦肚子吗,现今生活中,男生因为长期在办公室对着电脑工作,没有太多时间去锻炼身体,就很容易导致肚子的脂肪堆积,看起来非常不好看。所以他们会减肥,而许多人说受肚子打篮球非常有效果,那么年轻人打篮球能瘦肚子吗?下面和小编一起来了解一下吧!
年轻人打篮球能瘦肚子吗1
减肥是个头疼的事情,但是不要为了减肥而减肥,这样会对自己身体造成不好的影响,我建议你每天制定一个符合自己承受压力的运动方式,我现在每天就在做仰卧起坐和俯卧撑,要是觉得自己今天完成的量已经达到上限的话就停止,可以每天比昨天多做一定量的运动,这样量变就会到质变,还有就是减肥成功之后不要放弃,其实锻炼身体是件好事,不一定是为了减肥而锻炼,贵在坚持,所以希望你能坚持下来,我的建议也只是我个人的一点见解,还是祝你减肥成功,有一个好的身体肯定可以的.,一天一小时的话能坚持下来的话,你很厉害哦。
看提问的话,你可能是打篮下的?那样可能差点吧,多跑跑位哦。不要站在篮底下光和别人对抗哈。
篮球基本上还是属于有氧运动的,多跑跑,比单纯枯燥的慢跑减肥好多啦,又能娱乐又能减肥。
通过以上几段话的一个简单的介绍,相信广大年轻人对于打篮球能瘦肚子吗这个问题,应该有了一个更加科学深刻的认识了吧!除此之外,我还想说明一下,我们年轻人要想保持好更好的身材,不但需要平时我们一定要多抽空到户外进行一个科学合理的锻炼,还需要平时我们改下自己的饮食结构。
年轻人打篮球能瘦肚子吗2
一个人打篮球能减肥吗
能够减肥,篮球是耗能很大的运动项目,坚持进行锻炼是能够有效控制身体脂肪的含量,帮助燃烧多余的脂肪,达到塑身的目的。
打篮球减肥效果好吗
效果还不错,因为篮球运动很多时候属于有氧和无氧相结合的状态,也就是和hiit运动的状态很接近,处在这个状态下脂肪燃烧效率非常之高。
打篮球能减肚子吗
可以的,篮球运动对于腰腹部核心力量的要求是很高的,在背身强打、后仰跳投、突破上篮、内线卡位以及防守中都有着重要的应用,对于腰腹部力量的训练很到位。有氧帮助腹部减脂,力量训练帮助腹部塑型,二者结合能够有效减小腹部。
打篮球一个月能瘦几斤
通常没有很固定的能量消耗值,篮球运动和跑步有所不同,对抗强度、训练内容多种多样,那么对于能量的消耗也会有所差异,并且在减脂的同时也会增加肌肉含量,也许你的体重增加了,但是脂肪是更少了。
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