高尔夫球适合少年锻炼

高尔夫球适合少年锻炼，说到高尔夫球，可能有些人认为是中老年人的运动项目，其实高尔夫运动并不仅限于成年人，少年也是可以打高尔夫的，而且好处也有很多。下面来了解高尔夫球适合少年锻炼的相关知识

高尔夫球适合少年锻炼1

高尔夫球运动是一项可以从2岁进行到100岁的运动，它不但培养了身体的柔韧和协调，而且运动强度较小，使得运动损伤发生的可能性非常小。高尔夫作为一项户外运动，可以让青少年们充分沐浴阳光，从而强健身体、健康发育。

高尔夫球崇尚的是高尚的品德和优雅的气质。运动员在比赛中的任何时候都应表现出礼貌谦让的运动品质，随时随地为别人考虑。如此的环境下有益于培养孩子从小养成礼貌谦让的好习惯，让他们懂得为他人着想，这有助于孩子们健康快乐地成长。

有人形容高尔夫的18洞就好像人生，峰回路转，令人时而欣喜时而忧。它让人独立面对各种困难，正确判断、缜密的思考，从而得出解决方案，并承担一切后果。打过高尔夫球的孩子有着超越自身年龄的成熟和自信，他们自身的独立性和处理问题的能力都很强。另外，曾有研究表明，步行打完全部18洞，强度相当于剧烈有氧运动的60%，走路打球能够很好地将胆固醇保持下来，并且减少坏胆固醇的含量。

胆固醇是人体细胞膜的成分，参与性激素的合成，大脑细胞几乎都由它构成的。如果坏胆固醇偏高，就会增加冠心病的症状几率。在性别、年龄和社会经济状况相同的人群中，从事高尔夫球运动的人的死亡率要低40%，平均寿命增加5年。高尔夫运动是障碍最低的运动，也是最安全的运动。

高尔夫球运动是对孩子们最好的磨练，从小教会他们怎么调节情绪，克服挫折感，培养良好的心理素质，这些都将让孩子获益终生。

高尔夫运动最大的特点是在没有裁判监督的情形下进行，依靠参与者自觉遵守规则的诚实和信用。如果孩子们从小就在球场上遵守规则和礼仪，长大后一定会遵守社会规则与准则。高尔夫运动能够让孩子们学到更多做人的道理。

高尔夫是一项孩子们可以“沉迷”的健康运动，现在很多家长为孩子们沉迷于网络游戏等不良爱好而头疼。一旦孩子们接触到高尔夫，往往爱不释手，再加上家长及教练的正确引导，可让这项时尚优雅的运动成为孩子一生的“伙伴”，从而摒弃不良爱好。在运动过程中，心情很容易自然放松下来。这样每当打完一场球，节奏并不是太快的运动速度和不是太紧张的运动氛围里，能够使心情处于一个相当舒缓的过程里。高尔夫球的动作是靠全身各个部分协调完成的，通过腰部的发力，挥动双臂的击球，双脚走完全程，尤其是挥杆，它是集协调、力量、爆发力的完整成套动作。这有利于青少年的生长发育。

高尔夫是一项讲究礼仪和规则的运动，在别人击球时保持安静，穿着得体，注意互相礼让，遵守球场规则等。从孩子们接触高尔夫开始，他就在潜移默化地学习这些礼仪和规范，培养高尚情操。另外，高尔夫技术的提高是没有止境的，这将培养孩子们不断追求的精神。

目前，有很多孩子要么我行我素，骄傲自大，要么沉闷自闭，羞于开口。而高尔夫球场还为孩子们提供了一个社交的平台，使得他们有机会在这里结识有同样追求、相同梦想、懂得礼貌、遵守规则的`朋友，并且和他们共同成长起来。这使他们能够在一个在平等、公正、规范的环境里挑战别人和挑战自己，让他们能够开阔视野、互助进步。

“打高尔夫球的孩子不会变坏”。的确，从这项优雅、健康的绅士运动中，孩子们不但可以学习如何打球，还可以学到许多做人的道理。

另外，高尔夫还能够培养孩子们良好的心理素质，蜜罐里长大的独生子女，处处被宠爱呵护，往往面对挫折不知所措，而高尔夫运动给孩子面对挫折的机会。打高尔夫不是和别人比赛，而是自己战胜自己的过程。高尔夫是对孩子们最好地磨练，从小教会他们怎么调节情绪，克服挫折感，培养良好的心理素质，这些都让孩子获益终生。

高尔夫球适合少年锻炼2

少年高尔夫怎么练习

1、起杆要低，靠近地面起杆，后挥杆应该做得比较充分，双手应该高于肩头，让背部对着目标，不要让他们学习成年人半挥杆击球，甚至更小幅度挥杆等技巧性的动作，因为你的孩子还不到练习这些技巧的时候。

2、到达挥杆顶点时，身体重心应该在右脚上，臀部和双肩转向右侧。因为很多孩子是站直身体把球杆往上举起来的，双脚平均承担了身体的重量，你应该告诉他，这是错误的。

3、完成后挥杆，在挥杆顶点应该有一个很小的停顿，然后才开始下挥杆动作。很多孩子的动作特别“连贯”，你应该告诉他把动作慢下来，让他慢慢形成节奏的概念。

4、下挥杆时，让身体重心从右腿转向左腿，而这是由转动臀部指向目标来带动的。下挥的路径基本与上杆的路径相同。不要跟他讲上杆和下杆路径有什么特别的差异，他是不会明白的。

5、必须让杆头边缘从球的底部插入，将球扫出，以甜蜜点击球，这样才能让球飞起来。这是少年球手比较难掌握的，挥杆过程保持膝部弯曲能够减少削顶球的出现，如前所述，很多孩子并不会把膝部弯曲。

6、收杆的时候，或者是之前的送杆，必须面向目标，身体重心停留在左腿，双手最后与左耳齐高。千万不要让他转圈，也不要收杆后移动两脚的位置，你知道，这是与高尔夫运动基本动作违背的，而很多孩子正是这样。