练街舞技术技巧不可少
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
练街舞技术技巧不可少,现在街舞是很受年轻人欢迎的一个娱乐消遣方式,也可以锻炼自己的身体,现在越来越多年纪稍微大一点的也参与到练舞的行列中来了,来教大家有哪些游泳的练街舞技术技巧呢?
练街舞技术技巧不可少1
学跳街舞的小技巧
1、因为跳街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。
2、在练习广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”,而街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。
3、要是练DANCE的话,那首先要掌握好UP DOWN!这是一切的根本。然后选择一种自己专门练习的风格,比如说LOCKING或是POPPING。然后就去学习他的基本功,和BREAKING一样的道理,基本功练好了再去想动作。还有一点,DANCE应该比较全面的发展,什么风格都要有所涉及,除了自己主要练习的舞种,其他的就算不精也一定要会。
4、基本功的训练。力量,最简单的就是跑步、仰卧起坐、俯卧撑。按自己的训练强度来看,20个一组,然后看自己可以承受多少组,练一段时间加量,倒立,很简单一上来靠墙倒,各个关节部位一定不能折。对墙找感觉,等感觉自己可以不靠墙了,那就试试靠远一点,尽量不要和墙面接触,再慢慢的'你就可以试试在四周没墙的地方倒了,循序渐进。胸口的起伏,不是肩膀或颈子的起伏,前后起伏,跟着音乐练习。
5、再一个重要的是,初练街舞心里要有数,不要看哪个动作很帅就去练,会受伤的,街舞的动作有难度级别分类的,象air-plare, tomas,headspin等都是8级的动作,没个各把年的功力,是不要轻易模仿的,吃亏的是自己,等把基础打好了,这些东西一上手就学会了。
6、接着说音乐的感觉,跳街舞不等于耍杂耍的,不是做个动作就完事的,重要的是要和HIP-HOP融为一体,才是最优秀的B-BOY,训练的时候就放自己喜欢的HIP-HOP音乐,跟着音乐随意扭动身体,BREAKING的动作没有太大的限制,可以自由编排。
学街舞注意事项
1、抓紧进行柔韧性练习,但应注意关节周围肌肉的力量,防止软骨病及关节的损伤。
2、当儿童少年肌肉主要向纵向发展时,宜采取伸长肢体的练习,如弹跳和支撑自己体重的的力量练习。把力量练习安排在青春发育期后期较为合适。
3、由于儿童少年骨易发生弯曲和变形,所以在舞蹈教学训练中首先要解决学生的正确身体姿势,例如正确的站、里、蹲、跳等动作姿态。
4、训练中注意对身体各部分的全面训练,多进行对称练习,否则易造成发育不均衡。脊柱变形等。
5、不宜在坚硬的地面上反复进行跳练习,否则会对下肢骨化点产生过大和过频的刺激,易引起骨化点过早骨化或骨损伤;同时要避免做过多地从高处向下跳的练习,防止骨盆变形。大、中、小跳要结合起来进行,不可安排强度过大、密度过大的大跳练习。
6、舞蹈专业训练中,不宜过早安排力量性练习。在力量练习时,负重、练习次数过多、时间过长,会影响下肢的正常发育,引起腰的变形,足弓下降,影响身高增长。所以应以自身重量的练习为主,采取交替进行的方法。
练街舞技术技巧不可少2
街舞--倒立速成技巧
这是必练的基本功,不但可以练到手臂肌肉,还可以练平衡(这是重中之重)。
步骤:
直立,两臂前上举。
接着上体前屈,两手向前撑地(最好与肩等宽),稍含胸,一脚蹬地,另腿后摆(我一般
是左脚蹬地,右腿后摆)。
当摆动腿摆至垂直上方时,蹬地腿向摆动腿并拢(腰要直),脚尖向上顶。
双手倒立时要有一种感觉,就是把浑身力量都集中到两手上,这样有助于保持平衡。如果重心向前,手指要用力顶住,同时稍微抬头来拉肩。如果重心向后,就掌根用力,使一股力量冲向肩膀。
另外,详细的倒立视频和图片请在教材中欣赏查询。
要点:
使身体重心落在支撑面的中心
手不要向外张开
两个手的支撑位置要和肩膀一样宽
注意事项:
向背后倒怎么办?可以把脖子一缩,打个滚。或者松开一只手,使重心转移到另一只手上,接着身体一转,从侧面脚着地(这个方法很管用)。
这有一定难度,对于刚开始的读者应先找一面墙,练习靠墙的倒立。先要离墙近点,面对墙倒立反复做,体会蹬摆,顶肩以及回落技术。刚开始是可能会;脑充血;,不要害怕,这很正常,在我认识的人中几乎都这样,多练习就好了。
怎么训练缅因猫装死科学的训练技巧
立定跳远技巧训练方法
苍术多少钱一斤 选购技巧
练习太极要掌握的技巧
腊肠犬的训练技巧
练成健身达人的小技巧
练好字的方法技巧
和男人聊天话术技巧
街拍上海潮人 混搭技术一流
跳街舞可以减肥吗 跳街舞可以瘦哪里
比易容术更惊人的化妆技巧
训练嘴笨的说话技巧
面试技巧和话术大全
说话技巧训练方法
口才训练的技巧
想要宝宝不尿裤子 如厕训练有技巧
增肌训练需掌握的技巧
练瑜伽减肥的技巧
跳街舞技术技巧男 怎么学街舞
街头搭讪技巧
聊天技巧与口才训练
练字技巧和方法
英国长毛猫训练技巧
职场口才训练技巧
跳肚皮舞的作用 练习肚皮舞的技巧
街头搭讪美女技巧
街舞的好处 街舞的技巧与作用
训练东方猫学击掌技巧
气息训练的方法和技巧
搭讪男生技巧小话术
尬舞什么意思:技巧型街舞斗舞就是相互舞蹈的比较
初次和男生聊天话术技巧
瑜伽扭转练习小技巧