不同颜色的胖子保健的重点不同
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不同颜色的胖子保健的重点不同,在我们的日子生活中越来越多的朋友都开始长胖,长胖对身体有很大的影响,下面小编就来分享一下不同颜色的胖子保健的重点不同,希望对大家有所帮助,快来看看吧。
不同颜色的胖子保健的重点不同1
1、黄胖子
这类胖子主要的特点就是懒,走路懒、干活懒,总想躺着,不爱运动,人感觉非常的疲劳,总想睡觉,人看上去总是不精神。其实这种人主要是气血虚所致,痰湿较重,对于这种人要加强必要的体育锻炼,每天督促他们进行散步,可以多食药膳粥:可茯苓陈皮粥。同时还可以做一些穴位按摩,可以选择足三里、中脘、丰隆、天枢等穴位进行按摩,每天坚持,会收到较好的效果。
2、黑胖子
这种胖子看上去整个肤色的颜色较深,而且,脖子之下的皮肤有很多的色素沉着,这种胖子的健康可能已经出现了问题,如果不能及时控制和保健的话,发展下去很可能是糖尿病,因此,建议平时加强对尿糖和血糖的监测。同时,要对身体进行一些适当的调理,肾虚的人可以喝山药莲子粥,肾虚同时伴有血瘀的人可以喝丹参枸杞粥。同样可以按摩一些穴位,比如足三里、中脘、天枢等穴位,关键是坚持。
3、白胖子
这种胖子看上去面色红润,皮肤嫩白,是一种单纯性肥胖,他们是处于一种亚健康的状态,身体的代谢还基本上正常,这种肥胖只要从饮食上能够多注意,少摄入一些油脂,同时加强体育锻炼,多走路或者多做一些有氧运动,让自己的体重适当的降低,就会更加的健康,但是如果任由体重继续增长,那很有可能发展成为病态的肥胖。在饮食上可以选择薏仁红枣粥,即好吃又有保健作用。
4、红胖子
这种胖子看上去面色潮红,情绪不稳定,容易发脾气,这类胖子特别容易发生高血压,所以,一定要经常监控血压的变化。平时的饮食中可以多吃一些白萝卜,白萝卜有清热解毒的功效,同时还能够去燥、稳定情绪。还可以常吃黑木耳,黑木耳可以养肾,同时可以降低血压,常吃黑木耳可以改善面色太红,饮品可以选择山楂枸杞茶,这种茶可以减少脂肪的吸收,慢慢的让身体瘦下来,有减肥降低血脂的功效,每天坚持喝这种茶,一定会更健康。同时,也要经常按摩一些有助于减肥的穴位,这样瘦身的效果会更好。
不同颜色的胖子保健的重点不同2
白胖子针灸减肥加运动
“白胖子”是十分常见的一种单纯性肥胖。这类人群的身体质量指数(BMI)大于或等于28,但未合并代谢异常。这类人外表看起来皮肤白嫩,胖得均匀,故名“白胖子”。一般情况下,不需要特别的药物干预。
据介绍,这类肥胖主要由气虚、阳虚或痰湿造成,体检时一般不存在高血脂、高尿酸的`情况。
虽然身体的各项指标还算正常,但专家提醒,如果持续发展,不加控制,“白胖子”发展到最后也会引起关节等负重、器官损伤,以及心血管负担加重所致的器官功能异常。
温馨提示:“白胖子”平时一定要注意多运动,如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动,增加活动量。饮食切忌油腻,可以适当煮些薏仁红枣粥,服用后可以祛除体内的湿气。
黑胖子关注血糖调肾虚
“黑胖子”是指患者的颈部、腋下、腹股沟、肛周、脐窝等部位出现色素沉着和角化,局部好像沉积着一层污物。黑胖子的病情最为复杂,若不及时干预,日后极有可能加入糖尿病的队列。因此,应一并检测空腹血糖、糖耐量、C肽、糖化血红蛋白等指标。
“黑胖子”以肤色黯黑、体形肥胖为特征。该类人群需关注血糖、血脂等问题,定期检查相关指标。
中医认为,“黑胖子”属于肾虚血瘀所致,肾虚为本,血瘀为标,治疗当以活血补肾为原则。“黑胖子”的情况往往比较复杂,病情相对较严重,仅仅关注体重和腰围是不够的,还应注重临床治疗与调养相结合。
温馨提示:鉴于存在肾虚的问题,患者应该节房事。积极运动是保健的重要方法之一,推荐五禽戏、八段锦、太极拳等中医传统导引法。
黄胖子益气健脾化痰湿
“黄胖子”一大特征是“懒”,人总是处于倦怠、无力甚至嗜睡的状态。黄胖子由于代谢水平低、消耗少,因而导致热量和脂肪的积聚。
“黄胖子”以面黄体胖为特征,大多体型肥胖臃肿、肌肉松软、少气懒言、容易疲倦、不爱运动,给人留下“懒”的印象。
从现代医学的角度来看,“黄胖子”的“懒”与其体内甲状腺素、生长激素、性激素水平偏低,基础能量代谢率低下,导致热量和脂肪积聚有关。中医认为,此类肥胖属于脾虚湿盛所致,其脾虚为本,湿盛为标。
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