泡脚能提高人体免疫力吗
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泡脚能提高人体免疫力吗,释放压力的方式有很多种,在一年四季中,泡脚是很常见的一种方式了,中医谈到:脚也是我们的养生重点位置,脚暖了全身也会跟着暖起来,泡脚能排除人体毒素,那泡脚能提高人体免疫力吗接下来由小编进行科普。
泡脚能提高人体免疫力吗1
泡脚的好处(其中没有提高免疫力):
1、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
2、、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。
3、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
泡脚能提高人体免疫力吗2
减肥
用热水泡脚能促进新陈代谢,加快人体排毒。泡脚时人体内的一些垃圾、油脂会随着泡脚排出体外,人也就跟着瘦了。
促进睡眠
泡脚可对脚部的末梢神经产生刺激作用,末梢神经继而对大脑皮层产生抑制作用,大脑就会感觉到放松、安逸,有利于缓解失眠。
缓解女生脚部冰凉
脚部在身体的末端,心脏的血液很难充足的供应到脚部,就会出现脚部冰凉的现象。用热水泡脚可以刺激脚部的穴位,有助于缓解脚部冰凉的状况。
怎么泡脚效果好
首先说明,正确的泡脚方法应该是泡到小腿肚,也就是说您要准备一个专门泡脚的高桶。有的人说,脚上的反射区不是最集中吗,那我泡到脚面不就行了?这种想法是不对的,您把脚泡得挺好了,可是如果小腿处的血液还阻塞着,那血液还是不能很好地畅通起来供给全身。
另外,泡脚不能只泡5分钟,时间太短什么用都没有。泡脚的`时间最好是20~30分钟。泡脚时一定注意,水温不能超过45℃,超过45℃人就容易心慌、出汗,而且容易兴奋,睡不好。
有人问我,泡一会儿水凉了怎么办?水凉有两个原因,一个是水自然凉了,这样的话你就在旁边放壶热水,随时加水就行了。第二个原因可能是泡脚的工具底子太薄或者是地板太凉,那您最好在泡脚桶的下面垫个纸箱或者木板,水就凉得慢点。
用什么材料泡脚
有的人喜欢到美容院去泡脚,觉得那些泡脚水闻起来中药味挺大的,肯定对身体有好处。但据我所知,很多美容院或者足疗馆里给客人泡脚用的不过是最简单的甘草。甘草是一种和药,它能调和各种药材之间的药性,但是只放甘草一味药不会有什么作用。我觉得如果只是保健性的泡脚,你搁点大盐就可以了,因为大盐能够让身体里的钙磷平衡,又能消消毒、去去味。你也可以用点醋,它可以软化脚垫,去脚气。或者您也可以放些艾草或者桑叶,都有好处。
要是您身体偏寒,可以煮点姜泡一泡;关节不好,可以搁点红花、伸筋草、宽筋藤一类的中药。
有人说泡脚一定要泡到满头大汗才有效果,我认为不尽然。如果一个人比较虚,出大汗绝不是件好事,因为“汗为心之液”,汗出多了,心脏就会不舒服。
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