常年便秘怎么改善
本文已影响1W人
本文已影响1W人
常年便秘怎么改善?在现实生活中,便秘是我们常见的一种病症,便秘的时候是非常难受的,常年便秘不是一件小事,此时需要尽快的调理自己。接下来就由小编带大家了解常年便秘怎么改善的相关内容。
常年便秘怎么改善1
一、多饮水,每天饮水2000毫升以上,多进食芹菜、菠菜等绿叶蔬菜,进食梨子、香蕉、火龙果等通便,蜂蜜水润肠。
二、可以做腹部的顺时针方向按摩,每次按摩15至20分钟,每天两次~三次,应长期坚持,达到刺激肠蠕动,改善便秘的作用。
三、常年便秘引起腹痛、腹胀等,可以口服依托必利或莫沙必利等刺激肠蠕动,口服乳果糖、多库酯钠片等通便,口服双歧四联杆菌活菌片或酪酸梭杆菌等调节肠道菌群治疗。
经过治疗以后仍有便秘时可以加用聚乙二醇电解质散等,并可通过清洁灌肠、开塞露塞肛或手法协助排便等。如果经过上述处理,仍有便秘时可去医院进行生物反馈治疗。
常年便秘怎么改善2
便秘怎么调理
为了预防和缓解便秘状况,平时有必要多食用含膳食纤维多的食物,人体的消化酶和消化液无法分解膳食纤维,因此会增加粪便量。排泄粪便的蠕动运动是肠壁受到粪便刺激产生的,粪便的体积变大就会促使蠕动运动活跃,可以顺利排便,减少大肠和毒素接触的时间。
膳食纤维会将肠壁的粪便弄碎排出,还会像扫帚一样将体内毒素清除体外,是大肠健康不可或缺的物质。另外,膳食纤维还能成为肠道内正常菌群的诱饵,促进正常菌群的活性化,因此也会改善肠内环境,提高大肠功能。建议日常生活中尽量少食肉食,摄取足够的膳食纤维。
每天膳食纤维的理想摄取量为25克,一部分研究者认为是40克。而喜欢喝牛奶等蛋白类饮品,以及喜欢肉食的人摄取量不足10克。膳食纤维不仅能有效改善大肠功能,治疗便秘,还可以有效减少大肠癌、直肠癌、糖尿病、心脏病、憩室炎、大肠炎等疾病的.患病几率。
养生饮食中常备菜的特点就是富含膳食纤维,羊栖菜富含矿物质元素,羊栖菜配芋头是膳食纤维丰富食物的代表。赤豆配海带不仅能有效缓解便秘,还是治疗肾脏疾病的常备菜。牛蒡也富含膳食纤维。这些食物可以在冰箱内放置4~5天,可每天食用。
至今为止,膳食纤维如果不足,要补充到适当需要花费大量时间。如果突然补充大量膳食纤维的话,会造成腹部痉挛、腹胀,这是因为残渣过多,所以还是应该一点一点地增加。虽然进食很多膳食纤维,但仍然会容易便秘,就是水分摄取不足了,水分过少,而膳食纤维过多的话,反而会导致便秘的形成。
另外,海带、香蕉、芋头、牛奶、番薯、萝卜、芋头等食物,对于治疗便秘也有效果。
产后便秘怎么解决
便秘分为器质性便秘以及功能性便秘,产后便秘明显属于功能性便秘,但其本身又有器质性因素在其中,因为孕妇在生产的时候,尤其是顺产的时候对盆底局部结构有一定损伤,母亲分娩后,胃肠道的结构也有所改变,但治疗和调整方面应该没有特别大的差异,和平时治疗便秘一样,嘱咐产妇吃饭要细嚼慢咽,要增加食物中膳食纤维的摄取,即增加纤维素的摄入,纤维素可以不被吸收,还可以吸收水分,使大便保持松软,保持水分在其中,帮助排便。
另外可以让产妇平时餐后以后轻轻揉一揉肚子,进行腹部按摩,因为产妇面临哺乳的问题,用促动力药可能会渗入到乳汁中,所以该方法是不可取的。除此以外可以用膨胀类的泻药或高渗药物,如乳果糖以及聚乙二醇4000,都可以尝试使用。注意盆底结构的损伤重建,平时进行肛周肌肉的锻炼,这些都需要到医院找相应的老师,进行专科指导和建议。
产后便秘会持续多久
产后便秘会持续多久完全看具体患者个人的病情。一般可持续2~4周左右。
产后便秘比孕期便秘要好一点,因为这个时候可以吃一些药,但是也需要非常谨慎。因为还是需要哺乳。另外它本身的体质也还比较弱,不能用一些力量大的药物。
产后便秘,首先我们还是需要用饮食来调整,现在对于便秘的治疗,能够不用药就不用药,用饮食调整能够不动手术,禁用药物调整,那么尽量把损伤控制到最低,所以建议多吃粗纤维食物,可以喝蜂蜜水、凉牛奶或者是白开水,多补充水分,然后多吃水果。像一些寒凉水果,可以吃一些像西梅、苹果这些都可以。火龙果通便效果非常好。
如果这些饮食调整实在不行,也可以用比较温和的缓泻剂,这个也需要到医院请大夫给开,自己千万不要乱用。患者自己可能分辨不出哪个是缓泻剂,哪个是峻泻剂或者哪个是容积性泻药。
产后便秘吃什么最有效
产后便秘多是由于气血亏虚导致,肠道津液亏虚引起大便干结,气虚则肠道蠕动乏力,因此此类便秘可以吃芪蓉润肠口服液,西药有乳果糖配合促胃肠动力药。
由于产后还有哺乳的特点,因此其他药物也不能随便服用,肠道菌群调节剂也具有一定的作用。多喝水,多吃富含纤维素的蔬菜,比如韭菜,芹菜;和具有润肠通便作用的水果,比如西梅,西瓜和火龙果。
宝宝便秘怎么办 8招彻底解决小儿便秘问题
便秘怎么办?四种蔬菜能缓解便秘
开车族经常便秘怎么调理?建议常备好健时清好清畅
保健食物小Tips:女人选3食材可养颜美容改善便秘
孕妇便秘怎么办 孕妇便秘吃什么最快排便
怎么改善头发毛躁 梳子梳头改善发质有利健康
头发发质不好怎么改善 快速改善发质的10个有效方法
经常便秘怎么办?4大饮水关键刺激肠胃有便意
经常便秘口臭怎么办
便秘了怎么办?10种食物治疗便秘超有效
便秘可以喝羊奶吗?喝羊奶可以改善便秘吗?
发质太差怎么改善 头发日常保养方法
便秘怎么办 便秘吃什么最快排便
春季常见5大肌肤问题怎么改善?
压力导致经常性头痛怎么办?中医教你4穴位立即改善
红薯也是减肥食物!减肚腩改善便秘要这样吃
便秘了怎么办?10种食物治疗便秘超有效
1天喝3杯温开水 迅速击退失眠便秘改善腰痛!
孕妇便秘怎么办 如何科学调理孕期便秘
便秘怎么办 十种瘦身美食排毒除便秘
肚子胀气怎么改善?试试4食物润肠通便消胀气
便秘是怎样造成的 便秘吃什么好
11个小方法改善便秘 恢复轻盈体态
睡眠质量差怎么改善 吃什么改善睡眠
便秘了怎么办?10种食物治疗便秘超有效
便秘吃什么改善对身体好
怎样吃红薯能减肥:减肚腩改善便秘要这样吃
早上起来脸油怎么改善 要改善皮肤出油的状态你需要这样做
少年白发应该怎么改善
经常便秘怎么办
年轻人长期便秘怎么办 如何改善便秘
过年便秘找上门?吃这些食物解除便秘大危机
冬天经常便秘是怎么回事?