牙齿需要怎样保养
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牙齿需要怎样保养,牙齿在我们的生活当中是有着很重要的作用,有了健康的牙齿我们才可以无忧无虑的吃喜欢的美食,那么大家知道牙齿需要怎样保养吗?以下文章告诉你答案。
牙齿需要怎样保养1
1、每天必做的保养功课,有效刷牙
实行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大的可能每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。不要横着刷牙,也不要非常用力。
2、选择适合自己的牙刷、牙膏
只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择,其高速旋转产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有按摩效果。
为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏,配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分,牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟,因此游离氟能起到定向修复的作用,有效修补破损的牙釉质,从而防止细菌的`入侵。
3、多吃“爱牙食品”
高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
4、洗牙不能少
利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”,它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成,在30天内可达到最大量,如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确,牙齿表面就会有大量菌斑积聚,特别是牙刷刷不到的部位,久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石,而又没能及时消除,就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。
牙齿需要怎样保养2
1、牙刷太硬。牙刷太硬或太硬,都可能对保护性珐琅质造成永久性损害,从而导致一系列问题,例如牙齿敏感性、蛀牙、牙龈萎缩,最好购买软毛牙刷,然后以打圈的方式轻轻刷牙。另外,较小的刷头更有利于清洁后臼齿。
2、过度使用磨砂牙膏。一些去除牙垢的牙膏含有磨砂颗粒,除了清洁牙垢外,它还会腐蚀牙釉质并使牙龈收缩,应该注意的是,牙膏中的氟化物才是我们真正需要的。
3、饭后立即刷牙。牙齿表面有一层牙釉质,吃完食物后,尤其是吃了酸性食物后,牙釉质会变软。此时刷牙会损坏牙釉质。因此,最好在进餐后用水冲洗口腔,并在1-2小时后再刷牙。
4、日常不使用牙线等工具。食物残渣容易隐藏在牙缝中,长时间会产生细菌并发展成菌斑,从而导致蛀牙和牙龈疾病。但要知道的是,仅刷牙并不能完全清除牙齿上的食物残渣。因此,最好在每天刷牙之前使用牙线剔牙。
5、吃了深色食物不漱口。咖啡、茶、可乐、红酒等食物可使牙齿变色,因此长期饮用又不漱口的话会使牙齿呈淡黄色,如果真的想吃这些东西,则应经常请专业牙医进行牙齿清洁。
6、吸烟。烟草产品会使牙齿变色,出现牙龈疾病,还会导致牙齿脱落,烟草还会引起口腔问题。当想抽烟时要多想想,当微笑露出的那一口黑黄牙齿,既不美观也不健康,需要及时戒烟。
7、晚上吃东西。相对于白天,人们晚上分泌的唾液更少,牙齿上的污垢不会及时“洗净”,根据最近的一项研究,晚上吃饭的人比不吃饭的人更容易掉牙。
牙齿需要怎样保养3
早晚刷牙
牙齿睡前一定要清洁干净,这样牙齿才不容易蛀掉,这是每个人都应该知道的。
刷牙注意方法
其实不是每个人都知道怎么刷牙,可能你一辈子都在刷牙,但是并不一定都刷得干净,因为方法不对。
定期检查牙齿
牙齿就像人的身体,需要定期检查,一旦发现有问题就要及时修补才行。
牙刷要用好
牙刷的好坏并不是以价格为标准,尽管价格是一个参考的标志,但是并不是唯一的,主要要看牙刷的毛好坏。
牙齿有问题及时处理
如果牙齿有点坏了,比如蛀了,那么就要及时去找牙医修补,任其问题存在,只会让牙齿变得越来越差。
酸甜苦辣要少吃
我们知道,现在的美食品种真的太多了,而酸甜苦辣的食物,不仅对身体有刺激,其实对牙齿也是有伤害的,因此要尽量少吃或不吃。
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